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茄子補(bǔ)充什么營養(yǎng)成分

洪東旭營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第57主頁

茄子屬于常見的蔬菜，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、維生素C、鉀、磷、鈣等。人體吃茄子，通?？梢匝a(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，有利于機(jī)體健康。雖然吃茄子可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，但其屬于食物，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)通常有限。如果自身患有營養(yǎng)不良，建議及時就診，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)治療。不可以盲目吃茄子或其他食物來緩解癥狀，以免影響病情恢復(fù)，不利于自身健康。

由于茄子中還含有膳食纖維，不能被胃腸消化與吸收，若長期大量吃茄子，通常會使得膳食纖維在胃腸道內(nèi)充水沉積，給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，甚至引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。因此吃茄子雖然能補(bǔ)充部分營養(yǎng)成分，但建議人體適量吃，以免對機(jī)體造成不利影響。

2023-10-06瀏覽5274次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲花生營養(yǎng)成分有哪些花生當(dāng)中富含有一定量的脂肪，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量。因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，補(bǔ)充適量的脂肪，可以為機(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，都有著積極的作用?；ㄉ鸂I養(yǎng)成分當(dāng)中的脂肪，還能夠很好的潤滑腸道，促進(jìn)糞便的排出，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄉ梢源龠M(jìn)糞便的排出，有著很好的預(yù)防和緩解便秘的作用?；ㄉ臓I養(yǎng)成分，還包括脂溶性維生素E，而脂溶性維生素E能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ軌蜃屍つw變得更加的紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效?；ㄉ?dāng)中的脂溶性維生素E，還能夠很好的促進(jìn)生殖細(xì)胞的生成，因此對于不孕不育、生殖功能下降的人，如果適當(dāng)?shù)臄z取一些花生當(dāng)中含有的脂溶性維生素E，促進(jìn)生殖細(xì)胞的生成，能夠有著很好的提高生殖功能的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲豬肚營養(yǎng)成分豬肚中含有一定量的鐵元素，并且豬肚中含有的鐵是非常容易吸收的血紅素鐵。因此對于手腳冰涼、面色蒼白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺鐵性貧血患者，適當(dāng)食用豬肚，可以補(bǔ)充容易吸收的血紅素鐵，在緩解和糾正缺鐵性貧血方面，有積極作用。豬肚中還富含有一定量的脂溶性維生素A，能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)生成。豬肚中還含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為肌肉合成提供豐富原料。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲核桃的營養(yǎng)成分核桃的營養(yǎng)成分，具體如下：1、緩解疲勞：核桃當(dāng)中富含一定量的脂肪，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，核桃當(dāng)中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對于經(jīng)常體力勞動或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)爻院颂已a(bǔ)充脂肪能為機(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面都有著積極的作用；2、預(yù)防和緩解便秘：核桃當(dāng)中含有的脂肪，還能夠很好地潤滑腸道，促進(jìn)糞便排出，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)食用核桃補(bǔ)充脂肪，在預(yù)防和緩解便秘方面都有著積極的作用；3、預(yù)防和緩解高血壓：核桃當(dāng)中還富含一定量的不飽和脂肪酸，能夠很好地調(diào)節(jié)血管當(dāng)中脂肪的代謝，進(jìn)而能夠避免動脈粥樣硬化，保持血管的彈性，在預(yù)防和緩解高血壓方面有著積極的作用；4、提高生殖功能：核桃當(dāng)中還富含一定量的脂溶性維生素E，能夠很好地清除自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，核桃當(dāng)中的脂溶性維生素E，還能夠很好地刺激生殖細(xì)胞的生成，因此在提高生殖功能方面也有著積極的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲大米有什么營養(yǎng)成分大米中的營養(yǎng)成分包括碳水化合物、纖維素，以及維生素和礦物質(zhì)等，其具體營養(yǎng)作用如下：1、碳水化合物：大米當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。大米當(dāng)中含有的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量。因此適當(dāng)?shù)爻源竺祝瑸闄C(jī)體補(bǔ)充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用。同時碳水化合物能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成，提供豐富的原料。因此對于經(jīng)常體力勞動，或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)厥秤么竺?，為肌肉?dāng)中糖原的形成提供豐富的原料。在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面，有積極的作用；2、纖維素：纖維素能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便的形成，也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動，因此在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的作用；3、維生素和礦物質(zhì)：能夠?yàn)轶w內(nèi)酶和輔酶的構(gòu)成，提供豐富的原料，進(jìn)而能夠發(fā)揮出提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞蛋黃的營養(yǎng)成分有什么"雞蛋黃中含有的營養(yǎng)成分：一、膽固醇，膽固醇對于維持正常的細(xì)胞膜和促進(jìn)激素形成有重要作用。二、磷元素，磷對骨骼的強(qiáng)壯有重要的促進(jìn)作用。三、鐵元素，對預(yù)防和治療缺鐵性貧血有重要作用。四、維生素A，對于維持視力，尤其是對維持暗視力水平的作用會非常明顯。五、B族維生素，對體內(nèi)生化代謝調(diào)節(jié)的作用非常重要。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶的營養(yǎng)成分有哪些牛奶中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于機(jī)體健康非常重要，比如蛋白質(zhì)能夠構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料。所以對于抵抗力低下容易生病的人，攝取牛奶營養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)，為免疫物質(zhì)形成提供豐富的原料，刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量增多。牛奶中含有的蛋白質(zhì)，還能為肌肉構(gòu)成提供豐富原料，所以對于經(jīng)常參加體力勞動、體育鍛煉的人，適當(dāng)喝牛奶可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面都有積極作用。牛奶除含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，營養(yǎng)成分中還包括非常重要的鈣元素，而鈣元素構(gòu)是構(gòu)成骨骼非常重要的原料。所以對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，適當(dāng)喝牛奶可以強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解腰膝酸軟，防止骨質(zhì)疏松具有比較重要的營養(yǎng)價值。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲西蘭花的營養(yǎng)成分有什么"西蘭花營養(yǎng)成分中含有鐵元素，對于缺鐵性貧血的患者適當(dāng)吃西蘭花，有很好的補(bǔ)充鐵元素、緩解癥狀的作用。西蘭花營養(yǎng)成分當(dāng)中還含有豐富的維生素C，對于牙齦腫脹、容易刷牙出血的人適當(dāng)食用西蘭花，通過補(bǔ)充維生素C有很好的促進(jìn)牙齦恢復(fù)、止血的作用。西蘭花的營養(yǎng)成分中還含有豐富的類胡蘿卜素，對于容易視力疲勞、暗視力能力下降的人，適當(dāng)吃西蘭花補(bǔ)充類胡蘿卜素，有很好的提高視力水平、緩解視疲勞的作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲竹筍營養(yǎng)成分竹筍當(dāng)中的營養(yǎng)成分包括以下幾種：1、膳食纖維：膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時還能機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)食用竹筍補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)糞便排出，預(yù)防和緩解便秘。竹筍本身的能量并不高，其中含有一定量的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，進(jìn)而避免攝入過多其它食物，預(yù)防和控制超重與肥胖；2、鉀元素：鉀元素能抵消鈉元素超標(biāo)引起的鈉水潴留造成的血壓增高，因此對于血壓增高的高血壓病人，適當(dāng)吃竹筍補(bǔ)充適量鉀元素，抵消鈉元素造成的鈉水潴留，在輔助降低高血壓方面有積極作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲獼猴桃的營養(yǎng)成分有哪些獼猴桃的營養(yǎng)成分： 1、含有豐富的維生素C，因此吃起來獼猴桃口味酸甜。維生素C也叫抗壞血酸，適當(dāng)吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C在提高機(jī)體免疫力方面的作用非常明顯。 2、鉀元素，適當(dāng)吃獼猴桃補(bǔ)充鉀元素，在平穩(wěn)血壓、控制高血壓發(fā)生率方面的作用也會非常明顯。 3、膳食纖維，能降低膽固醇吸收的速度和程度，對于促進(jìn)心臟健康，防治動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病發(fā)生率的好處也會非常明顯。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲西紅柿的營養(yǎng)成分有什么"西紅柿的營養(yǎng)成分：1、番茄紅素，番茄紅素有很強(qiáng)的清除自由基的作用，在抗氧化、抗衰老方面的功效非常明顯。2、維生素C，維生素C對于促進(jìn)膠原蛋白的形成有重要的作用，可以讓皮膚更加富有彈性。3、富含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌，有很好的提高消化能力的好處。4、含有豐富的維生素B1，在緩解肌肉疲勞、提高神經(jīng)反應(yīng)性、保護(hù)心臟方面的作用非常明顯。"

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