一般健身小白，初到健身房都會(huì)覺得無所適從面對(duì)眾說紛紜的健身方法和琳瑯滿目的器械，不知道該怎么訓(xùn)練，怎么使用器械？
請(qǐng)一個(gè)私教，既可以有針對(duì)性的依據(jù)個(gè)人需求、體能狀況等，設(shè)計(jì)出一套專屬于你的健身計(jì)劃，同時(shí)避免自己因不正確鍛煉帶來的運(yùn)動(dòng)損傷。
因此，大部分初級(jí)健身愛好者會(huì)選擇一個(gè)專業(yè)的健身教練。雖然這些年，健身行業(yè)在中國的發(fā)展發(fā)生了質(zhì)的飛躍和進(jìn)步，然而還是會(huì)有某些不正規(guī)的健身房難以保障教練水平。所以健身小白們也很難判斷教練是否專業(yè)。
遇到一個(gè)好教練到底多重要?
好教練能給會(huì)員帶來的是日常生活的監(jiān)督，訓(xùn)練體系的建立；訓(xùn)練安全的保護(hù)，訓(xùn)練技術(shù)的提升；訓(xùn)練效果的累積尤其是訓(xùn)練效果的體現(xiàn)
然而，在你準(zhǔn)備在交錢前，可以通過以下幾個(gè)方面的關(guān)鍵性信息辨別篩選，以防遇上“水貨私教”，白白浪費(fèi)掉金錢和時(shí)間。那么，我們應(yīng)該如何選擇教練呢？
執(zhí)教資格和證書資質(zhì)
CBBA中國健美協(xié)會(huì)專業(yè)健身教練證書是針對(duì)健身者專業(yè)培訓(xùn)成績審核和健身教練專業(yè)技能水平評(píng)定，由國家體育總局官方認(rèn)可、中國健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的關(guān)于健身教練從業(yè)上崗的專業(yè)證書。
CBBA證書是行業(yè)從業(yè)者必不可少的證書之一
健身教練國家職業(yè)資格證書是教練求職、任職的資格憑證，更是用人單位招聘、錄用的重要依據(jù)。
全國范圍內(nèi)通用，是對(duì)勞動(dòng)者的從業(yè)資格進(jìn)行認(rèn)定的國家證書。CBBA證書和國家職業(yè)資格證，目前中國國內(nèi)兩大認(rèn)證證書，在567GO你都能擁有。
有好證書的教練不一定優(yōu)秀，但是優(yōu)秀的教練一定會(huì)有含金量比較高的證書，甚至是國際認(rèn)證。
例如，567GO全力引進(jìn)的ACTION CPT私人教練國際認(rèn)證，是全球健身領(lǐng)域極少數(shù)幾個(gè)被美國NCCA（國家執(zhí)照事務(wù)委員會(huì)）政府機(jī)構(gòu)，全面認(rèn)可的高水準(zhǔn)私人教練國際認(rèn)證之一。
證書畢竟是一個(gè)判斷的客觀條件。這意味著他們通過了私教的專業(yè)測試，也積累一定科學(xué)專業(yè)的健身知識(shí)。
綜合體能和訓(xùn)練痕跡
現(xiàn)在幾個(gè)月甚至幾周，就速成轉(zhuǎn)行做健身教練的人不在少數(shù)，從他的體型，可以大致分析出他的專業(yè)水準(zhǔn)和訓(xùn)練年限。
如果碰到那種挺著大肚腩或者瘦成麻桿，還在滔滔不絕的給你講健身重要性的教練，千萬要遠(yuǎn)離。
如果自己對(duì)自己的體型都沒有要求如何給學(xué)員作出嚴(yán)格要求? 引導(dǎo)學(xué)員樹立健康規(guī)律的生活習(xí)慣？
也許你會(huì)說教練這個(gè)行業(yè)限制很多，課多的時(shí)候沒時(shí)間訓(xùn)練，有時(shí)候連續(xù)代課，飲食不規(guī)律，但在這種環(huán)境下，仍可以保持好的身材，這才能說明一個(gè)教練對(duì)健身的熱情和執(zhí)著。他的訓(xùn)練方法在自己身上奏效，也間接說明專業(yè)技能相對(duì)靠譜。
上課狀態(tài)和職業(yè)素養(yǎng)
除了直接接觸，你可以從側(cè)面觀察，這個(gè)教練給別的會(huì)員上課時(shí)的「狀態(tài)和態(tài)度」。
當(dāng)會(huì)員想慢慢來時(shí)，他們會(huì)給會(huì)員加重量嗎？當(dāng)會(huì)員想給自己上大訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，私教會(huì)進(jìn)行勸阻嗎？是不是耐心解答問題，是不是沒事玩手機(jī)，展現(xiàn)的是教練的姿態(tài)，還是旁觀者的姿態(tài)？
一個(gè)負(fù)責(zé)任的教練會(huì)時(shí)刻在你身邊監(jiān)督著你、一有發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的鍛煉方式及時(shí)糾正認(rèn)真負(fù)責(zé)的教課態(tài)度是一名健身教練基本的職業(yè)素養(yǎng)。
授課特長和專業(yè)素養(yǎng)
除了執(zhí)教資質(zhì)和專業(yè)證書，你應(yīng)當(dāng)詢問教練所采用的訓(xùn)練理念，最擅長的專業(yè)是什么。
如產(chǎn)前/產(chǎn)后健身、體重管理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、健身營養(yǎng)等，以確保他們是你的最佳人選，能達(dá)到你想要的訓(xùn)練效果。
合理規(guī)劃和積極溝通
上課前應(yīng)當(dāng)積極與你溝通，確定你的目標(biāo)是什么，然后根據(jù)目標(biāo)和體測的實(shí)際狀況來安排訓(xùn)練計(jì)劃。耐心解答你的疑惑和不解，對(duì)你的訓(xùn)練反饋，可以及時(shí)合理的調(diào)整訓(xùn)練方案。而不是天花亂墜的說一通專業(yè)術(shù)語繞暈?zāi)?，?yīng)該讓你在通俗易懂的聊天中去理解與感受。
一個(gè)優(yōu)秀的教練可以快速幫你找到健身的動(dòng)力和激情，有效督促你的健身和飲食建立自信。
而不是很嚴(yán)肅的打擊你的身材，讓你覺得不請(qǐng)私教，你就game over了。（要有一定的辨識(shí)能力，教練是不是夸大其詞？）
在短短的體驗(yàn)過程中，一直有意無意的推薦你買課，而不是帶你熟悉器材，根據(jù)體測幫你分析身體健康狀況，那你要小心咯。
會(huì)員的訓(xùn)練感受與評(píng)價(jià)
不要完全依靠員工的推薦，你應(yīng)當(dāng)多征求那些會(huì)員的感受與建議。你可以去找這個(gè)教練的學(xué)員，聽聽他對(duì)教練的評(píng)價(jià)。
當(dāng)你與私教的會(huì)員攀談時(shí)，可以問一些具體的問題，比如：你們一起訓(xùn)練多久了？完成訓(xùn)練方案吃力嗎？教練的指導(dǎo)讓你實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)了嗎？
你可以選擇2~3個(gè)符合自己鍛煉風(fēng)格的私教作為備選。此外，你最好是在不同的時(shí)段去健身房觀察，以免錯(cuò)過最適合自己的那位私教。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
