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減肥期間需要補(bǔ)充什么維生素?

人氣：61159  |   標(biāo)簽：  |   最新發(fā)表：2008-04-10

減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補(bǔ)充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量。另外，如果減肥中新陳代謝變慢，需要補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B。

即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)，就不需要再刻意補(bǔ)充維生素，太多的營(yíng)養(yǎng)素容易給身體造成負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營(yíng)養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補(bǔ)充它。薄荷建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量，有的放矢，就不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素過多或者過少的問題。

另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B；免疫能量不太好，則可適量補(bǔ)充維生素C；女性在減肥中補(bǔ)充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加?jì)赡邸?/p>

所以我們?cè)跍p肥中要保持比較均衡的飲食；如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)性地補(bǔ)充合適的量。

薄荷瘦身專家組

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