文章摘要：具有驚人的健康益處，包括抗惡心、促進(jìn)消化、抗哮喘、支持口腔健康、治療過(guò)敏、保持心理健康、促進(jìn)減肥、治療腸易激綜合征、治療胃潰瘍、治療痤瘡和保持頭皮健康。 你可能見(jiàn)過(guò)

具有驚人的健康益處，包括抗惡心、促進(jìn)消化、抗哮喘、支持口腔健康、治療過(guò)敏、保持心理健康、促進(jìn)減肥、治療腸易激綜合征、治療胃潰瘍、治療痤瘡和保持頭皮健康。

你可能見(jiàn)過(guò)薄荷漱口水，以防止口臭和保持口腔健康。你知道經(jīng)常食用任何形式的薄荷可以治療消化不良、惡心、頭痛和各種呼吸系統(tǒng)疾病等健康問(wèn)題嗎？

薄荷是什么？

這是一種在科學(xué)上被稱為薄荷屬的藥草。薄荷家族擁有400多種品種，分布在世界各地。

此外，薄荷的莖和葉被廣泛用于獲取其精油，制造商利用其生產(chǎn)漱口水、牙膏等。

它也被認(rèn)為是香水行業(yè)的一個(gè)組成部分。你可以喝薄荷茶來(lái)獲取它提供的大量營(yíng)養(yǎng)。

薄荷營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

單位含量：每 100g

能量 (kcal) 70

脂類 0.9 g

飽和脂肪 0.2 g

多元不飽和脂肪 0.5 g

單元不飽和脂肪 0 g

膽固醇 0 mg

鈉 31 mg

鉀 569 mg

碳水化合物 15 g

膳食纖維 8 g

蛋白質(zhì) 3.8 g

維生素A4,248 IU

維生素C31.8 mg

鈣243 mg

鐵5.1 mg

維生素D0 IU

維生素B60.1 mg

鈷胺素0 μg

鎂80 mg

功效和作用

下面是薄荷的11個(gè)驚人健康功效：

1。惡心嘔吐

各種因素都會(huì)導(dǎo)致惡心，不管年齡大小，它都會(huì)影響到任何人。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，嘔吐通常是由于嚴(yán)重的消化不良，但你可以通過(guò)家庭療法來(lái)消除癥狀。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，薄荷一直被用于各種家庭療法來(lái)治療惡心。

你可以每天至少喝一次薄荷茶，以避免引起完全令人不快的惡心的因素。此外，孕婦也會(huì)特別在懷孕的前三個(gè)月抱怨，她們也可以選擇薄荷茶。

它不僅能緩解惡心，還能提供大量營(yíng)養(yǎng)。但是，在懷孕期間，你不應(yīng)該考慮自我用藥，應(yīng)該咨詢你的初級(jí)護(hù)理提供者。

2。促進(jìn)消化

適當(dāng)?shù)南兄诒３帜愕恼w健康。你可能觀察到消化不良會(huì)引起不安，同時(shí)在某些情況下腹瀉，嘔吐，甚至便秘。你可以喝薄荷茶來(lái)治療消化不良。鉀和鎂等成分是必不可少的，因?yàn)樗鼈冎С帜愕恼w胃健康。

它們還可以幫助減輕胃灼熱和刺激。此外，據(jù)說(shuō)在日常飲食中加入薄荷茶也能促進(jìn)腸道中的細(xì)菌生長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為薄荷有可能調(diào)節(jié)不規(guī)則的排便，而不會(huì)損害你的健康。

3。哮喘發(fā)作

薄荷含有抗菌成分，被認(rèn)為是改善哮喘患者病情的最佳來(lái)源。它具有放松的特性，除此之外，薄荷還有助于緩解胸部充血。然而，在哮喘發(fā)作的情況下，你應(yīng)該尋求專業(yè)的幫助，不要自行用藥。

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你可以在日常飲食中加入薄荷，以清新口氣。此外，它還具有抵抗口腔細(xì)菌的能力。據(jù)說(shuō)這種細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味并損害你的牙齦。如果不及時(shí)治療，可能導(dǎo)致口腔癌等更糟的情況。因此，你可以選擇用薄荷來(lái)保持口腔健康。

5。治療過(guò)敏

過(guò)敏反應(yīng)可能會(huì)有所不同；大多數(shù)是季節(jié)性的，而其他的則是由于某些食物的不良反應(yīng)引起的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，從薄荷葉中提取的萃取物含有有助于減輕過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)。

6。保持心理健康

各種因素會(huì)破壞你的心理健康，從而導(dǎo)致記憶喪失。這就是為什么營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議在日常飲食中加入富含鉀、磷和鈉的食物。

這些成分增強(qiáng)你的腦細(xì)胞，促進(jìn)警覺(jué)和集中。你可以在薄荷中找到豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，據(jù)說(shuō)，在疲勞和混亂的一天之后，喝上新鮮釀造的薄荷茶也能讓緊張的神經(jīng)平靜下來(lái)。

7。有助于減肥

你會(huì)在薄荷中找到有助于減肥的必要成分。它是一個(gè)強(qiáng)大的膳食纖維和各種營(yíng)養(yǎng)特性，促進(jìn)您的減肥之旅。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議定期飲用2-3杯薄荷茶可以促進(jìn)新陳代謝。茶中的膳食纖維會(huì)抑制你的饑餓感。如果每天食用，這兩個(gè)因素最終都會(huì)導(dǎo)致體重減輕。

8。治療腸易激綜合征（IBS）

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)薄荷葉含有某些酶。后者據(jù)說(shuō)對(duì)與腸易激綜合征相關(guān)的腹痛有效。你可以喝下它的茶來(lái)立即緩解疼痛。

如果出現(xiàn)IBS，建議立即咨詢您的主治醫(yī)師，因?yàn)樵谶@種情況下選擇自我用藥可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的健康問(wèn)題。

9。胃潰瘍

一項(xiàng)研究表明，它可以保護(hù)你的胃粘膜免受某些因素的不利影響，如乙醇和消炎痛。它們的效力足以導(dǎo)致經(jīng)常飲酒引起的胃潰瘍。過(guò)量服用止痛藥也會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。薄荷茶富含薄荷醇等營(yíng)養(yǎng)成分，可以防止這種情況的發(fā)生。

10。治療痤瘡

它的提取物含有抗菌作用，可以防止引起痤瘡的細(xì)菌。你可以將萃取物與載油混合使用，以獲得所需的效果。美容專家建議，經(jīng)常在皮膚上使用薄荷不僅可以治療痤瘡，而且可以去除痤瘡疤痕。

這肯定能在幾周內(nèi)改善你的皮膚狀況。此外，像薄荷這樣的天然草本植物不含有害影響。因此，每周兩次將其涂抹在臉上是安全的，以獲得持久的效果。除此之外，幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)薄荷一直是家庭療法的一部分。當(dāng)與酸橙和姜黃混合時(shí)，能增強(qiáng)膚色。

11。頭皮健康

像皮膚一樣，薄荷的抗菌特性對(duì)保持頭皮健康至關(guān)重要。大多數(shù)頭皮問(wèn)題都是由感染引起的。如果不及時(shí)治療，這些感染可能導(dǎo)致嚴(yán)重的毛發(fā)脫落。在這方面，您需要選擇一種自然的解決方案，以避免進(jìn)一步的損害。

它的提取物或精油在這種情況下可以很好地工作，因?yàn)楸『墒且环N舒緩和平靜的能量性質(zhì)。當(dāng)你用油按摩你的頭發(fā)時(shí)，它會(huì)為你治療感染的頭皮，提供水分。經(jīng)常使用可以幫助你達(dá)到預(yù)期的效果。但是，在使用前不要忘記將其與載油混合。

結(jié)論

薄荷確實(shí)是一種神奇的草藥，具有多種保健功效。因此，把它好好利用起來(lái)，提高你的生活質(zhì)量。

責(zé)任編輯：鄧?yán)蠋?/p>

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