養(yǎng)生就是“治未病”，是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不受天地的影響，就像魚(yú)在水中，水就是魚(yú)的全部，水的變化，一定會(huì)影響到魚(yú)，同樣的，天地的所有變化都會(huì)影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著季節(jié)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

今天給大家推薦120個(gè)健康養(yǎng)生的小知識(shí) ?。?！一定要看完哦，如果感覺(jué)有用，分享到朋友圈，讓更多人知道，了解！

1. 饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅

2. 煮粥和燒菜不能放堿

3. 韭菜可補(bǔ)腎助陽(yáng).

4. 茄子有益降低膽固醇.

5. 洋蔥可保護(hù)血管.

6. 粽子的營(yíng)養(yǎng)全面.

7. 多吃黑色食物可補(bǔ)腎.

8. 多吃玉米好處多.

9. 不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟.

10. 多食核桃有益心臟.

11. 花生具有抗衰老作用.

12. 常吃生花生可治胃病

13. 醋泡花生可以軟化血管.

14. 西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱.

15. 吃葡萄有利于護(hù)肝.

16. 吃草莓有助于防止輻射.

17. 甘蔗被稱(chēng)為'補(bǔ)血果'.

18. 蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面

19. 紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用.

20. 蘋(píng)果可降血壓,降脂肪含量,保護(hù)前列腺,預(yù)防肺癌.

21. 腎病不宜食楊桃.

22. 香蕉是廉價(jià)減肥藥.

23. 菠蘿可以護(hù)胃.

24. 芒果保健作用大.

25. 爛水果不爛部分也有毒.

26. 水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng).

27. 木瓜可增加胃腸動(dòng)力.

28. 蘆薈能緩解亞健康.

29. 胡蘿卜有降血壓作用.

30. 涼水洗腳有損健康.

31. 夏季多吃苦味有益健康.

32. 多喝水能防腎結(jié)石.

33. 午睡有助于預(yù)防冠心病.

34. 夏季不宜光著上身睡覺(jué).

35. 不宜用沸水煎中藥.

36. 冬季養(yǎng)生宜多食熱粥

37. 服中藥不宜加糖.

38. 不能用95%的酒精消毒.

39. 日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅

40. 破損瓷磚輻射較大.

41. 臥室窗戶(hù)留縫有助于睡眠.

42. 清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng).

43. 健身前熱身活動(dòng)很重要

44. 運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)'冷'處理.

45. 不宜用塑料袋保存果蔬.

46. 步行適量能使大腦更年輕.

47. 筷子最好半年換一次.

48. 步行最有利于中老年人健康.

49. 牙齦出血要盡快更換牙刷.

50. 老人晨練應(yīng)先進(jìn)食

51. 起床不宜馬上疊被子

52. 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶.

53. 睡眠充足才有益健康.

54. 空腹不宜喝蜂蜜.

55. 喝蜂蜜可解酒.

56. 中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜

57. 情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病.

58. 涼水洗臉好處多.

59. 刷牙宜用溫水.

60. 素食為主更適合中國(guó)人.

61. 洗腳宜用熱水.

62. 海帶可預(yù)防高血壓.

63. 腳寒容易感冒.

64. 干嚼食物可防止大腦老化.

65. 翹二郎腿會(huì)影響健康.

66. 常梳頭有益健康

67. 長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康.

68. 強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.

69. 小便時(shí)咬緊牙齒有益健康.

70. 打噴嚏時(shí)不能捂嘴.

71. 早晨一杯水很重要.

72. 白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝.

73. 每天一杯咖啡好處多.

74. 咖啡要趁熱喝才好.

75. 酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.

76. 喝下午茶有益增強(qiáng)記憶.

77. 綠茶有益防治肝炎肝癌.

78. 胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用.

79. 感冒不宜喝苦丁茶.

80. 晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳.

81. 不宜空腹喝酸奶.

82. 喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水.

83. 常喝豆?jié){更健康.

84. 豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.

85. 白酒不宜代替料酒做菜

86. 吃海鮮不宜喝啤酒.

87. 吃魚(yú)能保持血管年輕.

88. 膽固醇高者少吃魷魚(yú).

89. 海蜇皮能治高血壓.

90. 食肉過(guò)多對(duì)身體有害.

91. 骨折初期不宜喝骨頭湯.

92. 燉雞湯不要先放鹽.

93. 發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋.

94. 茶葉蛋不宜多吃.

95. 人參和蘿卜不能一起吃.

96. 西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高.

97. 香椿渾身是藥是寶.

98. 香椿需用開(kāi)水燙.

99. 多吃番茄可防曬傷.

100. 泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水.

101. 吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉.

102. 常吃大白菜好處多.

103. 做菜勾芡有助保護(hù)腸胃.

104. 黃瓜,西紅柿不能一起吃.

105. 豆芽一定要炒熟吃.

106. 飯前不宜吃西紅柿.

107. 山藥是冬季滋補(bǔ)佳品.

108. 紅薯葉是寶

109. 紅薯有了黑斑不能吃

110. 多食味精影響視力.

111. 多吃鹽會(huì)使血壓升高.

112. 干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷.

113. 黑木耳補(bǔ)鐵效果最好.

114. 大蒜宜生吃.

115. 香油更適合中老年人吃.

116. 腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高.

117. 枸杞能'強(qiáng)精壯體'.

118. 當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收.

119. 天麻燉雞不可取

120. 早餐吃燕麥有助于記憶.

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