醫(yī)生回答：

孕婦懷孕期間身體抵抗力降低，容易產(chǎn)生焦慮等情緒。從懷孕的第4個(gè)月開(kāi)始到第7個(gè)月之間，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)、增加體能、控制體重的快速增長(zhǎng)，同時(shí)有利于胎兒健康發(fā)育。散步飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，可以幫助?zhǔn)媽媽消化腸胃內(nèi)的食物，為寶寶提供充足的養(yǎng)分；孕末期散步可以幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩，心情要保持舒暢，減少產(chǎn)程的痛苦。舉啞鈴主要是針對(duì)手部力量的鍛煉，但是啞鈴的重量不要太重，根據(jù)自己的身體承受力決定。孕婦健身操孕婦健身操最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下完成，有利于準(zhǔn)媽媽分娩以及產(chǎn)后的身體恢復(fù)，不要過(guò)于勞累，盡量保持很很輕松的完成。游泳這個(gè)項(xiàng)目可以鍛煉全身肌肉以及肢體的協(xié)調(diào)性，增加準(zhǔn)媽媽的耐力，但是游泳時(shí)要有專(zhuān)業(yè)人士陪伴，水溫不可過(guò)低、水質(zhì)衛(wèi)生、切不可劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，更要注意衛(wèi)生，如有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

相關(guān)知識(shí)

孕婦能做什么健身運(yùn)動(dòng)？
孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)
孕婦能做什么運(yùn)動(dòng)
孕婦可以依靠健身器材做運(yùn)動(dòng)？
懷孕可以做什么運(yùn)動(dòng)
孕婦能做深蹲嗎 適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些
【孕婦運(yùn)動(dòng)】孕婦運(yùn)動(dòng)有哪些
【孕婦健身操】孕婦健身操是什么
懷孕期間可以做什么運(yùn)動(dòng)
孕婦健身操是什么

網(wǎng)址: 孕婦能做什么健身運(yùn)動(dòng)？ http://m.u1s5d6.cn/newsview32538.html