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長(zhǎng)時(shí)間站立能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 03:35

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王富主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立腰疼怎么辦"長(zhǎng)時(shí)間站立以后如果出現(xiàn)腰部疼痛，多是由于腰部肌肉勞損及肌筋膜炎導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要適當(dāng)減輕腰部受力，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)也要多注意坐姿，以免腰部肌肉、筋膜過度受力以后引起疼痛加重。在休息時(shí)可以行腰部按摩，應(yīng)用暖水袋或者熱毛巾熱敷，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退和肌肉痙攣的解除，對(duì)于疼痛的緩解有很好的幫助。如果疼痛相對(duì)比較重，可以口服非甾體類抗炎藥物緩解疼痛，必要時(shí)也可以采用針灸的治療，對(duì)于腰痛的緩解也有很好的作用。"張煒副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第19長(zhǎng)時(shí)間站立對(duì)痔瘡有什么影響長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)加重痔瘡的癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，血液循環(huán)不好，尤其是靜脈可能流通不暢，會(huì)造成靜脈曲張。痔瘡本身就是曲張的靜脈團(tuán)，所以長(zhǎng)時(shí)間站立由于局部沒有運(yùn)動(dòng)，靜脈回流速度比較慢，這時(shí)靜脈團(tuán)會(huì)更加曲張，這個(gè)時(shí)候就會(huì)加重痔瘡癥狀，如出血、水腫，或者痔團(tuán)增大，可能會(huì)脫出來(lái)。所以建議有癥狀的患者不宜久坐，也不宜久站，久坐和久站都是對(duì)痔瘡的不良影響因素，所以建議做活動(dòng)，多活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)減輕靜脈曲張。如果是職業(yè)的需求，可以用藥物預(yù)防，比如邁之靈、地奧司明等，可以用些減輕靜脈曲張的藥物緩解和對(duì)抗。韓正斌主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立小腿腫脹怎么回事"長(zhǎng)時(shí)間站立小腿腫脹，最常見的原因是下肢靜脈瓣功能不全，但是也要排除腎臟、心臟、甲狀腺以及肝臟等疾病原因。長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致小腿腫脹，最常見的就是下肢靜脈瓣功能不全。下肢的靜脈血管有靜脈瓣，是為了阻止已經(jīng)回流的血液返流。如果這個(gè)瓣膜功能不全就會(huì)導(dǎo)致血液返流，會(huì)引起小腿腫脹，這種情況可以行雙下肢血管彩超檢查。n除此之外，也要排除其他原因引起的小腿腫脹，比如腎炎、腎病綜合征、肝硬化、右心衰竭、甲狀腺功能減退癥等等。這些疾病除了引起小腿腫脹以外，也會(huì)引起其他部位的水腫，比如眼瞼水腫、顏面部水腫，可以行尿常規(guī)、肝腎功能、甲狀腺功能以及心臟彩超等相關(guān)的檢查。"常克武主任醫(yī)師七臺(tái)河市人民醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立引起腰疼怎么回事"長(zhǎng)時(shí)間站立后腰疼可以是以下幾種原因引起：n第一、腰肌勞損，腰肌勞損時(shí)可以有久站之后腰部肌肉酸疼的癥狀，在晨起時(shí)有明顯的腰疼，在活動(dòng)一會(huì)之后就能有所好轉(zhuǎn)，這時(shí)要檢查腰椎的X線片、CT，排除其他的疾病來(lái)診斷。n第二、腰椎不穩(wěn)和腰椎滑脫，這兩種疾病也可以導(dǎo)致久站之后腰疼的癥狀，有的病人疼的像腰折了一樣，這時(shí)要檢查腰椎的X線片、CT以及核磁共振來(lái)診斷。n第三、腰椎間盤突出，腰椎間盤突出時(shí)可以在久站之后導(dǎo)致間盤的壓力增高，導(dǎo)致突出加重，從而壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛，這時(shí)要早期查體，檢查腰椎的CT以及核磁共振來(lái)診斷和早期治療。"黃坤副主任醫(yī)師阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立腿會(huì)變粗嗎長(zhǎng)時(shí)間的站立、負(fù)重會(huì)導(dǎo)致下肢變粗，是由于靜脈血液回流不良出現(xiàn)水腫，病人也會(huì)出現(xiàn)下肢酸脹感，也是常見的一種生理現(xiàn)象。如果持續(xù)下肢腫脹，這是一種病理性的表現(xiàn)，常見的就是靜脈曲張或者下肢靜脈血栓形成。對(duì)于單純的功能性肢體水腫，可以通過將肢體抬高，能夠改善局部腫脹的癥狀。對(duì)于病理狀態(tài)下的應(yīng)該系統(tǒng)的進(jìn)行治療，單純的表淺靜脈曲張可以穿戴壓力襪，或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腓腸肌收縮運(yùn)動(dòng)，能夠改善癥狀。靜脈血栓的病人應(yīng)該選擇抗凝治療，嚴(yán)重的靜脈曲張也會(huì)形成潰瘍，甚至導(dǎo)致皮膚壞死，早期應(yīng)該選擇手術(shù)，將迂曲擴(kuò)張的血管剝除，在平時(shí)也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能勞累。劉文華副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立腿疼如何緩解若長(zhǎng)時(shí)間站立出現(xiàn)腿部疼痛，極大的可能是由于肌肉發(fā)出的警告，此時(shí)需要休息，休息的過程中可以進(jìn)行腿部按摩。由于外傷引起的疼痛首先需要冰敷，沒有排除扭傷的情況下嚴(yán)禁按摩。若出現(xiàn)拉傷癥狀，按摩會(huì)引起拉傷部位再次出血。如果只是久站后導(dǎo)致腿部疼痛、疲勞，此時(shí)可以選擇休息和熱敷理療的方法進(jìn)行緩解，休息為主，理療起到輔助的作用。長(zhǎng)時(shí)間站立后出現(xiàn)小腿、腳趾疼，可以選擇泡腳緩解癥狀。趙軍主治醫(yī)師珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲長(zhǎng)時(shí)間站立腰疼的原因"在站立的過程中腰椎周圍的肌肉和韌帶都處在一個(gè)緊張的狀態(tài)下，久而久之要是超過肌肉和韌帶所能承受的范圍，可以出現(xiàn)勞累、勞損的病變，比較常見的有腰背部肌肉勞損、腰背部肌筋膜炎等，要是這過程中還有受風(fēng)、受涼的情況，可以導(dǎo)致腰疼的情況進(jìn)一步加重，或者更快的誘發(fā)，要是有這些疼痛之后，站立的問題還沒有解決，只能越來(lái)越嚴(yán)重。所以有這些疼痛應(yīng)該盡可能解決長(zhǎng)期站立的情況，多臥床休息，在疼痛的地方多做熱敷、針灸、按摩理療或者外用活血止痛膏的處理方法。疼痛減輕之后趴在床上，進(jìn)行小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背部肌肉力量以及對(duì)腰椎的保護(hù)。"孫英飛副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43長(zhǎng)時(shí)間站立腰會(huì)痛嗎"長(zhǎng)期站立腰部會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是當(dāng)存在腰肌勞損或者腰椎間盤病變的時(shí)候，站立的時(shí)候，人體為了維持直立性，需要頸胸部或者腰部的前群肌肉與后群肌肉同時(shí)發(fā)力，才能使軀干維持在豎直的狀態(tài)。n當(dāng)有腰肌勞損的時(shí)候，如果長(zhǎng)久的用力不能夠滿足負(fù)荷的需求，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。即使沒有肌肉問題，中間的脊柱如果出現(xiàn)間盤的病變、椎體終板炎，直立過久之后受到重力的擠壓，也會(huì)出現(xiàn)形變，進(jìn)一步刺激到周圍的纖維環(huán)，刺激到神經(jīng)根，而產(chǎn)生反射性的腰痛，這兩方面都可能是站立后腰痛產(chǎn)生的原因。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37貼墻站立可以減肥嗎貼墻站立可以達(dá)到一定的減肥效果，但是速度比較慢。貼墻站立的同時(shí)應(yīng)該增加一些其它的全身性運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，可以增加跑步、游泳、跳繩、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，這樣才能達(dá)到減肥的效果。?還應(yīng)該加上飲食控制，單純進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥還不夠，還要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，按照患者的標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行計(jì)算，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的理想體重。按照每公斤體重30大卡給予患者攝入總量進(jìn)行定量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行三餐配置，然后加上站立、跑步、游泳、跳繩、跳操。只有每天的入量少于出量，機(jī)體才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，造成肥胖。站立減肥是不錯(cuò)的減肥方式，可以使身體更加挺拔、直立，只是運(yùn)動(dòng)量不夠大。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲靠墻站立可以減肥嗎靠墻站立可以起到一定的減肥作用。因?yàn)樵诳繅φ玖⒌倪^程當(dāng)中，需要全身的肌肉進(jìn)行收縮，才能夠達(dá)到靠墻站立姿勢(shì)的維持。而在肌肉收縮的過程當(dāng)中，能夠消耗機(jī)體大量的能量，進(jìn)而有助于維持體內(nèi)能量的負(fù)平衡，對(duì)于動(dòng)員出脂肪地分解、促進(jìn)減肥的效果會(huì)非常的明顯。在靠墻站立的過程當(dāng)中，通過對(duì)肌肉進(jìn)行充分的鍛煉，使得肌肉變得更加的發(fā)達(dá)。當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而有助于能量地消耗，更加的使儲(chǔ)存的脂肪分解出來(lái)，對(duì)于提高減肥效果非常有幫助。從中醫(yī)的角度上講，靠墻站立過程當(dāng)中的呼吸調(diào)節(jié)，能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)和氣血的流通，尤其是對(duì)于脾胃運(yùn)化功能的提高非常有幫助。因此能夠避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于減肥非常有幫助。

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