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過度消瘦的人會有哪些危害?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月22日 11:40

這問題好,這世界對胖子非常不友好,但卻忽視了過瘦的糟糕影響。

實際上,過瘦對人的危害超過普通肥胖。普通肥胖也許在審美上有所劣勢,但從身體健康和壽命上看,都比過瘦者要強得多,尤其對女性而言更是如此。

如何判斷自己過瘦?

體重指數(shù)或身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)可以幫助你確定是否體重不足。一般來說,BMI低于18.5就是過瘦,18.5-24.9正常,25-29.9超重,bmi>30者為肥胖癥。

過度消瘦的人會有哪些危害?

注意,單獨使用BMI有一些缺陷。

肌肉發(fā)達者,由于肌肉的重量超過脂肪,BMI可能會高估這些人的體脂。老年人可能已經(jīng)失去了太多肌肉,BMI可能會低估體脂。

讓我們看看,過瘦者的常見健康風險吧。

營養(yǎng)不良,維生素缺乏或貧血骨質(zhì)疏松癥來自維生素D和鈣過少免疫功能下降手術并發(fā)癥的風險增加月經(jīng)周期不規(guī)律引起的生育問題增長和發(fā)展問題,特別是兒童和青少年

過瘦風險詳解

營養(yǎng)不良

如果不是因為如甲亢這樣的代謝性疾病引起的體重不足,那么你吃得太少,就是引起體重不足的根本原因,這幾乎必然導致營養(yǎng)不良。隨著時間的推移,營養(yǎng)不良會以許多您完全意想不到的方式嚴重影響您的健康。

非常容易疲憊經(jīng)常生病,并難以自愈,拖延日久月經(jīng)周期不規(guī)則或閉經(jīng)頭發(fā)稀疏容易脫落,皮膚干燥,并常伴隨牙齒問題

如果你的體重不足,是由過少的飲食或影響食物營養(yǎng)吸收的潛在疾病所引起的,那你幾乎必然營養(yǎng)不良。貧血或必需維生素缺乏也就很容易發(fā)生了。

免疫功能下降&手術并發(fā)癥風險增加

一項新研究發(fā)現(xiàn),體重不足的個體感染的風險急劇上升。當然,免疫功能下降和體重不足之間有可能互為因果關系,因為免疫功能不足,導致體弱多病,從而導致體重下降,而體重下降又導致免疫功能進一步受損,這簡直就像個死亡螺旋,如果不能順利的從其中解脫出來,那前景實在相當不妙啊。

而另一項研究則發(fā)現(xiàn),有證據(jù)表明,體重不足的人更容易發(fā)生手術后感染,并且體重不足組的患者術前血紅蛋白也較低。雖然需要進行更多研究,但研究結果表明,體重不足會影響您治愈傷口的能力,并影響死亡風險。

過度消瘦的人會有哪些危害?

骨質(zhì)疏松

對1767名絕經(jīng)前女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),BMI為18.5或更低的女性中有24%發(fā)生了骨質(zhì)疏松,而BMI高于18.5的女性中則只有9.4%的人患骨質(zhì)疏松,這提示我們,體重不足會明顯升高您患上骨質(zhì)疏松癥的風險。

不孕不育

BMI較低的女性患閉經(jīng)的風險增加,不規(guī)則或錯過的月經(jīng)周期可能是無排卵的指標,可能導致不孕。如果您想要懷孕并且體重不足,請咨詢您的醫(yī)生。他們可以進行簡單的血液檢查,看看排卵是否正常。同時,還可以測試其他不孕癥的跡象。注意,即便體重不足沒有影響懷孕,但懷孕期間體重不足也會給寶寶帶來風險。這就是為什么在懷孕期間保持健康體重是非常重要的原因。

發(fā)育遲緩

兒童體重不足,必然導致發(fā)育遲緩。不過,這不是本問題需要重點回答的內(nèi)容,因此省略。

為什么過瘦?

問問自己這幾個問題:

我最近感覺不舒服嗎?我經(jīng)歷過哪些其他癥狀?我沒有吃東西的欲望嗎?我是否感到壓力或抑郁,讓我失去了胃口?我目前正在嘗試減肥嗎?不吃東西會給讓我對生活有更好的控制感嗎?

尋求幫助

您可以通過改變生活方式和健康飲食來獲得正常的BMI。比如獲取低體積高密度營養(yǎng)食物,解決心理問題,以及潛在的健康狀況,或者藥物副作用以及其他導致體重不足或營養(yǎng)不良的情況。

這里是一些通用建議。

在您的日常生活中添加更多零食。堅持營養(yǎng)豐富的食物,如全瘦肉蛋白、堅果等。多關注你喝什么和什么時候喝。如果飲料會降低您的食欲,請考慮在您進餐30分鐘后再喝。通過添加奶酪,堅果等食物作為主菜的配料,可以獲得更多的卡路里。鍛煉身體。你可以通過增加肌肉來增加體重。鍛煉也能刺激你的胃口。

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