炎熱的夏季，除多喝水有助補水、解渴、減肥之外，每天再多加喝一杯茶，更是能助你double瘦哦，而且還有助潤膚、安神、養(yǎng)生呢。所以今天小編就為大家推薦7款自制減肥茶，讓你越喝越瘦美！
第一款：玫瑰蜂蜜減肥茶
做法：準備玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升；將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份)加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到消脂減肥的效果。說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養(yǎng)餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，以獨有的均衡營養(yǎng)專利技術(shù)著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì)，被稱為“脂肪殺手锏”可以說瘦下來想胖都難。
第二款：荷葉決明子減肥茶
做法：準備荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g；把以上的材料用清水清洗干凈后放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量；先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；為了味道更好，可以加入冰糖調(diào)味。除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。
功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。不過值得注意的是，決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
第三款：薄荷烏龍減肥茶
做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在干燥的夏季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。
功效：這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。
第四款：陳皮梅六堡茶花茶
做法：準備六堡茶花5朵，陳皮梅2顆；燒沸水，打開壺蓋，稍涼至水溫90℃，放入六堡茶花及陳皮梅，先洗茶花1至2次，再輕輕注入水，加蓋捂15秒，出湯飲用。茶花沖泡后湯色紅潤，花香彌漫，味道清甜可口。
功效：去脂消膩，除油膩，促進脂肪分解，生津止渴。代茶飲用。
禁忌：空腹、睡前不宜飲用，女性在孕期及經(jīng)期不宜飲用。
第五款：桂花菩提子花茶
做法：準備桂花5克，菩提子花3克；將桂花和菩提子花用沸水沖一遍，放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，浸泡十分鐘后即可飲用，可回沖兩次，回沖時浸泡5分鐘。
功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘等情況，更合適減肥瘦下半身。
第六款：蘆薈紅茶
做法：準備蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺；將蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：蘆薈具有很好的解毒、消腫、美容、抗衰老作用，喝蘆薈紅茶能夠提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏、減肥消脂的良方。
第七款：冬瓜利水減肥茶
做法：準備帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢；帶皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面絨毛后，洗凈備用；鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放入保溫瓶；然后將剩下藥材裝入杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。
功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續(xù)喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。
再配合一些運動，讓贅肉更快消失：
1、把贅肉跳出去
所有形式節(jié)奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法，一小時可以燒掉400卡路里，跳舞同時也是收腹瘦腰的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。這是瘦腹部的方法之一。
2、做仰臥起坐
是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。
在眾多減肥方法中，喝茶減肥可以說是健康無副作用的一類了，也是很多MM都采用的減肥方法。以上小編為大家推薦的7款茶飲，都是今夏非常受歡迎的減肥茶，大家不妨動手做做，常喝，再配合適度的運動以及營養(yǎng)減肥餐使用，相信定能讓你更快瘦下來哦。返回搜狐，查看更多
責任編輯：
