現(xiàn)代社會(huì)，工作日的睡眠時(shí)間和持續(xù)時(shí)間主要由外界因素決定，例如鬧鐘。這可能會(huì)導(dǎo)致本質(zhì)上確定的睡眠時(shí)間錯(cuò)位，這取決于個(gè)人的睡眠時(shí)間類型，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。盡管考慮到睡眠障礙的高發(fā)病率，這一點(diǎn)非常相關(guān)，但人們對(duì)這種失調(diào)對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)的影響知之甚少。我們的研究旨在利用 Fitbit 追蹤器和問卷調(diào)查來闡明年輕健康成年人 (n = 59) 在現(xiàn)實(shí)生活條件下（平均 82.4 ± 9.7 天）的睡眠時(shí)間、睡眠結(jié)構(gòu)和主觀睡眠質(zhì)量。計(jì)算變量之間的相關(guān)性以確定關(guān)系的方向。工作日的睡眠中點(diǎn)較休息日更早，睡眠時(shí)間更短，醒來時(shí)的疲倦程度也高于休息日。工作日和休息日的睡眠持續(xù)時(shí)間之間的較大差異與快速眼動(dòng)睡眠的晝夜節(jié)律穩(wěn)定性較低以及快速眼動(dòng)睡眠的碎片化程度較高有關(guān)。同樣，在空閑日醒來時(shí)，因此在本質(zhì)上決定的睡眠時(shí)間條件下，疲勞程度較高，與 REM 睡眠比例較低和碎片化較高相關(guān)。這表明外在和內(nèi)在決定的睡眠時(shí)間之間的不一致會(huì)影響睡眠階段的結(jié)構(gòu)，特別是快速眼動(dòng)睡眠，它與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

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