黑咖啡如果飲用得當(dāng)，可能具有一定的減肥效果，黑咖啡一方面熱量較低，另一方面，其中所含的咖啡因和羥基酸能夠幫助人體燃燒脂肪，并提高代謝。人體一旦攝入咖啡，可以直接刺激神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)送信號(hào)到脂肪細(xì)胞，通過(guò)腎上腺素來(lái)實(shí)現(xiàn)脂肪的分解，但是單純喝黑咖啡并不能達(dá)到明顯的減肥效果。

通常喝黑咖啡需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到一定的減肥效果，咖啡因的攝入可以提高人體代謝率，研究表明，在運(yùn)動(dòng)前攝入咖啡因，可以提高運(yùn)動(dòng)耐力，加速運(yùn)動(dòng)中的熱量消耗、脂肪燃燒，可以幫助減肥。

黑咖啡除可以幫助減肥外，咖啡中富含咖啡因、綠原酸、葫蘆巴堿、蛋白質(zhì)和氨基酸等多種植物化學(xué)物，其中咖啡因、綠原酸、葫蘆巴堿可以輔助預(yù)防疾病。

如果想要通過(guò)黑咖啡減肥，需注意不要飲用過(guò)量，黑咖啡具有興奮神經(jīng)的作用，部分人可能對(duì)于咖啡不耐受，過(guò)量飲用可能會(huì)造成心動(dòng)過(guò)速，導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱。黑咖啡一般不建議空腹喝，可能會(huì)造成胃腸不適，但可在飯后飲用。

相關(guān)知識(shí)

黑咖啡真的能減肥嗎？
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
咖啡能減肥嗎 如何健康飲用咖啡
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
白咖啡能減肥嗎
黑咖啡減肥有副作用哦
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的還是熱的，如何喝黑咖啡更助減肥？
黑咖啡減肥真相揭秘，科學(xué)有效的健康瘦身方法
懶人適用的黑咖啡減肥法
減肥咖啡

網(wǎng)址: 黑咖啡真能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview324753.html