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挑食偏食對(duì)身體的危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 04:25

挑食和偏食會(huì)對(duì)身體帶來一些潛在的健康危害，如營(yíng)養(yǎng)不良、體重問題、心理健康問題、社交影響等，具體如下：

1、營(yíng)養(yǎng)不良：挑食和偏食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)不足，這會(huì)影響身體正常運(yùn)作所需的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。長(zhǎng)期以往，可能導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)和其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)功能、生長(zhǎng)發(fā)育、心腦血管健康等。

2、體重問題：挑食和偏食可能導(dǎo)致體重過低或過高。如果食物選擇有限，可能攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不足以維持健康體重，導(dǎo)致體重下降、肌肉無力等問題。反之，部分人可能只偏好高能量、高脂肪、高糖分的食物，這可能導(dǎo)致體重增加、肥胖和相關(guān)的健康問題。

3、貧血：長(zhǎng)期挑食、偏食，可能在營(yíng)養(yǎng)不良的同時(shí)，也引發(fā)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭暈、面色蒼白等。

4、社交影響：挑食和偏食可能影響與他人的社交活動(dòng)，如聚餐、宴會(huì)或外出就餐。這可能會(huì)導(dǎo)致孤立感、社交障礙和內(nèi)心焦慮感。

5、胃腸道影響：挑食偏食可能導(dǎo)致長(zhǎng)期攝入相同類型的食物，而其他富含纖維素或者富含蛋白質(zhì)等物質(zhì)欠缺，影響消化系統(tǒng)的正常蠕動(dòng)功能，也可能導(dǎo)致消化不良。

對(duì)于挑食和偏食的人，建議尋求醫(yī)療專業(yè)人士，如營(yíng)養(yǎng)師的幫助，以確定合適的飲食計(jì)劃，改善飲食多樣性和營(yíng)養(yǎng)均衡。此外，進(jìn)行心理支持和行為療法可能有助于改變挑食和偏食習(xí)慣，提高飲食品質(zhì)和生活質(zhì)量。

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