#營養(yǎng)新風(fēng)尚#隨著冬日的腳步悄然而至，氣溫開始悄然下降，我們的身體渴望更多的溫暖與滋養(yǎng)。今天，給家人們介紹四款自制的蘋果熱橙茶、柚子陳皮茶、雪梨金桔茶、柚子陳皮茶，它不僅能夠溫暖你的身體，還能為你的秋冬帶來一份特別的養(yǎng)生體驗。

蘋果熱橙茶 橙子和檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力；蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于消化

準備材料：橙子、蘋果、枸杞、檸檬

制作步驟：

1、將處理好的橙子、蘋果、枸杞和紅棗放入鍋中，加入適量的純凈水。這些食材的結(jié)合，不僅色彩豐富，更能夠碰撞出層次豐富的口感和營養(yǎng)。

2、開中小火，讓鍋中的水果和水慢慢沸騰，持續(xù)煮5分鐘。這個過程中，水果的香氣會逐漸釋放，與水完美融合，形成一種獨特的香氣。

3、煮好后，關(guān)閉火源，讓果茶自然冷卻至室溫。稍涼后，擠入半個檸檬的汁液，增添一絲清新的酸味，同時也能提升整杯飲品的風(fēng)味。

雪梨金桔茶 雪梨金桔茶具有潤肺止咳、消痰降火的功效，還富含維C，提高免疫力，還可以協(xié)助機體代謝，防止色素沉著

準備材料：金桔、雪梨、冰糖、枸杞、紅棗

制作步驟：

1、將清洗干凈的雪梨去皮去核，切成小塊；金桔也切成小塊或?qū)Π肭虚_，便于釋放香氣和營養(yǎng)。紅棗洗凈去核，枸杞簡單沖洗備用。

2、將切塊的雪梨、金桔和紅棗放入鍋中，加入適量的純凈水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘。

3、在煮制過程中，待茶湯顏色變得金黃，果香四溢時，加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘，讓枸杞的營養(yǎng)和香氣充分融入茶中。

百香果檸檬茶 百香果檸檬茶富含維生素C，有助于增強免疫力，同時檸檬和小青檸的清新香氣有助于提神醒腦

準備材料：百香果、檸檬、小青檸、冰糖、蜂蜜

制作步驟：

1、首先，將百香果、檸檬和小青檸用鹽水浸泡，這樣可以有效地去除果皮上的雜質(zhì)和殘留物，然后徹底清洗干凈。

2、將百香果對半切開，用勺子挖出果肉備用。檸檬和小青檸切塊，去除籽以減少苦味。

3、將切好的檸檬和小青檸放入一個大碗中，加入200g冰糖和200g蜂蜜?？梢愿鶕?jù)個人口味調(diào)整糖和蜂蜜的量，喜歡更甜的可以適量增加。

4、將挖出的百香果果肉倒入碗中，與檸檬和小青檸充分混合，確保每一塊水果都沾滿糖漿。

5、讓混合好的水果腌制2小時，讓冰糖完全融化，水果的香氣和酸甜味道充分融合。

柚子陳皮茶 柚子陳皮茶具有潤肺止咳、消痰降火的功效，還富含維C，提高免疫力

準備材料：柚子、陳皮、紅茶適量、茯苓、山楂5塊

制作步驟：

1、將處理好的柚子、陳皮、紅茶、茯苓和山楂放入鍋中，加入適量的清水。這些食材的結(jié)合，不僅能夠帶來豐富的口感，更能夠碰撞出層次豐富的養(yǎng)生效果。

2、開中小火，讓鍋中的食材慢慢沸騰，持續(xù)煮5-10分鐘。這個過程中，食材的香氣和營養(yǎng)會逐漸釋放，與水完美融合，形成一種獨特的香氣。

這四款茶飲，不僅是一杯簡單的飲料，它們是我們對生活品質(zhì)的追求，是我們對健康和幸福的承諾。在四季的變換中，讓我們用這些精心調(diào)配的茶飲，為自己和所愛的人帶來健康和快樂。讓我們一起舉杯，為健康干杯，為生活中的每一份小確幸干杯。

相關(guān)知識

10款瘦身茶飲推薦，輕松享受健康瘦身
4款超好喝的低糖果茶飲品推薦，低糖又健康，喝出好心情！
幾款養(yǎng)生茶飲，助你開啟健康生活
健康飲品的選擇更輕松！這8款健康飲品讓你每天都能享受健康生活
帕梅拉·萊孚擔(dān)任喜茶健康推薦官 攜輕負擔(dān)飲品開啟健康茶飲生活
飲茶養(yǎng)生 十款養(yǎng)生茶排毒又養(yǎng)顏
5分鐘懶人瘦身茶飲，輕松享受美味與健康
無糖飲料推薦！這7款無糖飲料讓你享受清爽，告別負擔(dān)！
“養(yǎng)生茶飲大公開：自制6款保健茶，喝出好氣色”
喜茶新品奪冠纖體瓶爆火，果蔬茶引領(lǐng)新茶飲健康趨勢

網(wǎng)址: 茶飲相伴，四款果香茶飲，享受健康生活 http://m.u1s5d6.cn/newsview324805.html