黑咖啡減肥法：親測有效，輕松瘦身！
以前我從來不碰咖啡，直到去年九月開始減肥，今年年初就成功從49kg減到45kg。沒想到，每天早上喝黑咖啡這個習慣，竟然讓我一路瘦到43kg，真的停不下來！

我是那種臉圓圓的類型，即使體重不到50kg，臉看起來還是很胖，上鏡特別不上相。直到我開始喝黑咖啡，才發(fā)現(xiàn)它真的能減肥，而且還能消腫。來分享一下我的經(jīng)驗吧！
黑咖啡為什么能減肥？
熱量超低：500ml的黑咖啡只有20卡路里，簡直是熱量炸彈！
抑制食欲：黑咖啡能減少食欲，這已經(jīng)得到了證實。
提神醒腦：咖啡因能讓你精神抖擻，代謝也會加快。
消水腫：利尿效果很好，能迅速排出前一天的水分。

以前我喝咖啡總是心悸，后來才知道原來好的黑咖啡是不會讓你心悸的。
喝黑咖啡減肥的注意事項
時間：我一般在中午12點前喝，避免晚上睡不著。
運動前喝：可以提高代謝。
空腹喝：早上先喝一杯水再加黑咖啡，防止空腹喝咖啡傷胃。
生理期別喝：會影響月經(jīng)量。
漱口：喝完記得漱口，避免牙黃牙漬。
這一年喝黑咖啡的心得
腸胃蠕動：早上喝咖啡和運動后，肚子會咕嚕咕嚕響，想上廁所，因為咖啡能促進腸胃蠕動，代謝掉前一天晚上的水分。
食欲壓抑：黑咖啡能壓抑食欲，讓我一天都吃健康的食物，比如煎牛排、蒸雞蛋等，精神也會很好，不會亂吃零食。
熱飲效果更好：我都是早上泡掛耳咖啡，直接喝熱的，效果更好！除了純黑咖，偶爾還會嘗試橙C美式（黑咖啡+NFC橙C）、椰椰拿鐵（黑咖啡+椰汁）等搭配，都很好喝！

現(xiàn)在我更注重維持體態(tài)，吃得健康、運動和好的飲食習慣自然而然就會瘦下來。瘦身真的沒有速成法，我花了小半年慢慢健康瘦下來，希望正在減肥的姐妹們也能慢慢調(diào)整自己的習慣，瘦身成功！

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