肥胖在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為主要是脾胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)氣血失調(diào)所致，中醫(yī)減肥多是通過調(diào)理脾胃經(jīng)的經(jīng)絡(luò)氣血來實現(xiàn)。記住五種方法讓你告別減肥的苦惱，當(dāng)然也可以采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動還要控制飲食。注意平時的飲食和作息習(xí)慣，另外再加上適當(dāng)?shù)倪\動效果會更佳。 其實對于減肥來說，就是節(jié)食+有規(guī)律的作息時間+有用的運動的方式，并且這三者缺一不可，那種坐著就瘦，躺著就瘦只存在于廣告中，在現(xiàn)實生活中是并不存在的。另外不管做什么都是貴在堅持。所以想減肥就一定要堅持運動和控制食量，注意好方法，在減肥期間不要暴飲暴食，健康科學(xué)的減肥才能達(dá)到意向中的效果。??事實上，無論是中藥減肥還是西藥減肥，只要是減肥藥就都會反彈，而且容易引起月經(jīng)不調(diào)，建議控制飲食來規(guī)范自己的減肥計劃，飲食要規(guī)律，合理，清淡，易消化的食物為主，多吃蛋白質(zhì)食物，保證各種生物的正常運轉(zhuǎn)。減少單糖的攝入量，避免吃冷，刺激性食物，少吃刺激性食物，如酒精，煙草，生姜，辣椒和油炸，少吃烤，純卡路里食物。最科學(xué)最有效的減肥方法是用運動來減肥。節(jié)食不是說不吃，而是少吃，3餐都要吃，但每餐不要多吃，即使吃完飯感覺餓也要控制住。中醫(yī)其實有很多減肥方法，但我們在使用之前確保它必須是科學(xué)，而且價格也是美麗。沒有減肥是沒有捷徑可以走的。你可以嘗試一些能加強脾胃濕潤的中藥，如薏苡仁，枸杞，山藥，陳皮，白術(shù)等，都有助于減肥。但我們也必須知道，想要減肥就要從根本上解決問題，調(diào)整飲食，適度運動，合理的工作和休息是非常重要的。采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動還要控制飲食，千萬不要吃減肥茶減肥藥，危害大。建議飲食宜清淡易消化食物，葷素搭配，適當(dāng)飲水，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。少吃油炸食物，少食肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物，忌吃高脂肪食物，不宜有刺激性食品，慎食肥甘油膩之品。

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