減脂干貨｜減脂期喝什么茶效果最好？
減脂期告別了各種奶茶、飲料。喝不慣寡淡無味的白開水?其實(shí)還可以喝一些茶水?
茶葉水中含有咖啡堿、葉酸等多種物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)物的排除，有利于體內(nèi)的脂肪分解和消化。
但茶也不能亂喝，尤其是腸胃不好的人！今天就來分享一下減脂期喝什么茶好
1?綠茶：
綠茶是不發(fā)酵茶，性寒涼
含有茶氨酸、兒茶酸、葉綠素和咖啡因等成分，有助胃部腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物排出?
2?紅茶：
紅茶是一種全發(fā)酵茶，性質(zhì)偏溫，比較適合脾胃虛寒的人，或者秋冬?寒冷季節(jié)飲用。
富含黃酮類化合物，具有抗氧化的作用。有助胃腸消化，促進(jìn)食欲；還可以利尿，消水腫?♀?；能為機(jī)體補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，對心臟有一定的好處的。
3?白茶：
白茶是一種微發(fā)酵茶
富含人體必需的活性酶，長期飲用可加速脂肪分解和代謝。
?還能有效控制胰島素的分泌量，調(diào)節(jié)血糖，保持血糖平衡。
4?普洱茶：
普洱茶分為：普洱生茶（微生物自然發(fā)酵）和普洱熟茶（人工渥堆發(fā)酵）
含有茶堿，有利尿的作用；含有大量的兒茶素，在一定程度上?促進(jìn)人體新陳代謝，有助熱量燃燒。
5?烏龍茶：
烏龍茶是半發(fā)酵茶，品種較多。
含有亞油酸（一種不飽和脂肪酸），可增加血液流動(dòng)性，?有助于調(diào)節(jié)血脂；含有單寧酸，可降低血液中的膽固醇含量，有助于脂肪的溶解。
?溫馨提示：
不可?空腹喝茶，不喝濃茶和隔夜茶。
不能只喝茶水，喝的過多會(huì)對神經(jīng)造成影響，易引起失眠。
胃不好的人?不宜多喝茶，可以適當(dāng)飲用紅茶?
?PS：茶葉在減肥過程中只是起到輔助作用，高效減肥應(yīng)控制飲食，少吃高油高脂高熱量食物，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量加強(qiáng)減脂?

2023-10-31 05:18

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