不知從何時(shí)起，“排毒”成了養(yǎng)生保健的熱門話題，尤其是在朋友圈瘋轉(zhuǎn)的排毒文章的渲染下，仿佛人人都“中了毒”，甚至有人總結(jié)了“人體器官排毒時(shí)間表”。于是，各種排毒養(yǎng)生保健品、治療儀，五花八門的洗腸、禁食、泡腳、針灸等排毒療法鋪天蓋地而來(lái)。

一天到晚不分男女老少的排毒，會(huì)不會(huì)讓你有很多小問(wèn)號(hào)？人活著得跟多少毒頑強(qiáng)抗?fàn)幇?。一起?lái)揭穿那些商家那些網(wǎng)紅排毒騙局。

騙局：洗腸能排毒清宿便

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

便便是正常的代謝廢物，不是毒！通過(guò)腸療來(lái)進(jìn)行美容、美顏或是長(zhǎng)壽，根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)資料來(lái)說(shuō)是缺乏證據(jù)的。

如果到非醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做腸療，有可能出現(xiàn)以下風(fēng)險(xiǎn)，比如腸道菌群失調(diào)、水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂等。如果消毒不規(guī)范，會(huì)造成一些嚴(yán)重后果，比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當(dāng)，甚至?xí)霈F(xiàn)腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

讓便便自己選擇見面時(shí)間不好么？

騙局：按摩淋巴能加速排毒

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

淋巴在人體中主要起防衛(wèi)，免疫，抵抗外來(lái)細(xì)菌、病毒以及分解、消化吸收體內(nèi)代謝產(chǎn)物的作用。也就是說(shuō)，淋巴只負(fù)責(zé)抵御毒素和分解毒素，而排毒則是需要其他器官來(lái)完成。如果淋巴真堵了，也是疾病引起，按摩解決不了問(wèn)題。

“淋巴排毒”這個(gè)說(shuō)法，并沒(méi)有科學(xué)道理，而是商家的一種營(yíng)銷策略，也存在一定的安全隱患。非專業(yè)的按摩拍打淋巴部位可能會(huì)帶來(lái)以下風(fēng)險(xiǎn)：

一個(gè)可能是會(huì)損傷淋巴系統(tǒng)管路，引起堵塞；

二是可能引起炎癥反應(yīng)，尤其是對(duì)于淋巴結(jié)腫大的情況，可能加重病情；

三是對(duì)于惡性腫瘤淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的，可能促進(jìn)轉(zhuǎn)移。

建議大家不要盲目地去這些服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行“淋巴排毒”，而是要關(guān)注淋巴的健康問(wèn)題。

騙局：足貼變黑就是排毒了

足貼變黑之謎早就有人破解了：往足貼上滴上幾滴水，足貼就變黑了！

圖片來(lái)源：YouTube

足貼變黑，跟毒沒(méi)關(guān)系，跟水有關(guān)系。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被腳汗浸濕氧化后就會(huì)變色。你把足貼貼在其他有水的地方，它也會(huì)變色。

貼一夜足貼變黑，只能說(shuō)明：你腳出汗了。

騙局：吃酵素能排毒改善三高

酵素，是日本對(duì)酶的叫法，沒(méi)什么稀奇。吃了酵素感覺(jué)促進(jìn)排泄，可能是因?yàn)楫a(chǎn)品添加了通便的短鏈碳水化合物，也可能是產(chǎn)品衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，讓你瘋狂拉肚子。

降三高更是胡扯。酶是特殊性質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)溫度、酸堿度敏感，就這么空口吃下去，到了胃腸就被分解干凈了，怎么降？

如果是正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，可能也就傷錢包，但如果是所謂的純天然自制，還會(huì)增加胃腸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

騙局：保健泡腳器能治病

具有保健作用的泡腳神器，商家介紹只需要泡個(gè)十幾分鐘，就能幫助你排毒，泡的水越深排毒效果越好。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)檢測(cè)證明，在通電的情況下電極金屬材質(zhì)不同，電極本身自己發(fā)生了反應(yīng)，產(chǎn)生了我們所看到的不同的顏色，并非人體腳部排出的毒素。這個(gè)理療儀不僅不能排毒治病，而且化學(xué)反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生的氯氣、氫氧化鈉還會(huì)對(duì)人體帶來(lái)危害。

騙局：排毒養(yǎng)顏膠囊治痤瘡、色斑

從中醫(yī)角度來(lái)看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習(xí)慣。色斑不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關(guān)，治療色斑可以不用過(guò)多忌嘴。

每個(gè)人的情況不同，癥狀嚴(yán)重程度也不同，可咨詢醫(yī)生選擇治療方案。但是，想單靠吃排毒養(yǎng)顏膠囊來(lái)治療痤瘡和色斑是不現(xiàn)實(shí)的。

騙局：用了護(hù)膚品長(zhǎng)痘是在排毒

這不是排毒，是排斥！

使用護(hù)膚品后出現(xiàn)異常，很可能是產(chǎn)品中的某種成分對(duì)皮膚產(chǎn)生了刺激，甚至出現(xiàn)了過(guò)敏，要立即停用。

如果商家說(shuō)長(zhǎng)痘、泛紅什么的是排毒，是正常的，絕對(duì)是忽悠，是把排毒當(dāng)說(shuō)辭，掩蓋護(hù)膚品的真正問(wèn)題。

騙局：月經(jīng)量多需要深層排毒

月經(jīng)是女性身體正常的周期性變化，才不是什么排毒：卵巢每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化，子宮內(nèi)膜隨之出現(xiàn)周期性脫落和出血。

月經(jīng)里除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、炎性細(xì)胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細(xì)胞等，和毒沒(méi)有一點(diǎn)兒關(guān)系。

月經(jīng)量的個(gè)體差異比較大，考慮月經(jīng)是否正常，還要考慮一個(gè)關(guān)鍵：穩(wěn)定。如果本來(lái)穩(wěn)定的大姨媽，忽然出現(xiàn)異常，最保險(xiǎn)還是去醫(yī)院，而不是自己胡亂排毒。

騙局：感冒發(fā)燒是排毒，不用吃藥

感冒一般是由病毒引起的，發(fā)燒是身體對(duì)病毒入侵作出的防御反應(yīng)，是正常的免疫反應(yīng)，和排毒無(wú)關(guān)。

輕微的感冒多喝水、睡好覺(jué)，一般 7 天可以自愈，確實(shí)不用吃藥。

但是如果感冒癥狀嚴(yán)重，或者長(zhǎng)期高燒不退，千萬(wàn)別硬抗，畢竟很多疾病都有「發(fā)燒」的癥狀，及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥才是正確的處理方式。

騙局：清理血管毒素能改善血稠

血管里并沒(méi)有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝產(chǎn)物。

正常情況下，代謝產(chǎn)物不需要額外的排毒程序，就能隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴伲罱K排出體外，不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。

而血稠度是個(gè)很不穩(wěn)定的指標(biāo)，跟很多因素有關(guān)，臨床上并沒(méi)有大的參考價(jià)值，比如你今天水喝得太少，或者脫水了，它就會(huì)增高?？勘＝∑穪?lái)調(diào)節(jié)血液粘稠度簡(jiǎn)直就是天方夜譚。

騙局：發(fā)汗排毒幫助產(chǎn)婦恢復(fù)

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

汗液中 99% 都是水，剩下的 1% 包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，真不是什么毒素。出汗也不是排毒，只是人體溫度的自我調(diào)節(jié)機(jī)制而已，如果身體感覺(jué)熱了，就會(huì)讓自己出點(diǎn)汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。汗蒸后感覺(jué)口渴，很累想睡覺(jué)？以為這是毒素排出后的正常反應(yīng)，其實(shí)這就是脫水??！別以為脫水沒(méi)啥，嚴(yán)重的話是會(huì)危及生命的。

一般人發(fā)汗暢快一下沒(méi)啥，但對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可能要命。分娩后身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，產(chǎn)婦本就更容易出汗，再用外力發(fā)汗，封閉和高溫的環(huán)境很容易造成脫水，甚至重癥中暑。真心疼產(chǎn)婦，送她去發(fā)汗，還不如讓她痛快洗個(gè)澡。

還有低血糖的人，平時(shí)最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

騙局：孕婦不排胎毒會(huì)遺禍給娃

胎毒，根本不存在。

傳說(shuō)中胎毒會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，其實(shí)它們都跟胎毒沒(méi)關(guān)系。例如新生兒黃疸，和新生兒的膽紅素代謝特點(diǎn)有關(guān)；紅斑、濕疹等皮膚狀況是受到遺傳、激素水平、環(huán)境等種種因素的影響。

那些所謂能去胎毒的奇怪偏方，才可能把真正的毒帶給孕婦和新生兒。

人體不需要所謂的“排毒”

人體像一臺(tái)精密的機(jī)器，有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，也有脆弱的一面，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)肥胖、長(zhǎng)痘等各種問(wèn)題。

我們要正確看待“排毒”，依靠人體自身功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，而不是把健康交給不靠譜的藥丸或儀器。

想排毒，先要搞清什么是毒素？

常說(shuō)的人體毒素不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾，來(lái)源主要有兩個(gè)：

食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；

環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內(nèi)多余脂肪、老舊壞死細(xì)胞等。

而中醫(yī)認(rèn)為，人體毒素是一些糟粕，如痰、濁、瘀等。所以，“排毒”并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)用語(yǔ)。

為什么不需要排毒？

在正常情況下，正常的人不需要特意去“排毒”。

人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統(tǒng)，主要通過(guò)流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內(nèi)毒素排出，額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。

人體在沒(méi)有重大疾病的情況下，大多數(shù)時(shí)候是相對(duì)平衡的，即使有一些波動(dòng)，也可以通過(guò)既有的機(jī)制恢復(fù)到正常狀態(tài)。

想養(yǎng)生？5個(gè)好習(xí)慣更靠譜：

1、多吃蔬菜水果

高熱量、高油脂食物容易引起肥胖，建議多吃水果、蔬菜，適當(dāng)吃些粗雜糧，肉類首選魚肉、蝦肉、瘦牛肉、雞胸肉、瘦豬肉等。

2、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，消耗熱量，是最科學(xué)的減肥方法。此外，排便需要用到腹部力量，常鍛煉腹部、盆底肌肉，有利于排便。

3、做好皮膚清潔

有的人皮脂腺旺盛，容易出現(xiàn)毛囊角化，如果清潔不當(dāng)，皮膚管道不通，痘痘等各種問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。做好皮膚清潔工作，如每天用溫水洗臉等，有助改善痘痘。

4、保持心情愉悅

良好的心情可幫助平衡內(nèi)分泌，調(diào)整機(jī)體代謝，改善皮膚狀況。

5、保證良好睡眠

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致激素紊亂，讓皮膚變差。人在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌“瘦體素”，促進(jìn)新陳代謝。因此，保證良好的睡眠有助保護(hù)皮膚、控制體重。

來(lái)源｜晶報(bào)APP綜合丁香醫(yī)生、央廣網(wǎng)健康

相關(guān)知識(shí)

【抗癌=套路】癌癥患者走過(guò)再多的路，都逃不過(guò)騙子們的抗癌“套路”
健康管理中心減肥是騙局！專業(yè)瘦身顧問(wèn)套路被揭開你中招了嗎？
武漢XX美健康管理中心減肥是騙局！瘦身顧問(wèn)騙局套路曝光！
體型健康管理中心減肥騙局，其中套路深不可測(cè)！
廣州某某健康管理中心減肥騙局揭曉！專業(yè)瘦身顧問(wèn)都是套路！
網(wǎng)紅減肥藥騙局揭秘，買減肥藥遭遇健康管理中心套路被騙了怎么辦
體脂健康管理中心減肥騙局揭曉！專業(yè)瘦身顧問(wèn)都是套路
瘦身健康管理中心減肥是套路嗎？營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)減肥騙局揭秘！
專家集體辟謠：這90條健康謠言，大家別再相信了
長(zhǎng)沙健康管理中心減肥是騙局！專家減脂顧問(wèn)騙局套路曝光！解密

網(wǎng)址: 健康辟謠｜這些網(wǎng)紅排毒騙局你中了嗎？都是套路 http://m.u1s5d6.cn/newsview327269.html