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減肥適合喝什么茶這些茶減脂效果不錯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 14:02

　　相信很多人試過喝茶減肥，但是因為不知道哪種茶減肥有效果，喝了一段時間，因為不喜歡茶的苦味，或者又擔(dān)心喝茶會黃牙齒而放棄了。今天小編就來確切的告訴你，有些茶是真的能消脂的，想減肥的人不要錯過啦。

減肥適合喝什么茶喝什么茶可以減肥什么茶能去脂

　　想瘦下來，除了努力健身外，不妨試試國外網(wǎng)站整理出來的能夠幫助減肥的茶，除了綠茶你還喝過其他的嗎？

　　1、綠茶和紅茶

　　綠茶和紅茶是大家最熟知的減肥茶，這兩種茶都含有大量的兒茶素以及抗氧化劑，綠茶的抗氧化劑可以促進人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒，特別是對腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而紅茶中的抗氧化劑，能抑制腸道內(nèi)脂肪的形成，從而促進新陳代謝代謝。此外，紅茶還能降血糖。所以想要減肥的人，不妨在飯后喝上一杯紅茶或者綠茶。

　　2、烏龍茶

　　烏龍茶也叫青茶，屬于發(fā)酵茶。烏龍茶之所以能減肥，是因為烏龍茶含有大量的咖啡因和兒茶素，對于脂肪分解有加速作用，同時還能鎖住體內(nèi)的鈣質(zhì)，抑制膽固醇增長。所以日常喝烏龍茶，不僅可以幫助消化抑制肥胖，還有舒緩疲勞的功效哦。

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　　3、普洱茶

　　普洱茶和烏龍茶很像，但是普洱茶雖然也屬于發(fā)酵茶，但確屬于7大茶類中的黑茶。有研究表示，普洱茶能抑制脂肪的形成，在飯后喝一杯普洱茶，能夠?qū)⒅巨D(zhuǎn)化成能量，從而抑制脂肪的形成和堆積。但是提醒大家，普洱茶不能空腹喝。

　　4、白茶

　　白茶屬于我國六大茶類之一，是傳統(tǒng)名茶，不經(jīng)過殺青和揉捻，只經(jīng)過太陽晾曬或文火烘干后加工的微發(fā)酵茶。因為制作過程簡單，所以白茶的營養(yǎng)物質(zhì)流失很少，其中含有的兒茶素和綠茶一樣，能夠刺激脂肪分解，促進脂肪燃燒。此外，白茶還有抗癌的作用哦。

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　　5、抹茶

　　其實很多人不了解抹茶到底是什么茶，還有人認(rèn)為抹茶是外國人發(fā)明的。事實上，抹茶在我國古代歷史悠久，是利用春天嫩茶葉經(jīng)過蒸汽殺青后做成茶餅，再經(jīng)過烘焙干燥后用石磨磨成粉末的蒸青綠茶。抹茶的減肥作用事實上比綠茶還更大，除了兒茶素外，抹茶含有的抗氧化劑可以排毒，減少體內(nèi)炎癥，幫助脂肪燃燒，從而減輕體重。

　　6、荷葉茶

　　說到減肥，大部分第一反應(yīng)應(yīng)該就是荷葉茶。中國自古以來，就把荷葉當(dāng)做減肥的良藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，荷葉茶中的荷葉堿，能夠有效分解體內(nèi)的脂肪，并把脂肪排出體外。而且荷葉堿還能在體內(nèi)形成一種脂肪隔離膜，防止脂肪堆積在體內(nèi)。此外，相信很多人都發(fā)現(xiàn)了，每次喝完荷葉茶，對于油膩的食物都會產(chǎn)生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷葉茶，久而久之，大油大肉的口味會逐漸改變，對于減肥是非常有幫助的。

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