水煮白菜減肥法食譜 窮人必看
在愛美人群不斷壯大的現(xiàn)在,與減肥相關(guān)的話題,與日俱增。在這樣的環(huán)境中,有關(guān)減肥的方法,普遍被大家關(guān)注。在這樣的情況下,為大家推薦一種普遍適用的減肥方式——水煮白菜減肥法。
白菜的營養(yǎng)含量非常豐富,可以幫助大家快速減肥,還能清除腸道的垃圾和毒素。
白菜減肥原理
白菜的營養(yǎng)價值很高,它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結(jié)合,其減肥效果更好。
白菜減肥食譜
白菜湯羹原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:有人試過,一星期就減了九斤。
白菜減肥食譜什錦
白菜減肥平時吃慣了大魚大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現(xiàn)在我們就來吃減肥營養(yǎng)的餐點(diǎn)吧,讓你在美味中享“瘦”。
材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、洗凈白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數(shù)天后你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了
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