強(qiáng)忍眼淚：
　　
　　人在悲傷的時(shí)候，會(huì)哭泣，會(huì)痛哭流涕，會(huì)涕淚橫流。這是機(jī)體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法。有人研究發(fā)現(xiàn)人的眼淚中競(jìng)含有多種毒物。強(qiáng)忍眼淚、強(qiáng)壓怒火、忍氣吞聲、強(qiáng)作笑顏，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，對(duì)身體和精神均會(huì)造成傷害。
　　
　　忍饑挨餓：
　　
　　人體能夠長(zhǎng)時(shí)間的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陳代謝；人體不斷的將體內(nèi)的廢物排出體外，同時(shí)又把必要的營(yíng)養(yǎng)吸收進(jìn)來。無論出于何種原因，一旦長(zhǎng)時(shí)間的忍饑挨餓，必要的營(yíng)養(yǎng)吸收不進(jìn)來，就會(huì)造成低血糖、消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、器官衰竭。
　　　　
　　憋氣：
　　
　　有的人喜歡練習(xí)憋氣，或者有的人在睡覺時(shí)打鼾，會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停；長(zhǎng)時(shí)間地憋氣，會(huì)造成二氧化碳在體內(nèi)的累積，既能造成機(jī)體乏氧，又有導(dǎo)致酸中毒的危險(xiǎn)。
　　
　　憋大便：
　　
　　糞便是些既不能消化吸收，又不利于機(jī)體的排泄物，一旦留在體內(nèi)，一則會(huì)被吸干水分，引起大便干燥；再則糞便經(jīng)細(xì)菌的分解、合成出各種毒素，會(huì)直接損害健康。

　　憋肛門排氣：
　　
　　肛門所排之氣，皆為身體之“廢氣”（以二氧化碳、硫化氫為主）。如果將廢氣留在體內(nèi)，則有百害而無一利。
　　
　　憋尿：
　　
　　當(dāng)膀胱積累到一定體積的尿液的時(shí)候，便會(huì)發(fā)出排尿的沖動(dòng)。此時(shí)如果極力憋住不尿，便會(huì)出現(xiàn)膀胱發(fā)出的排尿沖動(dòng)，低級(jí)中樞接收到了，可是排尿動(dòng)作卻因高級(jí)中樞的強(qiáng)令制止，而停止。其結(jié)果是：一來高級(jí)中樞與低級(jí)中樞之間，調(diào)節(jié)失調(diào)；二來尿液越積越多，只好向輸尿管、腎盂擴(kuò)展，導(dǎo)致人為的尿儲(chǔ)留、輸尿管積水、腎積水。如此一來，極易受到感染。再者經(jīng)常憋尿，會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間的處在充血狀態(tài)，易致前列腺疾病。
　　
　　憋咳嗽：
　　
　　當(dāng)呼吸道黏膜受到生物、物理、化學(xué)刺激時(shí)，往往會(huì)反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便會(huì)留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會(huì)因?yàn)榇碳の锏牟煌鳟悺?br> 　　
 　　憋噴嚏：
　　
　　當(dāng)鼻黏膜受到生物、物理、化學(xué)刺激時(shí)、當(dāng)皮膚突然受到寒冷的刺激時(shí)，人便會(huì)猛然地打噴嚏，以便把刺激物噴出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住噴嚏，刺激物便會(huì)留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會(huì)因?yàn)榇碳の锏牟煌鳟悺?/p>

　　人體是個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)的整體，在不同的時(shí)候，不同的情況下，人體會(huì)有不同的生理需求，這些需求完全是為著機(jī)體整體的正常運(yùn)行。無論哪一方面的需求受阻，都會(huì)給機(jī)體帶來不同的傷害，因此不要強(qiáng)憋硬忍，要找出合適的方法來排解，才能既照顧了面子，又不傷害身體。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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