5月初，《真正男子漢》剛開播時(shí)杜海濤身材

7月9日，杜海濤曬夜跑圖并留言：“堅(jiān)持本來(lái)就不是一件容易堅(jiān)持的事情。”

杜海濤夜跑2個(gè)月瘦身明顯

俗話說(shuō)，“七月不減肥，八月徒傷悲?！?月15日晚，杜海濤就微博上曬出兩張和張亮、谷智鑫的合影，并留言稱：“夜跑歸來(lái)?！睆恼掌峡矗藕萆砻黠@。

照片發(fā)布后，粉絲紛紛留言點(diǎn)贊：“海濤好瘦呀！瘦太多啦！”“你都瘦了大家都得抓緊時(shí)間了！”“濤，離我心里的型男形象越來(lái)越近了！加油，努力！”“瘦了變帥了！”

事實(shí)上，杜海濤已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉起碼有兩個(gè)月了。在這兩個(gè)月里，游泳、羽毛球都有參與，但最主要的是夜跑，這可能與他的職業(yè)有關(guān)系：白天工作，晚上鍛煉。

根據(jù)杜海濤常曬出的運(yùn)動(dòng)軟件截圖，杜海濤的速度并不快，但對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持就夠了。正如有網(wǎng)友在杜海濤的微博下留言一樣：“你都瘦了我還有什么理由胖下去呢！”

相關(guān)閱讀：跑步減肥的六大好處

1 跑步是心臟血管保健預(yù)防疾病最有效的運(yùn)動(dòng)。

2 跑步是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

3 跑步是低消費(fèi)的運(yùn)動(dòng)，不需要花一毛錢。

4 跑步是減輕壓力最好的方法。

5 任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。

6 跑步是非常彈性的運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)間都能開始。

小提示：減肥要循序漸進(jìn)，不要急于求成。

一口氣吃不出個(gè)胖子，同樣一口氣也減不成個(gè)瘦子。所以大家不要急于求成，剛一開始就跑1小時(shí)，可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸加量。切記，當(dāng)跑步過(guò)程中身體出現(xiàn)不適時(shí)，一定要停下來(lái)，讓身體做個(gè)必要的休息，然后再去鍛煉。想了解更多相關(guān)知識(shí)，還可以閱讀：《男人每天堅(jiān)持跑步還不瘦的真正原因》。

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