5月初，《真正男子漢》剛開播時杜海濤身材

7月9日，杜海濤曬夜跑圖并留言：“堅持本來就不是一件容易堅持的事情?！?/p>

杜海濤夜跑2個月瘦身明顯

俗話說，“七月不減肥，八月徒傷悲?！?月15日晚，杜海濤就微博上曬出兩張和張亮、谷智鑫的合影，并留言稱：“夜跑歸來?！睆恼掌峡矗藕萆砻黠@。

照片發(fā)布后，粉絲紛紛留言點贊：“海濤好瘦呀！瘦太多啦！”“你都瘦了大家都得抓緊時間了！”“濤，離我心里的型男形象越來越近了！加油，努力！”“瘦了變帥了！”

事實上，杜海濤已經(jīng)堅持鍛煉起碼有兩個月了。在這兩個月里，游泳、羽毛球都有參與，但最主要的是夜跑，這可能與他的職業(yè)有關系：白天工作，晚上鍛煉。

根據(jù)杜海濤常曬出的運動軟件截圖，杜海濤的速度并不快，但對于減肥來說，堅持就夠了。正如有網(wǎng)友在杜海濤的微博下留言一樣：“你都瘦了我還有什么理由胖下去呢！”

相關閱讀：跑步減肥的六大好處

1 跑步是心臟血管保健預防疾病最有效的運動。

2 跑步是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。

3 跑步是低消費的運動，不需要花一毛錢。

4 跑步是減輕壓力最好的方法。

5 任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。

6 跑步是非常彈性的運動，任何時間都能開始。

小提示：減肥要循序漸進，不要急于求成。

一口氣吃不出個胖子，同樣一口氣也減不成個瘦子。所以大家不要急于求成，剛一開始就跑1小時，可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸加量。切記，當跑步過程中身體出現(xiàn)不適時，一定要停下來，讓身體做個必要的休息，然后再去鍛煉。想了解更多相關知識，還可以閱讀：《男人每天堅持跑步還不瘦的真正原因》。

相關知識

第一減肥神器“人魚線”牽手明星杜海濤
瘦超多! 教練曝杜海濤健身瘦近30斤 小腹平肌肉增加
山東優(yōu)樂瘦健康咨詢有限公司董事長徐海濤
平凡+堅持=勝利
減肥終見成效！海濤瘦身后復工拍廣告，公園里向老演員展示俯臥撐
健康打卡 堅持就是勝利
好不容易瘦下來的海濤，卻被告知反彈率99%
5個暴瘦秘訣，堅持2個月就能瘦下一圈！
長期堅持跑步，身體的這5個變化很明顯，你值得擁有！
幾個暴瘦秘訣：堅持2個“要”，3個“戒”，讓身材慢慢瘦下來！

網(wǎng)址: 堅持就是勝利!杜海濤夜跑2個月瘦身明顯 http://m.u1s5d6.cn/newsview318748.html