趙麗吉 主治醫(yī)師 三甲

擅長：全科

提問

減肥小偏方適量飲水或喝湯減肥 .飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。減肥小偏方過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，減肥小偏方可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。肥胖的根本原因是熱量攝入超過熱量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
減肥小偏方指導(dǎo)意見：
減肥小偏方1、運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
減肥小偏方2、藥物減肥：主要是從化濕健脾、消脂、排毒、利水等方面進行的瘦身減肥。
減肥小偏方3、吸脂手術(shù)。
減肥小偏方4、飲食減肥
減肥小偏方5、手術(shù)減肥。 

2015-04-30 23:43

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