霖浩 2011-05-03   |  358閱讀  |  22轉(zhuǎn)藏

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導(dǎo)語(yǔ)： 不想節(jié)食又無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要怎樣減肥？試試自制安全有效的健康減肥茶吧。以下的8款減肥茶，就可以幫助你利尿消水腫，消除油膩、分解脂肪，讓你這個(gè)夏天瘦翻天！

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　　1、桑葉茶

　　桑葉茶含有黃酮類物質(zhì)，能夠消腫、清血，有助于消除體內(nèi)的脂肪。此外，桑葉茶還有很好的利水作用，能夠促進(jìn)排尿，使細(xì)胞中積聚的多余水分排出，消除水腫。

　　2、杜仲茶

　　杜仲茶的原料是杜仲葉，它比一般的茶更具有健康和減肥的號(hào)召力。你只需要在1升的開水中加入適量的杜仲茶，泡好后在一天的時(shí)間內(nèi)喝光。

　　不僅有很好的減肥瘦身作用，還可以提高腸胃蠕動(dòng)與排泄功能，預(yù)防便秘。

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　　3、牛蒡茶

　　用牛蒡泡茶來(lái)喝，其豐富的纖維素不會(huì)被破壞，喝一杯牛蒡茶，可以給你的腸道來(lái)個(gè)大掃除，掃清毒素，提升新陳代謝，保證瘦身成功。

　　建議每天至少喝1到2杯，最好在日常三餐中搭配健康減肥食譜飲用。

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　　4、車前草茶

　　將車前草、綠茶和陳皮各5克，放在茶杯中，用開水沖泡代茶喝。有很好的利尿作用，增大體內(nèi)水分和老舊廢物的排出，對(duì)消除水腫有很好的作用。

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　　5、烏龍茶

　　烏龍茶又被稱為“苗條茶”，能夠分解脂肪，有促進(jìn)脂肪代謝的作用。每天喝一些烏龍茶可以幫助消化、利尿，對(duì)減肥有很好的作用。

　　此外，搭配一些消脂的減肥中藥使用，減肥瘦身的效果會(huì)更佳。

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　　6、綠茶

　　所謂的綠茶是未經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理的茶葉，包括龍井、碧螺春等。綠茶所含的單寧成分，其抗氧化性是維C的100倍。所含的茶多酚還具有溶解脂肪、養(yǎng)顏美容的功效。

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　　7、普洱茶

　　研究表明，普洱茶具有降低血脂、瘦身、幫助消化、生津、解毒、解油膩、通便等功效。

　　普洱茶和烏龍茶一樣，具有幫助脂肪代謝的功效，而且普洱茶跟脂肪代謝有更深的關(guān)系。特別是想要減掉肚子上的贅肉的女性，最適合喝普洱茶，因?yàn)槠斩瑾?dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酶分解腰部脂肪的功能。

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　　8、橘皮茶

　　將橘皮清洗干凈切成絲，再加入適量的茶葉，用開水沖泡后飲用?？梢允韪蜗?，有很好的瘦身作用。

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