煎煮中藥時應(yīng)避免使用哪些容器？
常用的自我穴位按壓方法有哪些？
“未病先防”指的是？
……
這些中國公民中醫(yī)藥健康
文化素養(yǎng)科普知識你都了解嗎？
快來跟小編學(xué)習(xí)吧~
01
中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。
中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個有機(jī)的整體。一旦發(fā)生疾病，局部病變可以影響到全身，全身的病變也可以在某些細(xì)微的局部反應(yīng)出來。
中醫(yī)主張，善于養(yǎng)生的人以養(yǎng)德為主，調(diào)養(yǎng)為輔。
中醫(yī)具有較強(qiáng)的文化屬性，其養(yǎng)生文化對中國人的生活方式有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義。
中醫(yī)認(rèn)為，健康的飲食應(yīng)當(dāng)符合“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充” 的要求，不要偏食偏嗜。
秋季自然界陽氣漸收，陰氣漸長，應(yīng)當(dāng)多吃滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。
婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養(yǎng)生保健各有特點(diǎn)。
夏季午睡，是保護(hù)陰液、減少損耗、抵御暑熱的重要方法。
俗話說“人老腳先老”，足浴是較好的養(yǎng)生保健方法之一。
中醫(yī)認(rèn)為，睡眠可以調(diào)養(yǎng)人體的陽氣，在春夏季節(jié)應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動，少睡眠；秋冬季節(jié)應(yīng)適當(dāng)少活動，多睡眠。
中醫(yī)所說的人體“生長壯老已”，是說生命是機(jī)體“出生、成長、壯盛、衰老、死亡”的過程，每一階段都有各自的特點(diǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)可以分類和調(diào)理，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同體質(zhì)特征采用適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法。
02
中醫(yī)常說的“病入膏肓”形容的是：病情嚴(yán)重，難以救治。

涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，正確刺激具有增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的作用。

涌泉穴

“個體的健康或衰病、長壽或夭折，不僅僅取決于先天因素，還與后天生活環(huán)境條件以及自我心身調(diào)養(yǎng)的水平有關(guān)?！狈现嗅t(yī)的健康理念。
傳說中嘗遍百草，一日遇七十毒的中醫(yī)藥始祖是神農(nóng)。
春季養(yǎng)生，為了順應(yīng)自然界陽氣的展發(fā)疏泄運(yùn)動，人應(yīng)當(dāng)將作息規(guī)律調(diào)整為早睡早起。
根據(jù)中醫(yī)“治未病”思想，“未病先防”是指在日常生活中，采取預(yù)防措施，防止生病。
“搓面法是常用中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之一，正確使用可以疏通氣血，使面部紅潤光澤，消除疲勞。”“叩齒法是把牙齒上下叩合，先叩臼齒，再叩前齒，有助于牙齒堅固?！边@些都是簡易養(yǎng)生保健方法作用。
中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
中醫(yī)主張“天人合一”和“天人相應(yīng)”，它認(rèn)為，人的生理功能活動隨春夏秋冬四季的變更而發(fā)生有規(guī)律的變化，這個規(guī)律可以概括為：春生、夏長、秋收、冬藏。
端午節(jié)處于小滿與夏至之間，為夏節(jié)。此時自然界陰陽交替，正是多種傳染病的發(fā)病高峰，端午節(jié)掛艾蒿有辟邪驅(qū)蟲作用。
03
中醫(yī)認(rèn)為，使用正確的方法進(jìn)行穴位養(yǎng)生有助于身體健康，常用的自我穴位按壓方法有：點(diǎn)壓、按揉 、扣擊。
屬于中醫(yī)養(yǎng)生基石的是：情志 、飲食、起居 、運(yùn)動。
符合中醫(yī)飲食養(yǎng)生觀念的是：早餐要吃好、午餐要吃飽 、晚餐要吃少。
關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的目的，說法正確的是：增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽。
關(guān)于艾灸的表述，正確的有：小兒不宜艾灸、孕婦不宜艾灸、艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)的作用。
太極拳、八段錦 、五禽戲、易筋經(jīng)是中醫(yī)倡導(dǎo)的運(yùn)動養(yǎng)生功法。
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生保健觀念，說法正確的是：情志養(yǎng)生就是通過控制和調(diào)節(jié)情緒以達(dá)到身心安寧、情緒愉快的養(yǎng)生方法；過度憤怒或者長期憂慮，可影響臟腑氣機(jī)，使人致??；提高情志調(diào)攝能力，移情易性，有助于患病者身體康復(fù)。
煎煮中藥時應(yīng)當(dāng)避免使用的容器是：鐵鍋、鋁鍋 。 
中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)、性別差異。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》《傷寒雜病論》是古代中醫(yī)藥方面的書籍。
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生保健理論，生活起居行為正確的是：日常生活中起床時間、三餐時間、就寢時間等都應(yīng)有規(guī)律，并養(yǎng)成習(xí)慣；四季穿衣不僅要美觀，更應(yīng)該根據(jù)天氣情況增減衣物。
中醫(yī)認(rèn)為健康的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是“形神合一”，它在今天可以理解為：軀體健康、心理健康、道德健康、良好的社會適應(yīng)能力。
04
蘇東坡，不僅是北宋著名文學(xué)家、書畫家、詞人、詩人、美食家，是中國歷史上公認(rèn)文學(xué)造詣藝術(shù)造詣最杰出的“大家”之一，同時他在養(yǎng)生上也很有研究。
有一次蘇東坡的朋友張鄂拿著一張宣紙希望他寫一點(diǎn)兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡說：“我得到了一個養(yǎng)生長壽古方，藥只要四味，今天就贈給你吧?！庇谑牵瑬|坡的狼毫在紙上揮灑起來，上面寫著“一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉?！别B(yǎng)生長壽的要訣，全在這句話里面。
“無事以當(dāng)貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多，如能在情志上瀟灑大度，隨遇而安，無事以求，比富貴更能使人終其天年。
“早寢以當(dāng)富”，是指吃好穿好，財貨充足，并非就能使你長壽。對老年人來說，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
“安步以當(dāng)車”，是指人不要過于講求安逸，肢體不牢，而應(yīng)多以步行來代替騎馬乘車。多運(yùn)動才可以強(qiáng)健體魄，通暢氣血。
“晚食以當(dāng)肉”，是指人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。肚子餓了才吃飯，但食不可過飽，這樣的飲食，即使是蔬菜也勝過山珍海味。
蘇東坡的四味“長壽藥”即使在今天仍然值得借鑒。
在蘇東坡的長壽秘方中，“晚食以當(dāng)肉”可以理解為餓了才吃飯且不過度飲食。
“安步以當(dāng)車”指人不要過于講究安逸，而應(yīng)以步行代替騎馬乘車。這句話體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生保健的運(yùn)動養(yǎng)生。
蘇東坡的長壽古方中，涉及到了中醫(yī)養(yǎng)生保健中的情志、運(yùn)動、飲食、起居。

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