每到夏天，減肥就成為很重要的一項(xiàng)工作，很多女性朋友都會(huì)致力于減肥瘦身，希望擁有苗條的身材。喝茶減肥是夏天減肥的一種常見方法。茶葉之所以能減肥，主要是其中含有的兒茶素能幫助解膩消脂。那么夏天喝什么茶減肥效果好呢？下面讓我們具體來看看吧！

　　為什么喝茶能減肥

　　飲茶有降低血脂、減肥健美的功能。我國唐代的《本草拾遺》中記載有“茶久食令人瘦，去人脂?！笨梢娢覀兊淖嫦群茉缇桶l(fā)現(xiàn)茶葉有減肥作用。人體肥胖，主要是皮下及內(nèi)臟等處有多余的脂肪類物質(zhì)沉積。茶葉中含有咖啡堿、黃烷醇類、維生素類等物質(zhì)能促使脂肪氧化，除去人體多余的脂肪。因此，多飲茶能達(dá)到減肥的效果。

　　茶葉減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯茶只含有約4卡路里的熱量，而喝純正半發(fā)酵鐵觀音則被譽(yù)為最有效也是最健康的。鐵觀音中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚特別是脂肪清除酶則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　茶葉減肥方法綜合國外及我國醫(yī)學(xué)界臨床實(shí)驗(yàn)證明，喝茶減肥效果明顯，長期飲用而無副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

　　根據(jù)研究資料顯示，由于鐵觀音制作時(shí)經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此喝鐵觀音可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內(nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。

　　夏天減肥喝什么茶

　　1、夏天減肥喝芒果茶

　　做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

　　功效：促進(jìn)身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。

　　2、夏季減肥喝菊花山楂茶

　　組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

　　做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

　　功效：每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

　　3、夏天減肥喝玫瑰茶

　　做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。

　　功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實(shí)是用來消除便秘，可以幫助排便，因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁?huì)產(chǎn)生便意，效果相當(dāng)快，而且如果劑量重的話還會(huì)有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會(huì)樂此不彼，持續(xù)嘗試下去，當(dāng)然腸子里面的營養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長時(shí)間飲用可以排除便秘之苦，也會(huì)讓人有身輕如雁之感。

　　4、夏天減肥喝苦瓜茶

　　做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

　　功效：泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。

　　5、夏天減肥喝決明子茶

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　6、夏天減肥喝檸檬茶

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　7、夏天減肥喝荷葉茶

　　做法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　功效：荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

　　8、夏天減肥喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　9、夏天減肥喝烏龍茶

　　因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　10、夏天減肥喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　11、夏天減肥喝酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　專家表示：正確喝茶才能養(yǎng)生減肥，經(jīng)常喝一些茶雖然對身體是非常的有好處，但是我們也不能過分依賴茶，畢竟不同種類的茶的功效也是不同的，每個(gè)人適合喝得茶的種類也是不一樣的。

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

夏天減肥有妙招?推薦3款中藥茶飲
喝什么茶能減肥瘦身 11種減肥飲品推薦
輕松瘦腰 推薦5款減肥茶
夏季美白瘦身的五款減肥茶
推薦12款減肥茶 瘦身又降脂
推薦10款減肥茶 一喝就瘦
4款最適合夏天喝的減肥茶?消暑減脂兩不誤
喝茶也能減肥 推薦4款減肥茶飲
減肥茶推薦
冬季減肥茶：10款簡單自制茶飲推薦

網(wǎng)址: 夏天減肥推薦11款減肥瘦身茶飲 http://m.u1s5d6.cn/newsview332146.html