1，該“出”來的就讓它們出來。這是最重要的一個方面，人體最需要的是排毒，但人體自己有排毒功能。人體向外排毒，一定要讓它排徹底，千萬不能憋，更不能用憋的辦法，不然就會憋出問題來。

基礎排毒功能——汗、痰、便、尿，主要是排泄（物質性）的垃圾毒素，原理和調理，在《輕松告別亞健康》里。

情緒排毒功能——淚，主要是釋放（情感性）的毒素。淚分兩類：反射性流淚和情感性流淚。反射性流淚——如受到洋蔥、辣椒、酒（精）等富含“揮發(fā)油”物質的揮發(fā)性刺激，身體就像被“喚醒”一樣處于活躍狀態(tài)，呼吸、心跳加快，血管擴張，身體里面的一些“生化毒素”就會以淚的方式釋放出來。情感性流淚——人有“七情六欲”，這是人人具備與生俱來的心理反應，像高興的淚、生氣得淚、委屈的淚、悲傷的淚、幸福的淚、痛苦的淚等，它是人體釋感情壓力所造成和積累起來的生化毒素。這樣的觀點是不是有道理，我們無需爭論，通過哭得流淚、喊得流淚、叫得流淚等，情緒就會好轉，心理就會得到調整，應該每個人都會有深刻的體會。

自救（愈）排毒功能——咳嗽、流鼻涕、癰疽疔癤等?？仁强瘸錾眢w的“濁氣”、“毒氣”，嗽是嗽出身體的“濁痰”，像鼻涕一樣，是身體自愈過程中的分泌物和“戰(zhàn)斗垃圾”。這些東西，只有徹底排出來才行，凡是壓制的辦法，都會造成不良后果。原理和調理，參考《感嘆感冒》。像癰疽疔癤等，都是內毒聚集過多，身體采取“外拱”的形式排毒，原理和調理辦法，參考《各種炎癥怎么辦？》、《我自己治好了帶狀皰疹》。

2，“嚴打現(xiàn)象”要警惕，這些“自救信號”在報警。人體經常會出現(xiàn)一些“本能反應”，這些看似不起眼的“小動作”，我們切不可大意。

打噴嚏：生理的角度講，打噴嚏有兩大作用：一是阻擋寒、毒，祛寒祛毒；二是和咳嗽、鼻涕形成系列反應，完成自救、自愈。所以我們不能壓制，應該想辦法幫忙，像喝紅糖水、吃蔥（聞蔥）刺激（喚醒）排毒。

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