養(yǎng)肝=養(yǎng)命，中醫(yī)養(yǎng)肝有哪些妙招？肝，是人體的消化器官，具有解毒等生理作用。中醫(yī)認(rèn)為，肝的主要功能是主疏泄、藏血等；從不同的側(cè)面去理解，肝臟都有很重要的生理作用，所以養(yǎng)肝非常重要。但肝是一個(gè)只知道"埋頭苦干"的器官，也正因此，人們經(jīng)常忽略肝臟的感受，當(dāng)出現(xiàn)明顯的癥狀時(shí)，已為時(shí)晚矣。這些年因?yàn)楦伟┤ナ赖拿餍欠浅６啵伟┻@么可怕，我們究竟要如何如何養(yǎng)肝預(yù)防肝癌變呢？

因肝癌去世的明星俗話說(shuō)：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，養(yǎng)肝，就要從了解肝臟害怕什么入手。

預(yù)防肝癌要遠(yuǎn)離肝癌“怕”的四點(diǎn)

肝害怕霉變食物

如隔夜菜，霉變堅(jiān)果、花生等。這些食物中含有大量的黃曲霉毒素，是"一級(jí)致癌物"，進(jìn)入人體后會(huì)大肆破壞肝細(xì)胞，誘發(fā)肝損傷。

對(duì)策：注意飲食。戒掉對(duì)肝臟有害的食物，如霉變食物、罐頭、煙熏食物等。中醫(yī)中有："肝主青色，青色如肝經(jīng)"，平時(shí)可多吃綠色食物，如菠菜、春筍、芹菜、黃瓜等；也可多吃養(yǎng)肝血的食物，如桂圓、核桃、栗子、紅棗等。

肝害怕亂用藥物

藥物進(jìn)入人體后，需要肝臟進(jìn)行分解代謝，如果濫用藥物，很容易引發(fā)肝病。生活中，在某些藥物說(shuō)明書中也會(huì)標(biāo)注：服用此藥可能會(huì)使肝酶升高。

在我國(guó)肝病中，藥物性肝損傷的發(fā)生率僅次于病毒性肝炎及脂肪性肝病，發(fā)生率較高。但由于臨床癥狀隱蔽，常常不容易檢測(cè)到或確診。

對(duì)策：謹(jǐn)遵醫(yī)囑。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，嚴(yán)格控制療程和劑量，不要長(zhǎng)期使用或超量，并定期體檢監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免藥物副作用毒害肝臟，誘發(fā)肝損傷。

肝害怕熬夜

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血?dú)w于肝，使肝血充足，可以促進(jìn)肝臟排毒。經(jīng)常熬夜，會(huì)使肝臟無(wú)法完成正常排毒，導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成，長(zhǎng)此以往，肝血不足，受損肝細(xì)胞難以修復(fù)，對(duì)肝臟帶來(lái)很大的損害。對(duì)策：重視子午覺(jué)、多休息。首先，做到不熬夜，最好在晚上23點(diǎn)之前睡覺(jué)。其次，在一天的忙碌工作間隙，休息幾分鐘，休息眼睛、舒展筋骨；午飯后休息30分鐘，有助于肝細(xì)胞自我修復(fù)，養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

肝害怕生氣、抑郁

中醫(yī)講："肝主情志。"肝功能發(fā)生異常，會(huì)影響人的情緒，反之，人的情緒也會(huì)影響肝臟的健康，因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志很重要。有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常處于郁悶、悲傷等情緒的人，患有肝癌的幾率是其他人的2~4倍，因此也有句話叫："萬(wàn)病氣上來(lái)"。

對(duì)策：學(xué)會(huì)制怒、按摩穴位。即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮。肝氣郁結(jié)時(shí)，可以嘗試"噓肝法"。即：面對(duì)綠色樹(shù)木，口里發(fā)出"噓"的聲音，要緩緩地、深深地吐一口氣，直到心情有所好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)護(hù)肝的認(rèn)識(shí)

中醫(yī)腫瘤臨床專家李忠教授講到，肝為將軍之官，體陰而用陽(yáng)，肝主疏泄，調(diào)理氣機(jī)，肝藏血，防止肝臟癌變就要改善體內(nèi)的環(huán)境。在臨床上我們發(fā)現(xiàn)，肝臟疾患包括肝癌往往都比較棘手，這也與其生理特性密不可分，肝的另一個(gè)重要的生理功能就是貯藏血液，不僅能夠化生氣血和涵養(yǎng)肝氣，使之沖和暢達(dá)，發(fā)揮其正常的疏泄功能，還能濡養(yǎng)肝臟及其形體官竅，使其發(fā)揮正常的生理功能。由于肝以氣為用，屬陽(yáng)，又主藏血，屬陰，故有“肝體陰而用陽(yáng)”之說(shuō)，陰陽(yáng)二者發(fā)揮著不同的作用，卻又密不可分，充分說(shuō)明了肝臟生理特點(diǎn)的復(fù)雜性。  氣機(jī)阻滯、瘀血內(nèi)停是癌癥的發(fā)病機(jī)理，氣機(jī)不暢就可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，癌癥的發(fā)生與肝氣遏郁有密切關(guān)系。肝為將軍之官，主要作用在于治理體內(nèi)出現(xiàn)的“動(dòng)亂”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！彼耘R床中通過(guò)恢復(fù)肝的平衡是治療肝癌的原則，也是防癌的重要手段。

養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招

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健康飲食：少吃大魚大肉等肥甘厚膩、生冷、影響肝臟功能的食物，多吃新鮮蔬菜水果。揉按太沖穴：通過(guò)揉按太沖穴來(lái)調(diào)節(jié)肝的氣機(jī)，養(yǎng)肝護(hù)肝。兩味護(hù)肝藥物：其一為烏梅，雖然嘗著是酸的，但實(shí)際上是一種堿性食物。平時(shí)可用烏梅加玫瑰花、甘草、枸杞當(dāng)茶飲，有很好的保肝護(hù)肝、防癌抗癌功效，對(duì)于防止腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移也有一定好處。其二為仙鶴草，它能夠補(bǔ)虛扶正、殺蟲(chóng)解毒，有非常好的抗癌作用。

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