在生活中，不少減肥男女早晨起床稱(chēng)體重，發(fā)現(xiàn)比前一天晚上輕了個(gè)“半斤八兩”，便欣喜不已。那么，若某一天發(fā)現(xiàn)自己成功減掉了近一半的體重，這會(huì)是一種什么樣的體驗(yàn)?zāi)?？有人?huì)說(shuō)：“減肥這么多還得了？身體會(huì)吃不消的?！钡拇_，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這樣的減肥程度是不科學(xué)的，但是對(duì)于一位原本體重高達(dá)668斤的“重量級(jí)人物”來(lái)說(shuō)，甩掉半身肉，反而讓他更健康。

中國(guó)第一胖半年減重284斤

心得只有6個(gè)字

近日，記者在網(wǎng)絡(luò)上看到《“中國(guó)第一胖”半年減重284斤》的新聞，故事主人公王浩楠半年前巔峰體重668斤，是當(dāng)時(shí)名副其實(shí)的“中國(guó)第一胖”。然而現(xiàn)在的王浩楠已經(jīng)直直減掉了284斤，成功摘下了這個(gè)帽子，他目前體重為384斤。

甩掉近半身肉，王浩楠是怎么做到的呢？記者了解到，原來(lái)，他于去年在山東大學(xué)齊魯醫(yī)院接受了袖狀胃切除手術(shù)。然而光切胃可并不能達(dá)到最大的減肥效果，手術(shù)恢復(fù)后，王浩楠在一家健身房報(bào)了名，開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)減肥的生涯。在當(dāng)時(shí)連走路都成問(wèn)題的王浩楠，硬是堅(jiān)持每天不低于6小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉，效果也非常顯著，他的體重以每天6斤的速度開(kāi)始下降。從第一天開(kāi)始鍛煉，在不到4個(gè)月的時(shí)間里，王浩楠實(shí)現(xiàn)了當(dāng)初減到300斤的目標(biāo)。而他的心得只有6個(gè)字：“管住嘴邁開(kāi)腿?！蓖鹾崎f(shuō)，過(guò)年期間，在別人大吃大喝的時(shí)候，他堅(jiān)持一口肉都沒(méi)吃。

所有的肥胖患者都可以切胃嗎？

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家：要符合一定標(biāo)準(zhǔn)

王浩楠能夠減肥成功，跟做了袖狀胃切除手術(shù)有很大的關(guān)系。那么，這個(gè)手術(shù)對(duì)所有肥胖患者適用嗎？省中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任周水晶表示，要因人而異。

“袖狀胃切除手術(shù)主要是通過(guò)改變胃容量，達(dá)到控制飲食量的目的，該手術(shù)有嚴(yán)格的手術(shù)指征。”周水晶解釋說(shuō)，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，脂肪比重、腹圍數(shù)值等也屬于參考指標(biāo)?！皩儆谝韵聝煞N情況的患者可考慮手術(shù)治療：BMI（體重指數(shù)）>35，不論有無(wú)合并2型糖尿??；BMI>28，合并2型糖尿病或脂肪肝、高血脂等代謝綜合征，通過(guò)改變生活方式和藥物治療均控制欠佳。”

她強(qiáng)調(diào)，體重指數(shù)低于28的中國(guó)人，不主張通過(guò)減重手術(shù)治療，“可通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)等綜合方法達(dá)到減肥效果。”另外，對(duì)于想要通過(guò)手術(shù)治療2型糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，這并不適合糖尿病病程已經(jīng)超過(guò)15年的老糖友，因?yàn)榛继悄虿〉臅r(shí)間越長(zhǎng)，其胰島功能越差，手術(shù)治療效果不好。

王浩楠的減肥方法科學(xué)嗎？

健身教練：不適合絕大多數(shù)人

看到王浩楠通過(guò)健身減肥達(dá)到了這么好的效果，相信不少減肥人士都躍躍欲試。不過(guò)，有健身教練指出，走進(jìn)健身房是好事，但是一定要掌握一個(gè)適合自己的強(qiáng)度?！跋裢鹾崎菢用刻戾憻?小時(shí)以上，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是不建議的，首先時(shí)間方面不允許，再一個(gè)有他那樣體重的人畢竟是少數(shù)，鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，有可能會(huì)適得其反?！睒?lè)刻健身杭州區(qū)明星教練吳洪昆建議，所有減肥人士都應(yīng)該根據(jù)自身情況，找到最高效的健身減肥方法。

那么適用于大多數(shù)人的科學(xué)減肥方法是什么呢？吳洪昆介紹，在時(shí)間方面，一般一次鍛煉控制在1個(gè)小時(shí)左右就行了。“可以先進(jìn)行15分鐘左右的綜合性力量訓(xùn)練，起到熱身的效果，然后利用45分鐘左右做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠充分消耗自身的脂肪?！?/p>

吳洪昆強(qiáng)調(diào)，在飲食方面也要科學(xué)?！耙话闱闆r下，我們不建議節(jié)食減肥，像王浩楠那樣過(guò)年期間一口肉都沒(méi)吃的方法，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是不科學(xué)的?！彼忉屨f(shuō)，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類(lèi)脂肪攝入過(guò)多造成的，而肉類(lèi)更多的是蛋白質(zhì)，吃肉并不會(huì)影響到減肥的效果?！白罡镜氖且刂铺欠?jǐn)z入，如果想要減肥，碳酸飲料、奶茶、巧克力這些是一定要說(shuō)‘拜拜’的?！?/p>

在吳洪昆看來(lái)，關(guān)于減肥方法科學(xué)與否，沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的答案。只能說(shuō)，只要這個(gè)方法適合你，那就是科學(xué)的。“再加上持之以恒的決心，減肥成功不是夢(mèng)！”他笑言。

本報(bào)記者 梅 杰

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