民間飲食秘方助高效減肥
摘要:女性在追求減肥的過(guò)程中,常會(huì)嘗試各種方法卻收效甚微。本文分享了三種有效的民間飲食減肥秘方,幫助你在半個(gè)月內(nèi)看到明顯效果。首先,梨子減肥法通過(guò)生吃梨子來(lái)增加纖維攝入和多種維生素吸收,每日僅吃一個(gè)梨配一個(gè)雞蛋作為早餐,午餐控制在七分飽,晚餐以素菜和梨子為主,搭配蔬菜湯,同時(shí)禁止額外零食。其次,魚(yú)腥草減肥法利用其清熱解毒、利尿消腫的功效,通過(guò)泡水或與紅棗結(jié)合烹飪,每日?qǐng)?jiān)持飲用,兩周后可見(jiàn)顯著瘦身效果,需注意避免食用高熱量零食。最后,苦蒿減肥法借助其清熱利尿的特性,每日三次飲用煮過(guò)的苦蒿水,雖然口感稍苦,但對(duì)減肥大有裨益。這三種方法均強(qiáng)調(diào)飲食控制,鼓勵(lì)選擇清淡健康的食物,同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到最佳減肥效果。
女性對(duì)減肥不懈追求,諸多方法卻難見(jiàn)效。這里有能讓你半月見(jiàn)效的好方法,如梨子減肥、魚(yú)腥草減肥等,各有原理與食譜,且有貼心提醒,助你輕松踏上減肥之路,趕緊試試吧。
民間飲食減肥秘方
梨子減肥方法
減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開(kāi)油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:三餐以外可千萬(wàn)別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
魚(yú)腥草減肥方法
減肥原理:魚(yú)腥草是“草藥之王”,又稱(chēng)折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚(yú)腥味,但是干燥之后氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚(yú)腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調(diào)整血壓,排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用,它使毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。
推薦魚(yú)腥草減肥食譜1:魚(yú)腥草泡水
材料:魚(yú)腥草(干燥)75克
做法:用開(kāi)水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。
推薦魚(yú)腥草減肥食方食譜2:魚(yú)腥草+紅棗
材料:魚(yú)腥草(干燥)75克,紅棗切開(kāi)15粒,水7大杯
做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的。
苦蒿減肥方法
減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。
做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。
缺點(diǎn):有點(diǎn)苦,但是減肥嘛,犧牲點(diǎn)值得!
貼心提醒:民間減肥秘方中的苦蒿藥店里有賣(mài)的,美女們可以嘗試一下。
女性減肥方法多樣,文中介紹的梨子減肥法、魚(yú)腥草減肥法及苦蒿減肥法各有特點(diǎn)。但需注意堅(jiān)持及飲食清淡,這些民間秘方或許能助你在半個(gè)月收獲減肥成效,趕緊試試吧。
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網(wǎng)址: 民間飲食秘方助高效減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview328469.html
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