我們可能都聽說過這樣一個老調(diào)子--正常人每天要喝夠八杯水。

　　關(guān)于這樣的健康話題，世界權(quán)威醫(yī)學(xué)機構(gòu)表示，每天喝8杯水是不正確的，同時建議男性平均每天喝約13杯水，女性平均每天大約9杯水。

　　專家表示，其實，這兩種觀點都不完全準確。一個人一天實際應(yīng)該喝多少水，這取決于你住在哪里、你的體重是多少、有什么樣的生活方式等等。不可一概而論。我們不應(yīng)該盲目遵從"一天喝足8杯水"的觀點，而是應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求做出相應(yīng)的行動。

　　飲水過多可能會導(dǎo)致我們水中毒，飲水不足也不行。適量，才是健康的。那么，口干人群應(yīng)該如何喝水呢？口干作為人皆有之的感覺，絕大多數(shù)是生理性的，當人在少飲、運動、失血等情況下，隨著機體水分的減少，血液就會變稠，醫(yī)學(xué)上叫做血液高滲化。這一生物信息刺激了攝水中樞就會產(chǎn)生渴覺，即口干感。解除生理性口干唯一有效的方法就是及時補充水分。

　　值得注意的是，身體缺水血液就變黏、變稠，一旦血液變黏、變稠易導(dǎo)致動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病，而這些疾病常伴有心悸氣短的癥狀，心悸氣短與氣血虧虛有關(guān)，建議服用針對氣血虧虛引起的心悸氣短中藥。

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