黑咖啡中不含糖和奶等其他成分，有熱量低、加速消化、去水腫的作用，適合減肥期間飲用。

1、熱量低：黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以促進(jìn)脂肪代謝和脂肪分解，有助于消耗身體熱量。

2、加速消化：咖啡因會(huì)加快新陳代謝，刺激胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助腸道毒物的排泄，同時(shí)也有促進(jìn)大便排出的作用，也利于食物消化與吸收。

3、去水腫：咖啡因有一定的利尿作用，能夠加速水分的排出，從而改善水腫的癥狀。

黑咖啡對(duì)胃的刺激性比較大，建議在餐后30分鐘飲用，不要空腹喝，避免在下午和晚上喝，防止影響睡眠。日常也要注意合理飲食，選擇清淡、易消化的食物食用，少量多餐。配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能有比較好的減肥效果。

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