長時間過度饑餓會產生哪些影響

周中銀主任醫(yī)師

消化內科 武漢大學人民醫(yī)院

長時間過度饑餓會產生多種身體和心理影響，具體包括：

1. 新陳代謝減緩：長時間饑餓使身體能量攝取減少，為了節(jié)省能量，身體會降低新陳代謝速率。這意味著身體燃燒卡路里的速度減慢，導致體重下降變得更加困難。

2. 免疫力下降：饑餓使體內能量和養(yǎng)分供應不足，影響免疫系統(tǒng)的正常運行。身體免疫力下降，容易導致感染、疾病侵襲的風險增加。長期饑餓還會導致身體對細菌和病毒的抵抗力降低。

3.營養(yǎng)不良：饑餓狀態(tài)下，攝入的營養(yǎng)不足以滿足身體的需求，長時間下去易導致營養(yǎng)不良，造成貧血、骨折和生長發(fā)育遲緩等問題。缺乏重要營養(yǎng)素如維生素、礦物質和蛋白質，會導致身體無法正常運作。

為了避免饑餓帶來的負面影響，要確保合理的膳食安排、遵循均衡膳食原則和保持規(guī)律的作息。合理的飲食可以提供足夠的營養(yǎng)，維持身體健康。如果出現飲食問題或身體狀況異常，請及時就診并咨詢醫(yī)生的建議。

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