輕斷食減肥方法是什么呢? 愛問知識人
一:羅漢大蝦 主料:對蝦1250克,番茄醬25克,凈對蝦肉150克,濕淀粉50克,豬肥膘肉75克,雞湯150克,罐頭荸薺75克,蔥白段150克,黑芝麻25克,姜片50克,雞蛋清2個,芝麻油75克,精鹽7克,花生油1000克,白糠20克(約耗75克),紹酒25克 制作方法: 1. 將對蝦洗凈,剪去足、須,再從脊背剪開,去掉頭部沙包和背部沙線,從中腰切成兩段。前半部分備用,后半部分剝去外殼,保留蝦尾,用刀從脊背部橫著片開(但不片斷),使腹部相連成扇形。在片開的蝦肉里側輕輕剞上交叉花刀后,放在盤內,用精鹽(3克)、紹酒(5克)、蔥白段(25克)、姜片(25克)攔腌入味。 2. 半凈蝦肉片去表面的紅膜,同豬肥膘肉放在一起,用刀背砸成蝦肉泥。荸薺用刀拍碎后剁成末。蔥白段(125克)、姜片(25克)、切成細絲。黑芝麻洗凈,瀝凈水。雞蛋清打散,放入蝦肉泥、荸薺末、精鹽(2克)、紹酒(5克),順一方向攪拌上勁。 3. 將腌過的后半部分是段逐個平放在砧板上,先用凈布搌干蝦段表面的水,再將蝦肉泥均勻地分攤在上面抹勻,中間要凸起一些,成彭肚狀。然后撒上黑芝麻,用手輕輕按實。 4. 將炒鍋置于火上燒熱,倒入花生油(100克),把前半部分蝦段放入炒鍋內,用中火把兩面煎一下,接著下入蔥絲、語錄絲、精鹽(2克)、白糖、紹酒(15克)、番茄、雞湯,改用微火火靠逐個取出整齊地碼在橢圓形盤的一端,鍋里留下的湯汁,用調稀的濕淀粉勾芡,淋上芝麻油,澆在蝦上。 5. 另將一炒鍋置于旺火上,倒入花生油(900克),燒至七成熱,放入瓤好的后半部分蝦段炸透,當外部呈金黃色時撈出,瀝去油,碼在盤的另一端即成。 注意:1. 選用每500克4至5頭的大蝦,新鮮頭體緊密相連,外殼與蝦肉緊貼成一體,頭足完整,蝦身硬挺,有一定彎曲度,皮殼發(fā)亮,呈青白色,肉質緊實細嫩。雌蝦略呈青藍色(漁民稱青蝦),一般雌蝦比雄蝦稍大,入饌則雌佳雄次。 2. 火靠蝦的前半部,用手勺輕壓蝦頭,擠出蝦腦,成菜色紅油潤;炸蝦的后半部,外部呈嫩黃色撈出,不可重油,避免炸老。 二:蒜蓉蝦 主料:新鮮中蝦約500克,蒜蓉2湯匙,紅椒半只,蔥粒1湯匙,香菜少許,老抽及生抽各1/2湯匙。<BR>調味:紹酒1/2湯匙,胡椒粉少許。 制作方法: 1、將蝦由背部切開兩邊,洗凈并不瀝干水,放入調味拌勻。 2、將蝦排放碟上,放上蒜蓉,包上微波爐保鮮紙,放入爐內,用高火煮3分鐘,取出。 3、將2湯匙油放入小碗內,用高火加熱約1分鐘,再放入蔥粒及紅椒粒。 4、將香菜放上蝦面,淋上熟油。 5、將老抽及生抽各1/2湯匙混合,淋上蝦面即可食用 三:茉莉蝦仁 主料:青蝦1公斤,鮮茉莉花30朵左右。<BR>調料 香油700克(實耗約50克),濕淀粉18克,料酒6克,醋2克,白糖1克,鹽3克,姜汁2克,蔥末1克。 特色:蝦仁油紅花白,雙色夾襯雅麗,質地鮮嫩清爽,茉莉芳香宜人。 制作方法: (1) 將青蝦洗干凈,剝掉硬殼皮,取出蝦仁,用干凈紗布擦干水分。用鹽和濕淀粉把蝦仁漿好,放入冰箱內冷藏50~60分鐘。 (2)把鮮茉莉花摘去蒂在清水中涮洗干凈待用。 (3) 炒勺放旺火上燒熱,稍放一點油涮一下,然后倒出來,再倒入香油,燒至4~5成熱,把蝦仁放進去,立即撥散,炸10秒鐘左右,倒入漏勺中瀝去油。 (4) 把炒勺放回旺火上、倒入香油(6克)燒熱,把蔥末放進去稍炸一下,馬上倒入蝦仁,再加入料酒、醋、白糖、姜汁、煸炒幾下后,加入茉莉花,灑上幾滴熱水,滴上少許香油,連續(xù)顛翻幾下即成。 四:吉利大蝦 主料:主料 大蝦600克,面包渣60克,雞蛋1個。<BR>調料 植物油800克(實耗約80克),面粉30克,鹽3克,胡椒粉3克。<BR> 特色:外酥肉嫩金黃,具有西餐風味,辣椒醬油佐食,味道更加鮮美。 制作方法: (1) 將大蝦的頭、皮、腿、尾去掉,取出脊背黑線,洗干凈,用小刀劃開脊背至尾,平鋪在菜板上,剞斜象眼花刀。 (2) 將大蝦肉放入碗內,加入鹽、胡椒粉攪拌均勻,兩面蘸一層面粉。雞蛋打入碗內,加少許清水,打成蛋汁,將蘸好面粉的蝦肉,放入蛋汁中拉一下,兩面再蘸 上面包渣. 炒勺放旺火上,倒入植物油,燒到5 6成熟,放入大蝦 肉炸至金黃色,撈出稍瀝油,然后改刀裝盤即成. 五:油燜大蝦 主料:主料 對蝦750克,青蒜段少許。<BR>調料 熟大油100克,蔥、姜各25克,白糖75克,鹽2克,料酒15克。 特色:色紅潤,味甜咸,肉鮮美。 制作方法: (1)先將蝦須、蝦頭剪去,去掉沙腸沙包,每只蝦剁成2段。 (2)炒勺上火把熟大油燒熱,將蔥、姜(拍松)和蝦段放入勺中稍煎,待蝦色發(fā)紅、肉發(fā)挺時,烹入料酒,加入雞湯(適量)、白糖、味精、鹽,用小盤扣在蝦上,小火烤5分鐘將盤起出,把蝦翻過來再烤5分鐘,汁變濃再翻兩下盛入盤,將青蒜段撒在蝦上即可。 六:白灼蝦 主料:鮮蝦500克,油1湯匙。 配料:生抽3茶匙,紅椒絲1湯匙。 做法: 1、蝦用水沖洗干凈。2、煲滾半鍋水,加1湯匙油,水滾放入蝦攪勻,見蝦轉紅色而蝦身彎曲,即可用有孔杓子撈起上碟。3、用加了紅椒絲的豉油醮來吃。 七:鹽水蝦 配料: 主料 新鮮河蝦500克。 調料 鹽15克,花椒4粒,姜2片,蔥3段,料酒50克,味精5克。 特色: 鮮紅美觀,鮮嫩清口。 做法:將蝦去須、腳,洗凈后下入開水鍋內。在燒開之前,鍋內先加入蔥、 姜味精、料酒、鹽、花椒等調料,燒開后將浮沫撇去,約3分鐘左右蝦即可煮熟。而后連湯一起離火裝入碗中,冷卻后盛入盆內即可 八:干煎大蝦 材料:大蝦·300克 雞蛋·1個 紅辣椒·1/2個 青辣椒·1/2個 淀粉·適量 吉士粉·1/2大匙 調料:食用油·50克 料酒·2小匙 白胡椒粉·適量 精鹽·1小匙 做法: 1.辣椒去蒂、籽后洗凈切末;蝦去除頭、殼,挑去泥腸,洗凈,在蝦背橫剖一刀,再輕剁數(shù)刀,但不切斷,加料酒、鹽略腌片刻; 2.撈出蝦,沾上少許淀粉,放入鹽、白胡椒粉、吉士粉、蛋黃、清水拌勻,最后撒上辣椒末; 3.往鍋里注入適量 油,放入大蝦,用中火煎片刻,蓋上鍋蓋,改小火略煎后燜煮至蝦熟即可。 九:蔥辣鮮蝦 主料:鮮蝦 輔料:干辣椒、蔥、姜 調料:鹽、雞精、料酒、白糖、雞湯、紅油、食用油 做法: 1、將大蝦去頭、去皮、去沙線洗凈控干水分,放到熱油鍋中沖油,然后撈出控凈油備用,干辣椒有溫水泡上,蔥切段,姜切成片; 2、坐鍋點火放入油,油熱放入蔥段、姜片、干辣椒煸炒出香味后倒入雞湯、鹽、料酒、雞精、白糖、蝦肉、紅油燒至3---4分鐘,把蝦肉撈出放到盤中,再把原湯用旺火?濃澆在蝦肉上即可。 十:【菜名】 金盞鳳尾蝦 【特點】 造型別致美觀,質地軟嫩,味咸鮮微辣。 【原料】 :鱷魚肉100克,大蝦肉、海參、鮑魚各50克,豆腐1000克, 牛奶、糖、鹽、味精、白胡椒、咖啡油 【制作過程】 選用去皮大對蝦,用油稍煎,放牛奶、糖、鹽、味精、白胡椒、咖啡油稍煮片刻,再用生粉勾芡,淋入用海米、蒜茸、香菜炸制的油, 將鳳尾蝦分別置于用面烤成的金盞內,輔以香菜即成。該菜蝦肉脆爽,口味獨特,頗具東南亞菜肴特色。 十一:【菜名】 炊太極蝦 【特點】 造形美觀、鮮嫩清馥。 【原料】 蝦肉300克,白肉75克,馬蹄肉75克,雞蛋清2只,味精、精鹽、火腿末、淀粉水各適量 【制作過程】 1、將蝦肉剔去蝦腸洗凈,槌成蝦膠,白肉、馬蹄用刀剁成細泥,一起盛入碗內加科味精、精鹽各雞蛋清拌勻持用。2、將蝦膠做成蝦狀40只放入盤里,把兩只拼在一起抹平成圓形,其中1只蝦瓤上火腿末做成太極形,抹上雞蛋清,然后放上蒸籠炊約8分鐘即熟,取出,將原湯下鼎,加入味精,加入味精,用淀粉水勾薄糊淋在太極蝦上面即成。 十二:【菜名】 芝麻蝦球 【特點】 油潤清香,外松里嫩,味鮮爽口 【原料】 蝦仁200克,芝麻10克(焙好),淀粉25克,料酒5克,雞蛋1個,精鹽2克,辣椒醬3克,味精2克,花生油500克(實耗50克) 【制作過程】 1、將蝦仁浸泡,沖洗干凈,,剁成泥茸,放入瓷碗里,加入料酒、味精、芝麻、淀粉、蛋清、鹽、攪拌均勻成蝦糊,用手擠成蝦球 2、炒鍋燒熱,放入花生油。燒至四成熱時,斷火后,一只只地放入蝦球,至蝦球全部部入鍋后,點旺火,用漏勺不斷翻動蝦球,炸至呈金黃色時,用漏勺撈出,控油 3、 食用時,將芝麻蝦球盛產入盤里,隨帶小碟語錄醬菜,蘸食,即可 十三:【菜名】 玻璃明蝦 【特點】 形狀美觀,清淡可口,味鮮色美。 【原料】 材料:大蝦6-8只,粟粉1湯匙,青瓜片數(shù)片,生菜絲少許。醬汁料(一):砂糖、醋、蔥粒各1湯匙,芝麻1/2茶匙,胡椒粉、麻油各少許。醬汁料(二):蛋黃醬、蠔油、醋、番茄醬各1/2湯匙,鹽1/8茶匙,胡椒粉少許。 【制作過程】 (1)蝦去殼除湯,從背部劃開成雙飛狀。(2)在木圓棒上抹上粟粉,輕輕把蝦逐一碾薄。(3)把蝦放入滾水中氽熟,即取出過冷開水,瀝干后上碟。(4)青瓜片、生菜絲伴碟,兩款醬汁分別調勻,供蘸食。 十四: 葫蘆蝦蟹 【特點】 形態(tài)逼真,色澤金黃。 【原料】 蝦仁,熟蟹肉,凈豬網油,鮮大蝦,面包屑,雞蛋,龍蝦片,香菜,水發(fā)綠筍絲。 【制作過程】 將大蝦去殼留尾剝成“鳳尾蝦”連同蝦仁用精鹽,干淀粉,雞蛋清上漿,將鍋置火上,舀入少許熟豬油燒熱,投入姜末略炸,放入蟹肉加紹酒,雞清湯,精鹽煸燴入味,用水淀粉勾芡起鍋晾涼,取蟹黃放入碗中另用,撒上胡椒粉,蔥末,加蝦仁拌勻成餡,用蔥椒鹽,雞蛋調成蔥椒鹽漿,再用雞蛋,干淀粉調成全蛋漿;將豬網油兩面逐張拍上干淀粉,鋪上在案板上抹上蔥椒鹽蛋漿,在每張網油的一角安上鳳尾蝦,并將餡心分成十等份,放在網油上包成圓錐型,外抹全蛋漿,沾上面包屑,在中間用綠筍絲扎成葫蘆蝦蟹坯;將鍋置火上舀入花生油,燒至六成熱時,投入葫蘆蝦蟹生坯炸透撈出,待油溫回升至七成熱時,再投入葫蘆蝦蟹炸至金黃色撈出,放在大圓盤的四周,淋上芝麻油,撒上花椒鹽,將龍蝦片投入六成熱的油鍋內,炸至膨松成熟,堆放在盤子的中間,上放蟹黃,用香菜占綴即成。 十五: 菜名 炸琵琶蝦 【特點】 形似琵琶,松脆鮮嫩,美觀大方 【原料】 新鮮大明蝦4只(約重250克),蝦肉75克,豬肥肉25克,精白面包200克,火腿15克,雞蛋清50克,雞蛋皮25克,大蔥葉1根,水發(fā)冬菇2個,細干淀粉15克,料酒15克,精鹽3克,味精1克,豆油750克(實耗60克),生姜2片,胡椒粉1克,辣大醬25克,蔥段5克,蔥姜水10克 【制作過程】 1、 將明蝦4只去頭,剝去身殼,尾部保留,用剪刀從背部剪開,挑去沙筋,洗凈 2、 再將豬肥肉去皮,切細和蝦仁一起置于砧墩上,用雙刀斬成細泥茸 3、 把精白面包去四周外皮,切成每片約3毫米的厚片,;再把火腿蛋皮、凈蔥葉、水發(fā)冬菇切成和去頭明蝦身段一樣長的各4根,待用 4、 再將明蝦肉用刀從背部剖開,刀口深至蝦肉腹倍,但不剖斷,剖好后攤開,在剖面用十字刀法輕劃一下,置于碗中,加入10克料酒、1.5克精鹽、0.5克味、蔥段、姜片、胡椒粉,腌漬入味 5、 將30克雞蛋清放入碗中,用筷子稍打,加入細干粉,調成稀蛋清糊,再將蝦茸置于碗中,加入20克雞蛋清和蔥姜水、5克料酒、1克精鹽、0.5克味精,用筷子攪拌均勻上勁 6、 把面包刻蝦形狀,再把拌好的蝦茸抹在4片面包上,然后將腌過的蝦肉放在蛋湖中,兩面拖過,尾部不拖,拖好后,按在蝦茸上,再將火腿絲、蛋皮絲、冬菇絲、蔥葉絲分別按在蝦肉上,作為琵琶弦 7、 將炸鍋上火燒熱,加入豆油,燒五成熱時,逐個放入琵琶蝦,炸至嫩黃色,撈出,控干油,置于砧墩上,每塊切兩刀,對好刀縫上盤 8、 食用時,隨事一小碟辣大醬蘸食,即 可 十六:【菜名】 鳳尾大蝦 【特點】 形如鳳尾,色澤金黃,蝦尾鮮紅,鮮嫩酥香。 【原料】 主料:大蝦13個,配料:面包渣100克,調料:料酒l0克,精鹽3克,味精5克,蔥、姜末5克,雞蛋清50克,面粉50克,豬油150克。 【制作過程】 將大蝦去頭、去皮、留尾洗凈,取出沙線,用刀片從蝦背開成扇面狀,用料酒、精鹽、味精、蔥姜末腌制15分鐘入味后。粘上面粉、雞蛋清, 用在蝦身兩面粘上面包渣,下入七成熱的豬油鍋中炸成金黃色時,轉至微火炸透再轉至旺火略炸后撈出,改刀后放入盤中即可。 十八:【菜名】 蝦仁干貝 【特點】 鮮艷美觀,蝦仁滑嫩,干貝清爽 【原料】 蝦仁100克,干貝50克,生菜2克,胡蘿卜3克,大蔥15克,雞湯100毫升,料酒30克,精鹽1克,味精2.5克,濕淀粉25克,芝麻油10克,花生油250克(實耗30克) 【制作過程】 1、 將干貝洗凈,浸漲,去掉硬丁,放入碗內,加入15克料酒和150毫升清水,以沒過干貝為度,放入蒸鍋,用旺火蒸爛待用。 2、 再將炒鍋燒熱,用油滑鍋后,倒入花生油,燒至三成熱后,稍涼,放入蝦仁,用筷子撥散,炸至變白,立即倒入漏勺,控油。 3、 炒鍋中留10克底油,放入大蔥段、糖炒出香味時,烹入15克料酒、鹽、雞湯和蒸干貝原汁,待湯燒開后,撈出蔥段,放入干貝、味精,用濕淀粉勾芡,倒入蝦仁,待芡汁煮開時,放入生菜絲和胡蘿卜絲,淋上芝麻油,出鍋,裝盤,即可 十九:【菜名】 南鹵醉蝦 【特點】 鮮蝦醉態(tài)可掬,入口鮮美醇香。 【原料】 鮮活蝦500克(每只長3一5厘米為佳)。蔥白100克。豆腐乳汁50克、醬油10克、味精0.5克、香油1克。 【制作過程】 鮮活蝦用清水洗凈泥沙,剪去蝦槍、須、腳,放于盤內,淋上曲酒。蔥白切成約3.5厘米的段,均勻地擺在蝦的上面,扣上碗即是醉蝦。 豆腐乳汁、齒油、味精、香油調勻,即成南鹵,隨醉蝦同上桌小食時揭開扣碗,將醉蝦蘸鹵汁就蔥白同食。 二十:【菜名】 番茄燜明蝦 【特點】 鮮辣味濃。 【原料】 原料:明蝦750克,蔥頭125克,芹菜50克,青椒75克,番茄750克。調料:食油75克,蒜瓣15克、干辣椒5克,精鹽適量,胡椒粉6粒。 【制作過程】 1.將明蝦洗凈煮熟,剝殼去腸雜切段蔥頭,芹菜,青椒,番茄,蒜瓣洗凈切末胡椒研末干辣椒洗凈切段備用. 2.把鍋燒熱后倒入食油,待油溫6成時,放入蔥頭,蒜末炒至微黃,放入芹菜,青椒,番茄炒至5成熟時,放入胡椒末,干辣椒炒透,倒入適量清湯煮沸,加入精鹽調好口味,放入明蝦段用文火燜數(shù)分即可食用. 二十一:【菜名】 鮮蝦蟹柳沙拉 【特點】 蝦蟹肉潔白、嫩滑糯軟,色澤淡雅鮮咸宜人 【原料】 蝦5只,蟹柳2個,黃瓜1個,蛋黃醬,紫甘蘭葉片少許 【制作過程】 將蝦煮熟,去皮;將蟹柳,黃瓜,紫甘藍葉片切成絲,用蛋黃醬拌好;將煮熟的蝦從中間剝開,放在拌好的沙拉上。 二十二:【菜名】 三味燈籠蝦 【特點】 蝦色鮮紅,蝦丸金黃,每只蝦擺成燈籠造形,美觀別致,酸甜、咸鮮、椒香三種味型相配,引人入勝。 【原料】 大角蝦10只(每只重60克)、中蝦仁250克、尖椒8克、洋蔥5克、生油2500克(實耗150克),蔥花、茄汁、急汁、ok汁、板子糖(冰片糖)、白醋、生粉、味精、精鹽、麻油、五香粉、加飯酒、胡椒粉、雞蛋清、面包渣各適量。 【制作過程】 1、大角蝦洗凈,切斷頭、尾,飛水后瀝干;熱鍋落油,至七成熱度,將蝦頭、尾、身一起炸熟至干身,倒入笊籬,分揀出蝦頭、尾、身待用。2、猛火繞鍋熱油,投入椒鹽料(用蒜茸、尖椒粒、洋蔥粒、五香粉、味精、鹽、加飯酒、麻油、蔥花調勻而成),快炒爆香,放入蝦頭、尾,翻炒至干,出鍋。3、將蝦身剝殼,從蝦背開刀,分成兩片。中火起鍋,放入糖醋(用茄汁,急汁、ok汁、板子糖、白醋,少許鹽混合調成)燒滾,用濕生粉勾芡,即放入蝦肉拌勻,加尾油,倒出。4、將蝦仁去腸砂,洗凈,用凈毛巾吸干水分,用刀拍爛,撻打成膠,加精鹽、味精、胡椒粉,雞蛋清調勻,捏出10個蝦丸,均勻粘上面包糠,入油鍋炸至金黃色撈出。5、擺盤:用潔白圓盤,將蝦頭朝盤心圍擺成圓形,蝦身兩片對稱成扁圓形,每個對接蝦頭,再將蝦尾聯(lián)上,炸蝦丸放在蝦身圍圈內。盤中心放置西紅柿雕成的花朵襯托即成 二十三:【菜名】 清炒蝦仁 【所屬菜系】 韓國 【特點】 蝦肉細嫩,配料脆鮮,清爽可口 【原料】 蝦仁400克,蛋清2個,黃瓜50克,胡蘿卜50克,罐頭竹筍50克,花生油500克(實耗50克),芝麻油25克,味精1.5克,料酒50克,淀粉5克,大蔥20克,生姜5克。 【制作過程】 1、 將蝦仁洗凈,用蛋清、淀粉、鹽拌勻漿好 2、 黃瓜洗凈與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿卜去皮,洗凈,切成小片,用開水燙一下 3、 炒鍋燒熱,放入花生油,燒至三成熱時,投入蝦仁,滑透,撈出,控油,倒出余油入油罐 4、凈鍋,倒入芝麻油燒至五成熱時,放入竹筍片、胡蘿卜片、黃瓜片,滑透,撈出,控油 5、原炒鍋燒熱,倒芝麻油六成熱時,投入蔥姜末煸炒出香味,加入蝦仁,、配料、凋料,炒勻,出盤,即可 二十四:【菜名】 豌豆炒蝦仁 【特點】 蝦仁玉白鮮嫩,豌豆翠綠清香 【原料】 蝦仁250克,嫩豌豆100克,雞湯25毫升,料酒10克,精鹽1克,味精1.5克,濕淀粉5克,豆油750克(實耗50克),芝麻油10克,辣椒面15克 【制作過程】 1、 將嫩豌豆洗凈,放入開水鍋中,用淡鹽水氽一下,待用 2、 炒鍋中火燒熱,放入豆油,待三成熱時,將蝦仁入鍋,快速用竹筷劃散,炸約10秒鐘,倒入漏勺,控油(炸時要掌握熱鍋,冷油,快速,則不粘鍋) 3、 炒鍋內留25克底油,燒熱,投入辣椒機稍炒一下,放入豌豆,翻炒幾下,再烹入料酒、雞湯、鹽、味精、隨即放入蝦仁,用濕淀粉勾薄芡,將炒鍋顛翻幾下,淋上芝麻油,出鍋,入盤,即可 二十五:龍井蝦仁” 制作: (1)活蝦去殼擠出蝦仁,盛入竹籮肉反復用清水洗凈至潔白,空水。取一碗加入蛋清鹽,用筷子攪到粘性時加入淀粉味精拌勻放置1-2小時,使調料滲入蝦仁。 (2)龍井新茶用開水20克泡開約一分鐘,潷出菜汁30克,剩下的菜葉和菜汁待用。 (3)鍋燒熱,滑鍋后下豬油到四熱時,將蝦 仁放入,用筷子劃散。至白玉色取出瀝油。 (4)鍋留少許油,放入蔥段一煸炒香取出蔥將蝦仁入鍋,隨即將菜葉與茶汁倒入,烹上黃酒,出鍋即成。 二十六:香脆蘋果蝦仁 材料:蘋果1個,蝦仁300克,蔥2根 調味料: ?。?)鹽1/2茶匙,檸檬汁1茶匙。 (2)鹽1/4茶匙,蛋清1粒,太白粉1茶匙。 ?。?)太白粉1/3茶匙 做法: 1、蔥切小段;蘋果去頭尾及核心,切成小菱形丁以調味料(1)泡10分鐘。 2、蝦仁去腸泥,洗凈瀝干用布拭干水分,腌于調味料(2)30分鐘。 3、炒鍋燒熱,入3杯油滑鍋2次,以中火燒至4分熱,入蝦仁滑開后下蘋果丁,至蝦仁變色即可撈出瀝油。 4、鍋中留油1大匙,爆香蔥段,入蝦仁、蘋果丁及調味料(3)拌炒均勻后,再勾芡即可。 二十七:淮揚名菜--水晶蝦仁 原料:蝦仁300克,青椒35克,姜4克,高湯20克,鹽3克,味精3克,料酒7毫升,胡椒粉0.3克,淀粉6克,蛋清20克,白糖2克,香油3克,油35克。 制作過程: 1、蝦仁洗凈控去水,用凈布包擠片刻,放鹽、味精、胡椒粉、料酒腌味,用蛋清、干淀粉上漿。姜切片。 2、用鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯、糖、水淀粉少許調成芡汁。 3、鍋上火,注入油,待油溫升高,下入蝦仁滑散滑透,倒入漏勺控油。 4、原鍋上火,略煸姜末,下青椒,放蝦仁,調味汁勾芡,看芡汁抱住即可出鍋。 風味特點: 蝦仁脆嫩爽口,色白似玉。也可用透明紙包好,用色帶系起似宮燈造型。 二十八:糟溜蝦仁 “鑒湖釀造名揚四海,古越烹任香飄五洲”。這是旅居異國他鄉(xiāng)的紹興籍人土對家鄉(xiāng)美酒和珍饈的高度評價。紹酒既是上乘飲品,又是調味佳品,酒糟是酒 的副產品,其味醇厚、異香,以酒糟調味烹制食物,歷史悠久,風味獨特。 “糟溜蝦仁”選用鑒湖所產的青殼大河蝦,現(xiàn)擠現(xiàn)烹,糟計調味,滑溜成某,蝦 仁潔白、鮮嫩,糟香誘人食欲。 主料:漿河蝦仁250克 調料:蔥段1克,蔥絲1克,酒糟75克,紹酒10克,精鹽1克,味精1克,白糖2克,清湯50克,濕淀粉25克,色拉油750克(實耗5O克) 制法 將酒糟放入碗內,加清湯攪勻,濾去糟渣,加入精鹽、味精、白糖和濕淀粉調。 成英對。炒鍋置旺火上,滑鍋后,加入油至三成油溫時,投入漿蝦仁滑油至斷生,一撈起瀝油,炒鍋留底油回置火上,投入蔥段搶鍋,烹入紹酒,倒入英汁,揀去蔥段,淋入亮油,放入蝦仁,用馬勺推勻,起鍋盛入淺羹盤中,撒上蔥絲,即可。 注:同一技法,可制作“糟溜魚片”等菜肴。 二十九:荔枝蝦仁: 原料:蝦仁150克,凈荔枝50克雞蛋清1個、精鹽1克、姜蒜共 15克、味精1克、水淀粉25克、鮮湯50克、花生油200克。 制法:1將蝦仁改刀成丁,用精鹽、蛋清、水淀粉上漿,荔枝改切成丁,蔥 切丁均切成米粒狀。2用精鹽、味精、鮮湯、水淀粉對成滋汁。3炒鍋置中 火上,放油燒至六成熱,放入蝦仁炒至散粒后,放入姜、蔥、荔枝略炒烹 入滋汁,翻轉炒鍋裝盤即可。 特點:蝦仁鮮嫩,味美可口。 三十:雞絲蝦仁龍鳳 所屬菜系 浙江菜 所屬類型 健康菜譜 基本特點 造形美觀,色澤褐黃,外松脆、里鮮嫩,口味香咸。 基本材料 雞絲、蝦仁。 豬肉油、雞腿骨 輔料:雞蛋、白糖、辣醬油、鹽、紹酒、味精、蔥、胡椒粉、淀粉、花生油 制作: 1)將雞絲、蝦仁同放碗內,加雞蛋、白糖、辣醬油、精鹽、紹酒,味精、蔥末和胡椒粉拌和待用。豬網油漂洗干凈,切成10厘米見方的塊,將雞絲、蝦仁分別放在網油上,雞腿骨擺放在網油的一端包成雞腿形; 2)雞蛋加干淀粉調和。油鍋上火,燒至七成熱(約175℃)時,將龍鳳腿坯逐個沾滿干淀粉,再拖蛋糊,滾上面包粉,下入油鍋炸至淡黃色,將油鍋移至小火上炸1分鐘至熟,用漏勺撈出,整齊擺入盤中即成。 三十一:蝦仁白菜湯 原料:鮮蝦100克,白菜葉200克,色拉油少許,鹽、姜末備用。 制作:1.將鮮蝦去殼,切成丁狀,白菜洗干凈切塊。 2.砂鍋放水(最好是高湯)、煮沸,放入姜末、白菜塊、蝦仁,待水再次沸騰,見蝦仁變紅,即可出鍋,放鹽、色拉油即可食用。
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