雖然現(xiàn)在很多人備受肥胖困擾，但體重太低也并不健康。過(guò)度消瘦與過(guò)度肥胖一樣，都是不健康的。一般來(lái)說(shuō)，我們把身體內(nèi)的肌肉、脂肪含量過(guò)低，BMI小于18.5的都稱為消瘦，也就是體重過(guò)低。體型消瘦者不僅容易疲倦，體力差，而且抵抗力較低、免疫力也較差，容易患多種疾病。 

　　體重偏低會(huì)導(dǎo)致貧血 

　　過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;吃得少,基礎(chǔ)代謝率也比常人要低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。 

　　體重偏低會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 

　　頭發(fā)的主要成分是一種被稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)于身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,發(fā)色也逐漸失去光澤。 

　　體重偏低會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 

　　體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足,影響鈣與骨結(jié)合,無(wú)法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。 

　　體重偏低會(huì)影響到懷孕 

　　適量的脂肪對(duì)女性的健康有著重要意義,它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期,女性才可能具備生殖能力,如果脂肪過(guò)度減少會(huì)造成不排卵或閉經(jīng),受孕就會(huì)變得困難。 

　　另外,女性體重過(guò)低,雌激素水平容易低下,月經(jīng)周期不規(guī)律,排卵率也較低,可能會(huì)影響受孕的成功率。此外,過(guò)于骨感的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。 

　　體重偏低易致膽結(jié)石 

　　過(guò)度節(jié)食會(huì)令人快速瘦下來(lái),但是瘦下來(lái)的代價(jià)就是你的健康。過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致攝入熱量不足,身體就會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪來(lái)供能,這樣一來(lái),膽固醇也會(huì)隨之移動(dòng),導(dǎo)致膽汁中膽固醇過(guò)高,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。 

　　體重偏低會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退 

　　大腦運(yùn)作需要脂肪提供動(dòng)力,若內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏,這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重,會(huì)直接影響記憶力,人就會(huì)變得越來(lái)越健忘了。 

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