長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度饑餓會(huì)產(chǎn)生哪些影響

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度饑餓會(huì)產(chǎn)生多種身體和心理影響，具體包括：

1. 新陳代謝減緩：長(zhǎng)時(shí)間饑餓使身體能量攝取減少，為了節(jié)省能量，身體會(huì)降低新陳代謝速率。這意味著身體燃燒卡路里的速度減慢，導(dǎo)致體重下降變得更加困難。

2. 免疫力下降：饑餓使體內(nèi)能量和養(yǎng)分供應(yīng)不足，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。身體免疫力下降，容易導(dǎo)致感染、疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn)增加。長(zhǎng)期饑餓還會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)細(xì)菌和病毒的抵抗力降低。

3.營(yíng)養(yǎng)不良：饑餓狀態(tài)下，攝入的營(yíng)養(yǎng)不足以滿(mǎn)足身體的需求，長(zhǎng)時(shí)間下去易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，造成貧血、骨折和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題。缺乏重要營(yíng)養(yǎng)素如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法正常運(yùn)作。

為了避免饑餓帶來(lái)的負(fù)面影響，要確保合理的膳食安排、遵循均衡膳食原則和保持規(guī)律的作息。合理的飲食可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，維持身體健康。如果出現(xiàn)飲食問(wèn)題或身體狀況異常，請(qǐng)及時(shí)就診并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

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