原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。

　　有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿會(huì)使男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

　　男性一小時(shí)排一次最健康，即使不能做到，但盡量少憋尿。因?yàn)槎嗑门乓淮文?，因人而異，只要尿脹了（即膀胱充盈）就入廁?/p>

　　如果你不想成為膀胱癌患者的話，應(yīng)每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。他介紹美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家的研究結(jié)果表明，患膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿一次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

　　尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。他介紹幾點(diǎn)技巧時(shí)說，解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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