22天瘦8斤！快來(lái)get這個(gè)刷脂功！
之前去健身房給大家展示了我的健身包去健身房那段時(shí)間我的體重確實(shí)減下來(lái)了，但是照鏡子我卻覺(jué)得自己的體型變化不大?♀?
因?yàn)闇p重碰到平臺(tái)期，減下去的重量大多是水分而不是脂肪。所以減肥最重要的不是看體重，而是看體脂??
因?yàn)閮鹤娱_(kāi)學(xué)了，要去接他上下學(xué)。最近我很少去健身房，這段時(shí)間我都是在家做減脂運(yùn)動(dòng)并配合Ameri Vita亞美唯他的“181K柑橘果萃片”，也就是燃脂片，效果意外的不錯(cuò)
先說(shuō)說(shuō)我的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表：
【周一:上半身訓(xùn)練】
無(wú)氧:十分鐘上肢訓(xùn)練+十分鐘初學(xué)者腹部
有氧:十五分鐘有氧操
【周二:瘦腿】
無(wú)氧:十二分鐘瘦腿訓(xùn)練
有氧:十五分鐘hit
【周三:腰腹訓(xùn)練】
無(wú)氧：十二分種初學(xué)者腹部+十分鐘瘦側(cè)腰
有氧:十五分鐘有氧操
【周四:休息】
【周五::全身燃脂訓(xùn)練】
無(wú)氧:十分鐘清晨喚醒訓(xùn)練
有氧:二十分鐘HIT
【周六:提臀瘦腿訓(xùn)練】
無(wú)氧:十五分鐘臀部訓(xùn)練+十二分鐘瘦腿運(yùn)動(dòng)
有氧: pamela+分鐘HIT
【周日：休息】
??有氧負(fù)責(zé)燃脂消耗熱量，無(wú)氧負(fù)責(zé)局部塑形。體脂低的寶寶們大概15次就能擁有隱約馬甲線!
??燃脂片是西柚色的小丸，我每天午飯后半小時(shí)內(nèi)服用，一次兩片。
為什么選擇181K燃脂小銀罐?
??獲得了全球最權(quán)威質(zhì)量檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)FDA的認(rèn)證，安全有保障！
??減脂肪不減肌肉。可以將人體內(nèi)的肥胖白色脂肪轉(zhuǎn)化為代謝率較高的淺褐色脂肪，從而改善體質(zhì)，提高代謝和脂肪分解率。
??天然植物燃脂成分——柑橘多酚，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，提高能量消耗，潤(rùn)腸通便！健康無(wú)副作用！
??每天輕松消耗181大卡，相當(dāng)于去跑了半小時(shí)步!
??不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的寶寶也可以吃，因?yàn)樗梢栽黾尤梭w日常靜息熱量消耗，在家躺著都能瘦！
在家運(yùn)動(dòng)?燃脂片，堅(jiān)持了20天，就瘦了8斤！而且我沒(méi)有節(jié)食，都是正常吃飯。腰圍都小了幾公分！?。‰m然八斤不算多，但我能明顯感覺(jué)到自己的腰線有型了，肉都變緊致了。衣服小一個(gè)size都能穿！朋友們看見(jiàn)我都說(shuō)感覺(jué)瘦了很多，所以減脂有多重要！
還有一些減脂小tips:
?多喝水，提高代謝，別喝碳酸飲料
?多吃水果蔬菜，肉也要吃，保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量，減肥期間更容易堅(jiān)持
?每天吃完飯堅(jiān)持站立半個(gè)小時(shí)，不容易積食!
?平時(shí)睡覺(jué)前可以腿貼墻30min
減肥這件事不是一天兩天的事，每天心情好減肥會(huì)變得更加容易哦！也希望大家都能早日瘦下來(lái)，穿自己喜歡的衣服！
#181K燃脂大挑戰(zhàn)#

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