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站立瘦肚子可以用腹式呼吸、腰背挺直、扭腰等運動。

1.腹式呼吸：注意平常走路或者站立的時候要有意識地縮小腹，同時搭配腹式呼吸，堅持練習小腹肌肉會變得緊實。

2.腰背挺直：平時站立的時候,要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積，腹部稍微用力持續(xù)的小腹收緊就可以。

3.扭腰運動：站立時也可以做扭腰運動，在運動時需要將腰背挺直，然后將右手放在左腿的膝蓋上，左手放在身后，使身體逐漸向下彎曲，重復10次以后更換為另側，也能夠對腰腹部的肌肉起到牽拉作用，達到減腰腹部的效果。

站立瘦肚子要選擇適合自己的一種方式循序漸進的進行，具體方式請結合當?shù)蒯t(yī)生意見，堅持運動可以減腰腹部，但是不可以過度運動，以免對肌肉造成傷害。

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