關(guān)芳

CCTV-1《生活圈》新媒體主編

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第481天

嗨，大家好

54個圈友群的圈友和286萬公眾號的粉絲~

有圈友問到

有時(shí)候早上喜歡賴床，想多躺一會

這時(shí)候有尿意，但是不想起來去上廁所

可家里長輩說了，憋尿就等于藏毒！

家里長輩說的到底是不是真的呢？

憋尿?qū)ι眢w都有哪些危害呢？ 

憋尿的危害

從生理角度上來說，憋尿就是膀胱中蓄足了尿液，超過了膀胱的生理性容量，卻有意識的忍而不排。憋尿會使得膀胱收縮功能變?nèi)酰罱K導(dǎo)致想尿的時(shí)候尿不出來，不想尿的時(shí)候卻誤以為要尿。

憋尿會引發(fā)的常見問題，一共有9個。

尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、腎盂腎炎、前列腺炎、“心”病、排尿性暈厥、不孕不育。

尤其是女性還有可能引發(fā)痛經(jīng)，腰痛等。

日常生活盡量少憋尿

養(yǎng)成兩個小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣，如果真遇上特殊場合，那就事先少喝水，或者先去上個廁所，以防萬一。

要是不巧確實(shí)遇到了需要憋尿的情況，那就事后多喝白開水，多小便幾次，沖刷一下膀胱尿道壁，也可以喝含有維生素c的飲品，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

憋了很久去小便時(shí)，最好是蹲著或坐著，尤其老年朋友們要注意預(yù)防小便完暈倒。

如果有前列腺增生或尿道狹窄等疾病，影響排尿，就需要及時(shí)就診。

生活提示

1. 憋尿會引發(fā)尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、前列腺炎......

2. 養(yǎng)成兩個小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣

3. 憋尿后多喝水，多小便幾次，也可以喝含有維生素c的飲品，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染

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