非遺綠茶：健康減肥的美味選擇
嘿，朋友們！前幾期我們聊了聊非遺美食，是不是已經讓你垂涎欲滴了？ 不過，愛美的我們可不能只顧著吃，還得保持好身材才行！俗話說得好，好身材七分靠吃，三分靠練。今天，我就來給大家推薦一款非遺中的減肥神器——綠茶，讓你在品茶的同時悄悄變美。

中國的茶文化那可是源遠流長，國家級非物質文化遺產中關于茶的制作技藝就有66個之多，而綠茶制作技藝就占了13個。綠茶可是個寶貝，它是以高溫殺青、未經氧化發(fā)酵的茶種，也叫“不發(fā)酵茶”。制作綠茶的步驟包括采摘鮮葉、殺青、揉捻和干燥。上品的綠茶一般是在清明或谷雨前采摘，俗稱“明前”或“雨前”。

那么，綠茶為什么能減肥呢？因為它富含兒茶素和咖啡因。兒茶素是一種多酚抗氧化劑，能減低人體對熱量的吸收；而咖啡因則能增加新陳代謝，幫助燃燒脂肪。更重要的是，綠茶是不發(fā)酵茶，能最大限度地保留兒茶素。

不過要注意的是，有些人對咖啡因敏感，可能會出現不適反應，所以這類人群還是少喝為妙。另外，綠茶性寒，體質寒涼的朋友們也建議少喝。

沖泡綠茶也是一門學問哦！水溫控制在70-80度左右，茶葉的投放方式也有講究。下面給大家介紹三種常見的沖泡方法：
上投法：先在杯中注入七分滿的70-80度水，然后投茶。適合的綠茶有碧螺春、信陽毛尖等。
中投法：先在杯中注入三分70-80度的水，投茶后輕轉杯子使茶葉浸潤，再注水至七分滿。適合的綠茶有西湖龍井、安吉白茶等。
下投法：先在杯中投入適量的茶葉，然后沿杯壁注入七分滿的80度水。適合的綠茶有太平猴魁、六安瓜片等。

非遺中的茶類還有很多，比如花茶、紅茶、黑茶等等。在品嘗這些美味的同時，也別忘了我們的非遺飲料哦！不同種類、不同顏色、不同味道的茶，總有一款適合你的美食伴侶！

希望大家都能在享受美食的同時，保持健康美麗的身材！

相關知識

美林康牌左旋肉堿綠茶膠囊，健康綠色的減肥才是正確的選擇。
根據不同人選擇不同減肥茶
探索健康飲料的十大排名：選擇營養(yǎng)與美味的完美結合
清脂減肥 3款美味減肥茶
十大健康飲料排行：喝出健康生活的美味選擇
自制健康美味減肥茶
健瘦身新選擇：盤點十大高效減肥茶
7種減肥食譜，健康與美味兼得的！
無糖早餐：健康美味的選擇
減肥人群喝什么茶：最健的選擇與推薦

網址: 非遺綠茶：健康減肥的美味選擇 http://m.u1s5d6.cn/newsview320027.html