首頁資訊一盒碧生源能瘦多少斤

一盒碧生源能瘦多少斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 05:55

胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病...

已幫助97300人

有用(87) 向TA提問

一盒碧生源并不能保證瘦多少斤，碧生源奧利司他抑制胃腸脂肪酶，減少食物當(dāng)中脂肪的吸收，有一定的輔助減重療效，但是有非常大的個體差異，有些人吃了以后體重沒有明顯的變化，不能夠寄希望于碧生源減重。
要想控制好體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，需要長期堅持科學(xué)的減重方法，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配適度、適量，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該吃，但是不能超量。要注意堅持有氧運動和耐力運動結(jié)合，每周五次以上，每次40-60分鐘，長期堅持，每次的運動要達到中等強度，最高心率應(yīng)該達到170次/分。長期堅持有效消耗熱量，才能夠真正的成功減重。減重沒有捷徑，不能寄希望于一盒碧生源能夠幫助瘦多少斤。