5月11日是今天是世界防治肥胖日，有報告顯示，我國超一半成年人超重或肥胖。這可能跟現(xiàn)在多吃少動的生活習慣有關系，那整日勞作的古代也有很多肥胖的人嗎？古代有哪些減肥的辦法？跟著小譜來看看吧。

古代有句話說是“楚王好細腰，宮中多餓死”，可見古人對減肥這件事非常認真，甚至有些癡狂。其實，在每個朝代都有不同的減肥方法，接下來看看吧。

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春秋戰(zhàn)國--節(jié)食

《墨子·兼愛》中描寫道：“楚王好細腰”。就因為楚王的喜好，不光是妃子宮女為了讓楚王多看一眼而節(jié)食、縮胃，更有大臣怕失去楚王的寵信，每天只吃一頓飯，還把腰帶系得很緊。

西漢--吃藥

提及古代美女，我們都能列出出來幾個，其中很出名的一個就是趙飛燕，她也是以瘦出名。她瘦就是她因為內服仙人掌，外用息肌丸。仙人掌據(jù)說能控制食欲，讓人吃不下飯。息肌丸能使肌膚光滑細膩。

三國--運動

華佗其實是減肥操的祖師，他根據(jù)虎鹿熊猿鶴五種動物的動作模式，創(chuàng)編了一套“五禽戲”。那個時候，古人的減肥觀念已經開始改變，不再僅僅依靠節(jié)食，開始重視運動的作用，瘦身觀念變得健康起來，流行用“五禽戲”來健身。

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宋代--毛巾減肥法

毛巾減肥法也就是把毛巾浸泡在冷水里，然后在肚子、手臂、大腿等身體容易囤積脂肪的部位反復搓洗數(shù)十次，以消耗體內的熱量，達到減脂的目的。這個減肥原理相當于我們現(xiàn)在的拔罐、刮痧減肥。

元朝--搓身減肥

元朝的減肥方法跟宋朝時期的有點類似，就是不穿衣服，用鬃刷來回刷搓身子，直到皮膚泛紅為止。相當于用經絡刷，刮痧板之類刮身體，通過疏通身體各部位的淋巴和經絡，讓渾身氣血暢通，新陳代謝加快，以排除水腫，排除身體內的毒素，達到瘦身的效果。

 明代--束腰

明朝時期，我國已經出現(xiàn)了束腰。古人會用束腰緊緊勒住腹部以達到減少腰圍的效果。但是這個方法對身體的損傷比較大。在西方我們就能很直觀地看到女子被勒得變形的腰。

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除了以上這些方法，古代還有許多食物減肥法。比如古代會多喝茶葉來減肥，相當于減肥茶。還有說荷葉灰泡水，減肥有奇效。這些都是有依據(jù)的，茶葉中有茶多酚、咖啡堿等多種成分能分解油脂、促進新陳代謝。荷葉中含有一種荷葉堿，這種成分可以阻斷腸胃對脂肪的吸收。

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