如果我們家附近有 Lidl，并且我們想購買健康食品，那么我們的購物籃中不應(yīng)缺少某些食物。 我們想擺脫堅(jiān)果、包裝豆類、西班牙涼菜湯和眾所周知的健康典型鱷梨醬。 這就是為什么今天我們要展示我們的購物車中不能缺少的來自 Lidl 的健康食品。

在所有超市中都有健康的選擇，盡管超加工產(chǎn)品的數(shù)量確實(shí)很受歡迎。 因此，總的來說，我們的健康狀況很差，肥胖、糖尿病和心臟病的發(fā)病率每年都在上升。

重要的是要有多樣化、均衡、低鹽和低糖的良好飲食，包括大量水果、蔬菜、豆類、優(yōu)質(zhì)脂肪、谷物和種子，遠(yuǎn)離工業(yè)產(chǎn)品和反式脂肪。 如果我們想開始照顧自己，就必須從食物和運(yùn)動(dòng)開始，這就是為什么我們要展示 Lidl 最好的健康食品。

Skyr 新鮮奶酪

這是一種有著酸奶外觀的新鮮奶酪，之所以這么說是因?yàn)樗馁|(zhì)地和外觀真的很像經(jīng)典的希臘酸奶，但它實(shí)際上是用凝乳酶制成的，也就是新鮮奶酪。

該產(chǎn)品是健康的，因?yàn)樗缓鹞秳?、色素、增味劑或任何不必要的額外成分。 此外，最重要的是，每 70 克桶的成本不到 150 美分。

我們可以將它與水果一起使用，作為零食、沙拉、甜點(diǎn)等。 它的高蛋白質(zhì)含量使其成為那些正在訓(xùn)練和鍛煉身體以實(shí)現(xiàn)身體目標(biāo)的人的絕佳選擇。

全麥黑麥面包片

除了黑麥之外，它還有小麥和斯佩耳特小麥。 我們必須澄清，還有另一種含有葵花籽的變種。 這兩種選擇都是來自 Lidl 的健康食品，此外，它們價(jià)格便宜并且可以很容易地組合在一起，既可用于甜食也可用于咸味餐點(diǎn)。

這種面包不是典型的帶有很多面包屑和脆弱的切片面包，而是更一致，這就是為什么它通常用作“盤子”以在上面放置許多成分，例如鮭魚片或火雞片，鱷梨、金槍魚或番茄片等

當(dāng)我們談?wù)摻】得姘鼤r(shí)，我們必須非常小心面包上放的東西，因?yàn)闊o論它多么健康，如果我們?cè)谏厦娣排喔?、雞蛋、奶酪、醬汁、碎肉等。 沒有什么健康的……

煮八達(dá)通

它只不過是一塊真正的 100% 天然章魚，只是為了保存和后續(xù)加工而煮熟的。 它裝在托盤上，可在 Lidl 超市的冷藏區(qū)找到。

有了那只章魚，我們以后可以做無數(shù)道菜，但如果我們不想讓生活變得復(fù)雜，我們可以用剪刀把它切碎，直接吃，加在炒雞蛋里，配蔬菜、沙拉或類似的東西。 通過這種方式，我們可以在日常飲食中添加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

坎塔布連鳳尾魚

幾罐重僅 70 克多一點(diǎn)的罐頭，包括去骨和去皮鳳尾魚，用橄欖油包裝，非常適合在晚餐時(shí)食用、搭配其他菜肴或完成午餐。 通過這種食物，我們可以為身體提供多種維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸。

鳳尾魚含有高含量的 B 族維生素、蛋白質(zhì)、歐米茄 3 和多種必需礦物質(zhì)，如鈣、碘、鐵和鎂。 包裝好即可食用，使我們的任務(wù)更容易。 我們必須記住，這種食物雖然是魚而且很健康，但不適合動(dòng)物或 12 歲以下的兒童食用。

雞胸肉和火雞胸肉

我們指的香腸，就是切片的。 這是 Lidl 為我們提供的整個(gè)三明治用香腸目錄中的兩種非常健康的選擇。

對(duì)于香腸，你必須非常小心，那就是為了讓它健康，我們必須看成分，沒有精制面粉、油、染料、糖、增稠劑等。 最好的是至少有70%的新鮮肉。

事實(shí)上，杜達(dá)諾牌雞胸肉確實(shí)適合作為Lidl的健康食品，但火雞胸肉是有限度的。 所以我們推薦雞肉而不是火雞，即便如此，這一次我們幾乎可以視而不見。

現(xiàn)成的沙拉

這是一場(chǎng)精彩的辯論。 最好買松散的食材，即生菜，一方面，西紅柿，另一方面，胡蘿卜，玉米，橄欖，羊肉生菜等。 問題是并不是我們所有人都有時(shí)間或意愿開始購買所有這些東西，切、準(zhǔn)備、調(diào)味和食用，所以我們求助于準(zhǔn)備好的沙拉。

好吧，要成為健康的選擇，沙拉必須是綠葉蔬菜，不含鹽、糖、醬汁、意大利面、油煎面包塊、培根、金槍魚等。 最好的辦法是買袋裝沙拉，我們?cè)谄渲刑砑优淞希蛘哌x擇現(xiàn)成的沙拉，但不要使用他們帶來的那些超加工醬汁，而是用油、鹽、醋或任何我們想要的東西調(diào)味。

新鮮意大利面 Tagliatelle 和拼意大利面

如果我們?cè)?Lidl 購買健康食品，就不能缺少意大利面，這就是為什么我們?cè)?Lidl 的這份健康食品清單中包含了兩種最佳選擇。 一方面，我們有新鮮的 Tagliatelle 意大利面，另一方面，有拼寫意大利面。

我們總是建議購買新鮮的意大利面，不加醬汁、填料、染料或任何東西。 或者全麥意大利面，就像 Mercadona 那樣，非常便宜而且非常好。

繼續(xù)這份來自 Lidl 的健康食品清單，Tagliatelle 意大利面很容易準(zhǔn)備，因?yàn)槭切迈r的，所以煮得更快，然后我們可以添加來自 Lidl 的天然油炸番茄醬，它非常健康，并添加蔬菜以增加口感。脆脆的增加營養(yǎng)價(jià)值，就像我們可以使用 Lidl 的 Combino 品牌拼寫意大利面和 Bio 一樣。

米飯煎餅

上午或下午的完美小吃。 自上市以來，所有超市都推出了自有品牌版本。 但要非常小心，絕大多數(shù)人的健康食品很少，因?yàn)樗鼈兏缓玖?、糖、脂肪、人造香料等?/p>

Lidl 的稍微好一點(diǎn)，我們指的是普通的，不是巧克力的。 如果我們想要巧克力，我們推薦一塊不含糖和牛奶的純巧克力（至少 75% 的可可），我們將其融化，然后將煎餅浸泡在巧克力中。