近年來，果茶在年輕人中很受歡迎，市場上還有各種果茶店，提供各種果茶。有朋友擔心喝果茶會不會長胖，對果茶的危害和功效還不夠清楚。 那么喝果茶會胖嗎？今天一起來了解。

喝果茶會胖嗎

果茶主要由一些水果和茶葉制成。很多朋友去茶葉店買果茶喝，以為熱量會低一些，喝起來會更健康。其實每100克果茶的熱量在23千卡左右，還是比較高的，因為茶店提供的果茶，大部分都添加了甜度很高的代糖，即使是三分甜，也會很甜。所以經(jīng)常喝外面茶店買的果茶，很容易造成脂肪堆積，體重增加。如果果茶是家里手工制作的，可以控制含糖量。比起茶店買的果茶，含糖量沒那么高，會更健康，還能起到一定的減肥作用。

什么水果茶可以減肥

黃瓜+梨子，一根黃瓜，兩個雪梨，蜂蜜和水都是混合壓榨的。每天早上起來空腹喝一杯。過一段時間就能感受到腸胃蠕動，可以有效緩解便秘。痛經(jīng)的女生不要經(jīng)常喝。 

桔子皮+陳皮泡水喝，這個方法適合愛吃橘子的人。橘皮作為陳皮曬干，用水浸泡，在水中加入菊花和山楂，使其美味和減肥。每天午飯前喝一杯，增強飽腹感，控制食量，很容易減脂。

玫瑰+茉莉，熱水中放5朵玫瑰和茉莉花，可以一天喝完，可以當白開水，可以理順腸道，幫助瘦胳膊。

百香果+蜂蜜，百香果切好，挖出果肉放入杯中，加入蜂蜜，倒入溫水，或者加入少許養(yǎng)胃粉。它可以促進身體的循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素。

紫甘藍+蘋果，一點紫甘藍，一點芹菜，蘋果切塊，用一些開水擠成蔬菜汁。豐富的花青素不僅能瘦身，還能抗氧化、抗衰老。

番茄+芹菜+檸檬，西紅柿、芹菜、檸檬洗凈，切片，加一些開水，擠成汁，每日飲用。具有凈化血液的功能，能有效排出大便，清潔腸道，排出體內(nèi)毒素，從而達到瘦身減肥的良好效果。

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