眼看著天氣熱起來了

許多人3月立下的減肥Flag

5月還在起步階段

有道是

“肉來如山倒，肉去如抽絲”

減肥秘籍人人有

“管住嘴，邁開腿”

但是……

在減肥路上走了太多彎路的“大壯”

剛結(jié)婚不久

考慮到以后生孩子的健康問題

終于受不了自己的

月巴月半

邁開了腿

走進(jìn)了西安大興醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科

減重門診

誰曾想

這一來

竟然

一不小心就瘦了16斤！

“大象腿”變“大長腿”

減肥太難：試盡各種辦法，太多尷尬瞬間

婷婷在上大學(xué)前，1米63的身高，體重100斤出頭，妥妥的美少女，人送外號(hào)“小婷婷”。

上大學(xué)后，“小婷婷”的體重“一路飆升”，粗壯的大腿，“梨形”的身材，外號(hào)也從“小婷婷”變成“大壯”，畢業(yè)前，婷婷的體重達(dá)到142斤。

雖然婷婷自己沒往心里去，但生活中的各種麻煩卻讓她常常陷入尷尬。

逛商場看到喜歡的衣服不敢試，生怕營業(yè)員說沒有自己的尺碼。

最尷尬的是不敢最后一個(gè)上電梯，有時(shí)候上班趕時(shí)間，感覺電梯快超載了就會(huì)不自覺地往后退，生怕超重后的“滴滴”聲，迎來整個(gè)電梯里“嫌棄”的目光。

更讓婷婷懊惱的是，四個(gè)閨蜜個(gè)個(gè)都是“魔鬼身材”，又高又瘦，出去狂街，婷婷永遠(yuǎn)是“陪逛”的。

為了減肥，婷婷開始控制飲食，堅(jiān)持了差不多一個(gè)月，早上不敢吃，中午吃個(gè)快餐盒飯，晚上吃點(diǎn)小零食，但還是沒有效果。

她又開始吃輕食、減肥藥、拔罐減肥……前前后后嘗試七八種方法，都以失敗告終。

原來“胖”也會(huì)營養(yǎng)不良！

今年過完年，剛結(jié)婚的婷婷覺得自己必須要減肥了，否則懷孕生孩子時(shí)會(huì)更胖，也擔(dān)心自己的肥胖會(huì)影響寶寶的健康。

3月初，婷婷了解到，醫(yī)院是專門設(shè)有減重門診的，于是找到西安大興醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科減重門診的慕利梅醫(yī)生。

經(jīng)過詳細(xì)詢問肥胖史，給予體成分的分析，婷婷的BMI26.8，體脂率36.7%，內(nèi)臟脂肪6.5級(jí)，肌肉和骨量優(yōu)秀，蛋白質(zhì)12.2%，皮下脂肪24.5% 。

（體重指數(shù)BMI = 體重（kg） ÷ 身高的平方（㎡）。對(duì)亞洲人來說，<18.5為偏瘦，18.5～23.9為正常，≥24為超重，24～26.9為偏胖。）

常規(guī)體檢均無異常，診斷為單純性營養(yǎng)不良性肥胖。

營養(yǎng)不良？婷婷一聽驚呆了，“我這么胖，還會(huì)營養(yǎng)不良嗎！”

“不是吃的“好”，就不會(huì)營養(yǎng)不良?！苯忉屵^太多次的慕醫(yī)生“無奈”的告訴婷婷。

營養(yǎng)不良主要是兩方面問題，一是就餐“內(nèi)容”不對(duì)，二是就餐順序不對(duì)。

這樣會(huì)造成身體熱量過剩而部分營養(yǎng)素缺乏，身體就會(huì)給大腦信號(hào)要求繼續(xù)攝入，人就會(huì)越來與胖，當(dāng)飲食營養(yǎng)均衡，熱量負(fù)平衡，反而會(huì)讓體重下降。

51天瘦16斤，再回“小婷婷”

3月8號(hào)，婷婷正式開啟減肥之路，進(jìn)行綜合的飲食營養(yǎng)管理，按照慕醫(yī)生的建議，每天保持規(guī)律飲食作息。

▲婷婷日常飲食

婷婷的脂肪開始“刷刷的掉”，原來的褲子腰圍明顯太大。

經(jīng)過51天，成功減重16斤，現(xiàn)在體重126斤。

BMI從26.8降到23.1，內(nèi)臟脂肪從6.5下降到4.5，蛋白質(zhì)從12.2%上升至15.1%，皮下脂肪從24.5%降到21.2%，整體分析后還“減齡一歲”。

▲婷婷減重前后對(duì)比圖

婷婷開心地告訴慕醫(yī)生，前兩天碰到一個(gè)好久不見的朋友，見面第一句話就是“你真的瘦了?。　?/p>

只有真正減肥成功的人才能體會(huì)到她的快樂，家人也為婷婷感到開心，鼓勵(lì)她繼續(xù)減下去。

婷婷和閨蜜們也慢慢約起來了，“一定要把喜歡的衣服都‘買買買’，也讓她們看看曾經(jīng)的‘大壯’又要變回‘小婷婷’了”。

慕利梅醫(yī)生介紹：

許多“胖子”都是熱量過剩的營養(yǎng)不良，錯(cuò)誤和不合理的飲食方式是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/strong>

要讓人們使用科學(xué)的辦法改變不良飲食習(xí)慣，合理膳食的減重方法可以做到健康減重，同時(shí)達(dá)到不反彈的目的。

供稿：慕利梅

編寫：李瀟帆

審核：雷曉

責(zé)編：劉書海

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