喝茶是中國(guó)非常傳統(tǒng)的飲食文化，每天適當(dāng)喝茶，有著靜心安神的作用。尤其是在出現(xiàn)一些不良情緒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮炔杩梢韵@些不良情緒。

　　而且很多人認(rèn)為，喝茶能夠起到養(yǎng)生保健，以及改善一些慢性疾病的作用。那么，喝茶對(duì)健康真的有益嗎？

　　一、維他命C降低膽固醇

　　可以肯定的是，每天只要采取健康的方式喝茶，能夠起到養(yǎng)生保健的功效。

　　因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有的維他命C非常的豐富，這種成分能夠增強(qiáng)血管壁的彈性，還可以將血管當(dāng)中一些膽固醇快速排出體外。既能夠防止血管過(guò)度老化，對(duì)于膽固醇過(guò)高現(xiàn)象，也有著一定的改善作用。

　　二、茶多酚瘦身減肥

　　在茶葉當(dāng)中含有非常多的茶多酚，這種成分可以提升胃腸道的蠕動(dòng)速度，有著提升消化功能的作用。而且對(duì)于腸道中的一些油脂能夠快速排出體外，有著解除油膩以及幫助身體減肥的效果。

　　尤其是對(duì)于經(jīng)常暴飲暴食，或者是攝入過(guò)多肉類(lèi)食物的肥胖人群來(lái)講，每天適當(dāng)?shù)暮炔?，可以將體內(nèi)過(guò)多的熱量快速消耗掉，達(dá)到瘦身的效果。

　　三、咖啡堿提神醒腦

　　在茶葉當(dāng)中含有較多的咖啡堿成分，這種成分能夠使得大腦處于興奮狀態(tài)當(dāng)中。大腦皮層的興奮過(guò)程會(huì)增強(qiáng)，可以達(dá)到提神醒腦的作用。

　　尤其是對(duì)于上班族來(lái)講，在下午的時(shí)候很容易出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。那么就可以適當(dāng)?shù)暮炔瑁軌蜈s走一些疲倦感。

　　四、兒茶素保護(hù)皮膚

　　茶葉中所含有的兒茶素非常的豐富，這種成分既能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，還可以起到保護(hù)皮膚的作用。兒茶素屬于一種水溶性的物質(zhì)，能夠抵抗一些紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，還能夠減少面部出油現(xiàn)象，達(dá)到抵抗皮膚過(guò)度老化的作用。

　　那到底是喝紅茶好還是喝綠茶好？

　　不管是紅茶還是綠茶，都含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體健康也有著較多的保健作用。

　　但是，紅茶屬于一種發(fā)酵茶，而綠茶屬于一種未發(fā)酵的茶，這兩種茶對(duì)人體的養(yǎng)生保健效果各有不同。如果沒(méi)有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇的話(huà)，就不會(huì)起到任何的保健作用，還會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。

　　如何選擇紅茶或綠茶？

　　紅茶性溫，屬于一種發(fā)酵茶，對(duì)于寒性體質(zhì)人群來(lái)講，可以適當(dāng)喝一些紅茶，能夠起到祛除體內(nèi)寒氣的作用。

　　而綠茶性涼，屬于一種未發(fā)酵茶，對(duì)于熱性體質(zhì)人群來(lái)講，可以選擇綠茶，對(duì)于內(nèi)火旺盛現(xiàn)象，有著較好的改善作用。

　　另外，在冬季的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些紅茶，有著溫陽(yáng)祛寒的效果。而在春夏秋季的時(shí)候，可以適當(dāng)喝綠茶，有著清熱、解暑、去火的作用。

　　總而言之，每天適當(dāng)喝茶，對(duì)人體健康有著非常多的保健作用。除了以上4種好處之外，適當(dāng)喝茶還有著穩(wěn)定血壓、血糖值的作用。

　　但值得注意的是，紅茶和綠茶對(duì)人體的功效各不相同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。另外，一定不要喝濃茶、隔夜茶，也不要在空腹或者是臨睡前時(shí)候喝茶。否則，不但起不到任何養(yǎng)生作用，還會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。

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