【植物減肥】植物減肥原理 植物減肥方法

【植物減肥】植物減肥原理 植物減肥方法

植物減肥原理

瓜拉納、樹莓、茶多酚、雷公根、牛蒡、苦瓜、植提纖、決明子、荷葉、檸檬……這些具有減肥功效的減肥植物對于將減肥作為“終身大業(yè)”的MM們一定很熟知。相比時(shí)下運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥的種種麻煩，化學(xué)藥物減肥的種種弊端，這些綠色、健康、純天然的植物減肥良品開始日益成為她們纖體的新寵。關(guān)于減肥，每個(gè)女孩都有一個(gè)心酸歷程，光是不斷尋找一種合適的減肥方法就需要很多努力了。

根據(jù)傳統(tǒng)中藥的調(diào)理學(xué)說，很多植物的根莖葉中，都具有能夠潤腸、瘦身的化合物，用這些植物的提取物，或是以其為原料制成的減肥食品，自然比化學(xué)藥物更令人放心。

很多具有運(yùn)動、節(jié)食等方法對于懶人、饞貓來說實(shí)在不易堅(jiān)持，而且，隨著健康意識的提高，依靠那些標(biāo)榜快速減肥的化學(xué)減肥藥物來達(dá)到減肥效果就更不靠譜。

有不少人有過服用減肥藥后危害身體健康的慘痛經(jīng)歷，而依靠食用以植物為原料的產(chǎn)品減肥既不用大量運(yùn)動、節(jié)食，也不用擔(dān)心副作用，是一種很安全的方法呢。

《本草綱目》中就記載了不少具有減肥、排毒、降低膽固醇、促進(jìn)新陳代謝等功效的植物。

植物減肥方法

1、先喝一碗湯或一杯開水

飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡吃的食物留待最后，則會悄悄地增加你的進(jìn)食量，想要飲食瘦身成功的人，最好開始改變進(jìn)食的習(xí)慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，養(yǎng)成了這樣的飲食習(xí)慣，便能在無形中達(dá)到減量飲食的效果。

2、選擇纖維和水分多的食物

就餐時(shí)，盡量選擇多吃一些富含纖維和水分的減肥食物，它們能快速幫你占滿整個(gè)胃，讓你不覺得餓，還能幫你抑制人體吸收過多的脂肪含量。比如蔬菜、水果、全谷物等。以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

3、飯后注意促進(jìn)消脂

飯后半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動，飯后促進(jìn)消脂的最好方式是散步或者是十分鐘腹部按摩，然后站立10到15分鐘再坐下或者休息。另外餐后搭配anslim植提纖等天然植物也是幫助消脂的好方法，控制好自身熱量平衡，這樣將多余脂肪代謝出體內(nèi)最為健康的植物減肥方式。

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