要減肥瘦身，就要減少能量攝入，增加代謝。減少能量攝入，日常飲食就要清淡、少油，粗細(xì)搭配，多食用蔬菜、水果，尤其是含膳食纖維較多的食物，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、蘋果、木耳等。花草茶飲中有很多可以促進(jìn)代謝、減脂的材料，它們相互搭配，可以調(diào)配出多種功效的減肥茶飲。

烏龍金銀花減肥茶

一、材料

烏龍茶5克，金銀花干品3克，杭菊花5朵，羅漢果1/4個(gè)。

二、沖泡

將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘后飲用。

三、調(diào)養(yǎng)功效

烏龍茶含有的兒茶素與多酚類物質(zhì)能分解脂肪，達(dá)到減脂瘦身的效果。金銀花可以減少腸道對膽固醇的吸收。杭菊花具有清熱解毒的功效，可以解體內(nèi)熱毒，促進(jìn)機(jī)體正常代謝，減少脂肪沉積。羅漢果具有潤腸通便，促進(jìn)消脂排毒的作用。

適宜人群 肥胖者以及飲食太油膩者適宜飲用

飲用禁忌 空腹及睡前不宜飲此茶。

銀花山菊降脂茶

一、材料

金銀花干品6克，山楂干品3片，貢菊5朵。

二、沖泡

將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘后飲用。

三、調(diào)養(yǎng)功效

金銀花可阻止腸道吸收膽固醇，山楂能消積化食，促進(jìn)脂肪代謝，貢菊含有促進(jìn)膽固醇分解和排泄的有效成分，這款茶消脂效果顯著。

適宜人群 內(nèi)熱較盛的肥胖者適宜飲用。

飲用禁忌 體質(zhì)偏寒、易腹瀉者不宜飲用。

玫瑰荷葉減肥茶

一、材料

玫瑰花5朵，荷葉干品6克，茉莉花干品3克。二、沖泡

將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘后飲用。

三、調(diào)養(yǎng)功效

荷葉含有的生物堿具有減脂作用。茉莉花所含的揮發(fā)油具有行氣止痛、解郁散結(jié)的作用，與具有活血散淤、行氣的玫瑰花搭配，具有較好的排毒瘦身效果。

適宜人群 氣滯血淤的肥胖者適宜飲用。

飲用禁忌 孕婦及月經(jīng)期女性不宜飲用。

相關(guān)知識(shí)

減肥去脂喝什么茶
自制健康減肥茶 刮油去脂塑身材
減肥去油脂喝什么茶：推薦5款有效茶飲助你瘦身
喝什么茶可以減肥減脂肪去濕氣
7款花草茶 減肥瘦身又美容
7款自制中醫(yī)減肥茶飲快速消脂去水腫
櫻花柔迪減肥茶
假期后減脂必喝！6款花草茶推薦
燃燒脂肪的減肥茶
具有減肥功效的25種花茶

網(wǎng)址: 減肥去脂花茶 http://m.u1s5d6.cn/newsview321538.html