一、營養(yǎng)和作用

檸檬草姜茶結(jié)合了檸檬草和生姜的營養(yǎng)，具有驅(qū)寒暖胃、促進消化、緩解疲勞等多重功效。檸檬草富含檸檬醛，有助于舒緩腸胃、促進消化、消除疲勞。生姜含有豐富的姜辣素和多種礦物質(zhì)，具有驅(qū)寒暖胃、促進血液循環(huán)的作用。

二、配方

以下為一個2-3人份的檸檬草姜茶配方：

新鮮檸檬草 2根

生姜 50g

清水 1000ml

冰糖 適量（可選）

三、配料表和制作過程

配料表:

檸檬草：富含檸檬醛，有助于舒緩腸胃、促進消化、消除疲勞。

生姜：含有姜辣素和多種礦物質(zhì)，具有驅(qū)寒暖胃、促進血液循環(huán)的功效。

(1) 將檸檬草洗凈，切成小段；生姜去皮，切片備用。
(2) 將切好的檸檬草和生姜放入砂鍋中，加入1000ml清水。
(3) 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘，使材料的營養(yǎng)成分充分溶解在水中。
(4) 根據(jù)個人口味，可以適量加入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘至糖完全溶解。
(5) 關(guān)火，過濾掉茶渣，將茶水倒入杯中即可飲用。若喜歡冷飲，可以待茶水冷卻后放入冰箱冷藏，或加入冰塊調(diào)制。

四、對哪些健康病癥有緩解幫助的作用

驅(qū)寒暖胃：對于胃寒引起的胃痛、腹瀉等癥狀有一定的緩解作用。生姜具有溫中散寒的功效，有助于改善這些癥狀。

促進消化：對于消化不良、胃痛、胃脹等癥狀有一定的緩解作用。檸檬草和生姜都有助于舒緩腸胃、促進消化液分泌，從而改善消化功能。

緩解疲勞：檸檬草中的檸檬醛具有消除疲勞的作用，有助于提高精力和注意力。同時，生姜也有助于促進血液循環(huán)，從而減輕疲勞感。

緩解感冒癥狀：對于感冒初期引起的頭痛、發(fā)熱、喉嚨痛等癥狀有一定的緩解作用。生姜具有發(fā)散風寒的功效，有助于改善這些癥狀。

舒緩肌肉疼痛：對于運動后的肌肉疼痛和關(guān)節(jié)不適有一定的緩解作用。生姜具有抗炎鎮(zhèn)痛的效果，有助于減輕這些癥狀。

增強免疫力：檸檬草和生姜中的多種營養(yǎng)成分有助于增強免疫力，提高抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

降低膽固醇：生姜中的某些成分有助于降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

抗菌作用：生姜具有抗菌作用，有助于預(yù)防和治療一些由細菌引起的疾病。

緩解經(jīng)痛：對于女性經(jīng)痛有一定的緩解作用。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，有助于減輕經(jīng)期疼痛和不適感。

利尿消腫：檸檬草具有利尿消腫的作用，對于水腫癥狀有一定的緩解作用。

五、提示：食療方雖有一定的保健和干預(yù)治療作用，但是還得根據(jù)每個人的體質(zhì)對癥調(diào)理，并不能直接代替藥物治療。在食療的同時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和病癥情況，結(jié)合醫(yī)生意見進行對癥治療。

相關(guān)知識

檸檬姜茶的功效與禁忌？
孕婦可以吃檸檬嗎？
檸檬的7大好處 檸檬水自制方法
檸檬水 檸檬泡水喝的七大功效
檸檬水功效 三種檸檬水的做法
喝檸檬水誤區(qū) 檸檬水越酸越好嗎
檸檬減肥法原理?檸檬減肥瘦身的方法
教你自制四款花草減肥茶
吃檸檬的八大養(yǎng)生功效
檸檬減肥法有效嗎？3款檸檬減肥偏方助你瘦

網(wǎng)址: 檸檬草姜茶的功能和營養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview324545.html