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一盒碧生源能瘦多少斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 05:55
胡偉 胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病...

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一盒碧生源并不能保證瘦多少斤,碧生源奧利司他抑制胃腸脂肪酶,減少食物當(dāng)中脂肪的吸收,有一定的輔助減重療效,但是有非常大的個體差異,有些人吃了以后體重沒有明顯的變化,不能夠寄希望于碧生源減重。
要想控制好體重,最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗,需要長期堅持科學(xué)的減重方法,規(guī)律的吃好三餐,不吃零食,少油、少鹽、少糖,主食粗細搭配適度、適量,新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該吃,但是不能超量。要注意堅持有氧運動和耐力運動結(jié)合,每周五次以上,每次40-60分鐘,長期堅持,每次的運動要達到中等強度,最高心率應(yīng)該達到170次/分。長期堅持有效消耗熱量,才能夠真正的成功減重。減重沒有捷徑,不能寄希望于一盒碧生源能夠幫助瘦多少斤。

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