減肥餐：

　　如今的減肥餐可根據(jù)其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異，但除了減肥餐以外不得吃任何正餐，則是它們的共同點。一般來說，進餐時必須細嚼慢咽，以便唾液中的酶充分發(fā)揮作用。同時有時間讓大腦形成飽的信號，刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當血糖上升到一定程度時，飽和中樞發(fā)出停食信號。如全營養(yǎng)素、減肥餅干類產(chǎn)品。輔食類是指在正餐的基礎上加食的減肥食品，如纖維素一類產(chǎn)品。

　　減肥茶：

　　減肥茶對于那些并不十分肥胖，而且對減肥成效要求不高的女士來說，是很理想的常規(guī)減肥用品。每天泡一杯，全當平日飲茶，既不花費太多，也省時省力。一般來說，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療，實在是安全很多。但是大多數(shù)減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過度飲用也會引起腹瀉，甚至虛脫、休克。

　　盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處，但仍具有引起營養(yǎng)失調(diào)的潛在危機。因此，在工作學習緊張時切不可進行食物減肥，一定要選擇生活節(jié)奏平穩(wěn)的時候進行食物減肥。

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