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跑步和散步是受訪者運動健身主要方式

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 07:45

  66.9%受訪者看網(wǎng)絡(luò)視頻自學健身

  中青報·中青網(wǎng)記者 孫山

  實習生 楊哲

  今天是全民健身日。你平時會運動健身嗎?在全民健身日前夕,中國青年報社社會調(diào)查中心通過問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對1659名受訪者進行的一項調(diào)查顯示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受訪者平時運動健身的主要方式,71.6%的受訪者運動健身是為了增強體質(zhì)。

  受訪者中,00后占23.3%,90后占43.70%,80后占28.0%,70后占4.5%,其他占0.5%。

  跑步和散步是受訪者運動健身主要方式

  “運動是年輕人保持自律的一種方式,我覺得很酷?!?0后上班族沙沙,堅持運動健身兩年了。沙沙說自己運動健身一方面是想要減肥,另一方面是想要更加健康,“通過鍛煉,確實實現(xiàn)了最初的目標”。

  中國石油大學(北京)研究生阿比德,基本一周會去健身房3-5次,她說運動健身可以為自己緩解壓力,讓生活狀態(tài)更加積極向上,“肌肉線條更加優(yōu)美,覺得狀態(tài)越來越好?,F(xiàn)在不是很想減肥,就想保持體重,成為充滿更多能量的女孩兒”。

  在運動健身的目的上,71.6%的受訪者表示為了增強體質(zhì),57.8%的受訪者是為了減肥塑形。其他還有緩解壓力(54.8%)、打發(fā)時間(21.5%)和提高運動競技能力(13.0%)等。

  90后研究生康萌萌喜歡有氧運動,她覺得這類運動燃脂效果比較好,“運動流汗比較多,心理上有成就感”。

  “我會分成臀腿、肩、背三個部分,每次針對一個部分進行無氧訓練,用固定器械和啞鈴?!?阿比德說自己偶爾也會加一些有氧運動,做爬坡練習或者游泳。

  沙沙最喜歡打羽毛球,她覺得這項運動簡單放松,在運動中也比較容易興奮開心。

  數(shù)據(jù)顯示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受訪者平時運動健身的主要方式,其他還有:瑜伽(35.7%)、游泳(28.4%)、球類運動(27.8%)、器械訓練(23.9%)、健美操(16.0%)和廣場舞(11.6%)等。

  66.9%受訪者看網(wǎng)絡(luò)視頻自學健身

  “我以前也辦過很多健身卡,但因為是一個人所以沒堅持下來?!卑⒈鹊抡f,自己真正養(yǎng)成健身習慣,是從和室友一起跟著健身軟件練習開始的,“我們一共5個人,建了一個健身群,放假回家也會和室友相互監(jiān)督,這樣一個人也能堅持運動下去”。 阿比德覺得剛開始運動健身,需要有鼓勵和監(jiān)督,這樣養(yǎng)成習慣后,一個人運動會相對容易一些。

  沙沙說自己有些懶,喜歡安靜地呆著,最開始是被別人介紹了運動的好處,才開始鍛煉起來的,現(xiàn)在她經(jīng)常一個人運動,“跟著大家一起鍛煉,會覺得有壓力,不能沉浸其中,反倒覺得自己運動更輕松”。

  95后何鑫在互聯(lián)網(wǎng)公司上班,她說以前上學時,自己在學校健身房比較系統(tǒng)地學過一些運動健身課,現(xiàn)在有空時就自己在家健身練習,“有一些動作技巧,不需要太大的空間,也能把身體活動開”。

  調(diào)查顯示,66.9%的受訪者通過觀看網(wǎng)絡(luò)視頻來自學健身方法,59.9%的受訪者是借助健身APP。其他學習運動健身的方法還有與運動達人交流學習(32.6%)和上私教課(16.0%)等。22.2%的受訪者會隨便運動不講究方法。

  “剛開始運動時,我會為了完成學習科研工作,放棄運動,總想著忙完了再去健身,可能就沒時間運動了?!?阿比德現(xiàn)在會給自己留出固定的健身時間,“其實健身不會花費很多時間,不用給自己太大的壓力”。

  今年全民健身日的主題是“全民健身與奧運同行”??得让日f,自己在看了奧運會后,對我們國家運動員的精神面貌感觸很深,感受到了蓬勃向上的力量。

  沙沙看到,奧運會比賽有非常多的項目,這讓她在堅持喜歡的運動的同時,也希望嘗試其他的運動。她希望可以提高運動鍛煉頻率。

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